Витамины для роста детей

Витамины для роста детей: основные разновидности

Витамины влияющие на рост ребенка, делятся на такие виды:

• Витамин А – элемент, влияющий на рост, который отражается на состоянии костей очень положительно. При дефиците витамина А нарушается образование специального гормона роста. Однако, им нельзя злоупотреблять, поскольку это чревато развитием гипервитаминоза.
• Бета-каротин – специальное соединение образует в организме витамин А. Чтобы улучшить усвоение компонента, нужно употреблять его вместе с жирами. Передозировка бета-каротина проявляется в окраске кожи, что не опасно для здоровья ребенка.
• Витамин Д влияет на рост ребенка и на крепость зубов. Прямые солнечные лучи способствуют его образованию в организме. До года данный компонент незаменим, поскольку ткани малыша активно формируются. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок не испытывал дефицит в нем даже зимой.
• Витамины группы В – очень важные компоненты, которые делают процесс роста более активным. С помощью витаминов группы В можно стабилизировать работу органов пищеварения. Ценный витамин Н, входящий в эту группу, делает рост волос более быстрым и стабильным.
• Витамин С – витамины для роста и развития ребенка помогают полезным микроэлементам качественно усваиваться. Благодаря этому малыш будет быстрее расти, а его кости и ткани станут более крепкими.
• Витамин Е – отсутствие компонента может привести к тому, что прочие вещества начинают плохо усваиваться. Это негативно отражается на темпе роста малыша.
• Витамин К – компонент улучшает кровоснабжение тканей, разжижая кровь и уменьшая ее свертываемость. Именно поэтому костная ткань становится более крепкой.

Теперь вы знаете, какие витамины давать детям для роста, чтобы ускорить его. Но где же содержатся такие компоненты, и какие аптечные препараты заслуживают внимания? Разберемся в этих вопросах подробнее.

Витамины и другие питательные вещества для роста

Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

Витамин А. Его называют самым значимым для роста

Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста

Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.

Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.

Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.

Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.

Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.

Витамин Е

Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.

Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости

Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.

Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.

Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.

Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.

Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Почему выпадают волосы

Гормональный дисбаланс отражается на внешности. Из-за переизбытка мужского гормона тестостерона волосы начинают выпадать — эта проблема встречается и у женщин. Если вы заметили, что редеет затылок и виски, следует обратиться к эндокринологу: при гормональных расстройствах витамины не спасут.

Другие физиологические состояния можно подкорректировать, подобрав правильную диету и изменив образ жизни. Так, причиной выпадения и медленного роста волос часто становится недостаток белка в рационе. На состояние фолликулов также влияют хронический стресс, проблемы желудочно-кишечного тракта, воспалительные и дерматологические заболевания.

Когда врач исключит проблемы со здоровьем, можно ускорить рост и поддержать красоту волос с помощью доступных витаминов. Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми.

Какие витамины влияют на рост ребенка

Организм ребенка нуждается в полезных веществах круглосуточно. Витаминная подпитка необходима для получения энергии, правильной работы всех систем и органов. За рост ребенка отвечает не один витамин. К основным органическим веществам относятся A, D3. E, C, K, B — вспомогательные витамины, способствующие росту ребенка.

Суточная норма витаминов может быть превышена не более чем на 50 мкг

A — жирорастворимое вещество. Накапливается в печени и жировых тканях. Если медленный рост в детском возрасте связан с недостатком витамина A, то рекомендуемая дозировка ретинола:

• 1-3 года — 300 мкг;
• 3-7 лет — 450мкг;
• 7 и старше — 600 мкг.

Внимание! Если употреблять витамин A в повышенной дозировке, он может стать причиной ломкости костей.

Родители выбирают профилактику гиповитаминоза Д у детей и подростков, нежели лечение. Потому отдают предпочтение продуктам, богатым кальциферолом. Влияние витамина Д на рост ребенка в высоту неоднократно доказано учеными. Он способствует усвоению кальция и фосфора, обогащает костные ткани минералами. При недостатке витамина появляются симптомы рахита, кости деформируются, начинаются проблемы в работе центральной нервной системы.

Почему дети отстают в росте

Задержкой роста в высоту страдает около 6-7% детского населения. Значительное отставание может стать причиной психических расстройств. Существуют закономерности, составленные врачами эндокринологами и педиатрами. Есть определенная таблица норм и 3 этапа интенсивного роста человека в высоту — 1-й год жизни, 4-5 лет, пубертатный период.

Таблица показателей роста и веса для мальчиков по данным ВОЗ до 10 лет

Таблица роста и веса для девочек от 15 месяцев до 10 лет по данным ВОЗ

В возрасте до 13 лет девочки опережают мальчиков, это норма. После 13 лет начинается пубертатный период, и молодые люди тоже становятся высокими.

Причины низкого роста сильно варьируются среди детей. Некоторые из них:

1. Генетика. Если родители ребенка невысокие, то и он вырастет низкорослым.
2. Генетические заболевания. Синдром Тернера чаще встречается среди девушек. Ребенок рождается с отсутствующей или поврежденной Х-хромосомой. Девочки с синдромом Тернера не могут иметь наследников, потому что яичники не развиваются должным образом. Другие генетические состояния, приводящие к задержке роста в высоту, — синдром Нунана и Прадера-Вилли.
3. Хронические болезни. Гормон роста вырабатывается гипофизом, расположенным в середине головного мозга. Таким образом, хронические медицинские проблемы, которые влияют на эту железу, способны повлиять на рост в высоту. Например, облучение головного мозга может повлиять на функцию гипофиза, поэтому онкологическое заболевание или его лечение может привести к задержке. Желудочно-кишечные заболевания, такие как воспалительные патологии кишечника и целиакия, способны повлиять на рост в высоту. Задерживать темпы могут такие недуги, как гипотиреоз, заболевания сердца, почек, иммунологические болезни и некоторые эндокринные расстройства.
4. Дефицит гормона роста. У некоторых не производится достаточно ГР, в том числе у тех, кто родился с плохо развитым гипофизом. Причина кроется в наследственных или спорадических мутациях, заболеваниях органов и систем (расщепление неба, пангипопитуитаризм, туберкулез, токсоплазмоз).
5. Недоедание. Отсутствие правильно питания является общей причиной задержки роста. Длительное аминокислотное голодание ощутимо в период взросления ребенка. Останавливается рост в высоту и снижается масса тела. При поступлении в организм достаточного количества аминокислот все восстанавливается.
6. Для активного роста ребенка нужны витамины. При недостатке кальциферола повышается нервная возбудимость и появляется склонность к судорогам. Нехватка витамина Д приводит к нарушению роста в высоту и сохранности костей. При недостатке витамина A костная ткань не формируется в нормальном темпе. Его нехватка приводит к ухудшению выработки гормонов роста.

Возраст «почемучки»

Какие изменения происходят в это время с ребёнком? Во-первых, в три года он более точно и дифференцированно начинает воспринимать мир. У малыша активно развивается память: запоминание для него становится уже осознанным, преднамеренным. На четвёртом году жизни дети учатся процессу обобщения, ориентируясь не только на внешнее сходство предметов, но и на их функции. Они стремятся действовать самостоятельно, не прибегая к помощи взрослых, и способны совершать сложные действия с определённой последовательностью.

В пять-семь лет у детей активно расширяется словарный запас, речь становится более связанной и логичной, развивается мышление. У маленького человека появляется много вопросов об окружающем мире: «почему», «зачем», «откуда». С каждым годом у дошкольника утверждается понимание того, что такое хорошо и что такое плохо.

Все эти психические процессы — ощущения и восприятия, мышление, память, внимание и чувства — необходимо развивать с помощью игр, рисования, лепки, танцев, пения и других полезных и интересных занятий

Однако важно, чтобы в это время ребёнок получал витамины и минеральные вещества, которые непосредственно влияют на интеллект, память, рост

Основные моменты, которые напрямую влияют на темпы роста детей

На первом месте стоит генетический фактор, который напрямую отражается на темпе роста малыша. Но нужны и прочие благоприятные условия, поскольку только так можно обеспечить надлежащие условия для развития детей.

К таким факторам можно отнести:

• Правильно организованный рацион питания – ребенок должен ежедневно получать белки, витамины, жиры и прочие полезные микроэлементы, чтобы в организме не возникал их дефицит. Питание должно соответствовать конкретному возрасту, поскольку так можно избежать проблем с ростом;
• Активный образ жизни – движение активирует процесс роста, поэтому с ребенком нужно чаще гулять на свежем воздухе. Если речь идет о малыше школьного возраста, обязательно запишите его на секцию по плаванию или на борьбу;
• Организованный режим дня – чтобы ребенок рос, нужно правильно организовать его режим дня. Спать малыш должен не менее восьми часов в сутки. Загруженность и постоянные стрессы очень негативно влияют на рост детей.

Если необходимо понять, какие витамины нужны для роста ребенка, нужно разобраться во всех подробностях с этими важными факторами. Только в таком случае старания родителей дадут успешные результаты.

Какие витамины нужны для роста

Витамины для роста человека всех возрастов моложе 20 лет

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Д (холекальциферол, эргокальциферол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбиновая кислота);
• Витамин К (филлохиноны);
• Витамины группы В (В₁, В₂ и В₆).

кальцийроста детейпитания

Витамин АВитамин ДрахитаВитамин ЕэритроцитыВитамин СкишечникаВитамин В₁₁Витамин В₂Витамин В₆головного мозга₆Витамин К₁₂₆₁₂₆

Витамины для роста детей

• Витамин А (ретинол и бета-каротины);
• Витамин Д (эргокальциферол и холекальциферол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбиновая кислота);
• Витамины группы В (В₁, В₂ и В₆).

кровотеченияНаиболее эффективными и безопасными витаминно-минеральными комплексами, способствующими росту детей, являются следующие:

• Би Биг (детям с 6 лет);
• Калькохель (детям с 6 лет);
• Кальцемин (детям с 5 лет);
• Кальций Д₃ Классик (детям с 3 лет);
• Компливит Кальций Д₃ (детям с 3 лет);
• Мульти-Табс Малыш Кальций+ (детям 2 – 7 лет);
• Рост-норма (с рождения);
• Юникап Ю (детям 2 – 4 лет).

Витамины роста для подростков

₁₂₆остеопорозпереломамИтак, хорошим эффектом усиления роста у подростков обладают следующие витаминно-минеральные комплексы:

• Берламин Модуляр;
• Витрум Кальций Д₃;
• Витрум Остеомаг;
• Кальцемин Адванс;
• Кальций-Д₃ Актавис;
• Кальций-Д₃-МИК капсулы;
• Натекаль Д₃;
• Ревиталь кальций Д₃;
• Рост-норма;
• Элькар.

Источники для детей

Детские витамины выпускаются в виде капель, пастилок, жевательных и шипучих таблеток. Это позволяет удобно дозировать препараты и избежать проблем с глотанием крупных капсул.

Би Биг

Препарат Би Биг (Vision Junior Be Big) разрешен к применению с 6 лет. Он отличается узконаправленным составом и содержит только кремний (в виде порошка бамбука), кальций (250 мг в форме 684 мг кальция карбоната), витамины В1 (0,8 мг) и Д3 (2,5 мкг).

Компливит Кальций Д3

Этот витаминно-минеральный препарат содержит наиболее необходимые для роста компоненты: холекальциферол и кальций. 1 жевательная таблетка включает 1250 мг минерала и 5 мкг Д3. Также препарат выпускается в форме суспензии.

Компливит назначается малышам с 3 лет.

Рост-норма

Гомеопатическое витаминное средство, которое содержит небольшое количество метакремниевой кислоты и соединений кальция (карбоната, флюората и фосфата).

Витамины Калькохель

Гомеопатический препарат, который влияет на минеральный обмен и оказывает слабое спазмолитическое действие. Он содержит карбонат кальция, древесный уголь, экстракты ромашки и горько-сладкого паслена.

Гомеопатический препарат Калькохель предназначен для активизации функции роста.

Добавка выпускается в форме таблеток для рассасывания. Детям до 6 лет прием Калькохеля противопоказан.

Мульти Табс Малыш кальций плюс

Это хороший комплекс для детей от 2 до 7 лет. Он выпускается в жевательной форме и имеет апельсиновый или банановый вкус.

Мульти-табс Кальций+ содержит витамины А, Д3, Е, К, С и 8 соединений группы В. Из минералов в его состав входит кальций (200 мг), магний (25 мг), железо (8 мг), цинк (мг), йод (70 мкг), селен, марганец и медь.

Витамины для роста различных органов и структур тела

Витамины для роста ногтей

здоровьеУчеными и врачами было установлено, что для роста красивых, крепких ногтей правильной формы необходимы следующие витамины:

• Витамин А;
• Витамин Е;
• Витамин С;
• Витамин Д;
• Витамин РР;
• Витамин В₅.

Кроме того, по внешнему виду ногтевой пластинки можно определить, какой именно витамин нужен для роста ногтей в данном конкретном случае:

• Ломкие и сухие ногти – необходим витамин А;
• Отдельные плотные наощупь участки на ногтевой пластине, слоение ногтей и загибание краев – необходим витамин С;
• Белые полосы на ногтевой пластине, кутикула наощупь шероховатая – необходим витамин В₅;
• Грязно-серый или желтый тусклый цвет ногтя – необходим витамин РР;
• Ногти ломкие, сухие, а края ногтевой пластины сильно утолщены – необходим витамин Е;
• Ломкие, тонкие и слоящиеся ногти – необходим витамин Д.

Витамины для роста мышц

• Витамины – В₆, С и Д;
• Минералы – магний, кальций, железо и цинк;
• Вещества, стимулирующие кровоснабжение всех тканей и органов (например, Пентоксифиллин).

На отечественном рынке наиболее эффективными и широко распространенными витаминно-минеральными комплексами, которые можно применять для ускорения роста мышечной массы, являются следующие:

• Витрум;
• Дуовит;
• Компливит;
• Супрадин;
• Элевит Пронатал;
• Opti-men Optimum Nutrition;
• Adam.

₆

Витамины для роста груди

молочную железу

• Витамин А увеличивает выработку прогестерона – гормона, который вызывает рост тканей молочной железы. Поэтому регулярное применение витамина А в среднесуточных дозировках поможет увеличить грудь;
• Витамин Е стимулирует разрастание железистой ткани молочной железы и придает ей упругость, за счет чего грудь несколько увеличивается;
• Витамин С усиливает процесс синтеза коллагена в организме человека. А, как известно, в груди находится большой объем соединительной ткани, основная часть структуры которой образована именно коллагеном. Поэтому увеличение объема коллагеновых волокон поможет увеличить объем груди.

Витамины для роста ресниц

Улучшают питание, а, следовательно, усиливают рост ресниц следующие витамины:

Полезные продукты

Чтобы избежать появления кариеса и воспалений десен у малыша, важно не только приучить его пить витамины, но и сбалансировать рацион. Самыми полезными для зубов и десен продуктами являются:

Молочные продукты. Содержат значительное количество кальция, поддерживают здоровье эмали, укрепляют зубы.

Листовые овощи. В процессе пережевывания чистят полость рта, уничтожают микроорганизмы на труднодоступных участках.

Вода

Детям важно употреблять достаточное количество жидкости в день. Обезвоженный организм меньше сопротивляется атаке вирусов и бактерий

Рыба. Речные и морские обитатели содержат селен, фтор, фосфор и кальций, вещества, незаменимые для здоровья десен и зубов.

Итак, теперь вы знаете, какие витамины нужны для укрепления зубов, десен и нормального развития ребенка. Уверены, вам удастся составить для любимого малыша вкусное и полезное меню и подобрать подходящие для зубов витаминные комплексы.

Детские витамины Пиковит помогают расти и развиваться

Витаминно-минеральные комплексы «Пиковит» разработаны с учетом потребностей детских организмов различного возраста. Каждый препарат линейки «Пиковит» содержит в своем составе компоненты, которые:

• способствуют лучшему развитию костной и мышечной ткани;
• помогают обеспечить растущий организм компонентами, без которых невозможно нормальное физическое и умственное развитие;
• укрепляют иммунитет, помогают проще переносить заболевания, без развития негативных последствий для организма;
• прибавляют энергии и т.д.

Все комплексы содержат витамины и минералы в рекомендованных возрастных дозах, подобранные таким образом, чтобы не мешать усвоению друг друга. Прием согласно инструкции рекомендованного педиатром препарата «Пиковит» позволяет облегчить процесс роста, способствует развитию детского организма в соответствии с возрастными нормами.