Можно ли беременным ходить в баню и что учесть?

Можно при беременности ходить в баню?

Так разрешается ли посещать баню в интересном положении? Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. Конечно же, необходимо получить консультацию специалиста и убедиться в том, что повода для беспокойств нет и сходить в баню. Если женщина отправляется в это заведение первый раз в своей жизни, да еще и в положении, вот тут гинеколог не может быть уверен на 100%, что баня не навредит женщине.

Выбирая место для релакса, стоит учитывать, что баня и сауна несколько отличаются друг от друга. Например, в финской бане воздух будет сухим и без пара. Турецкая баня подойдет для беременных женщин, температура в парной не превышает +50оС. В обычной русской баньке температура воздуха в парной достигает отметки +80оС, а влажность остается высокой. Как уже отмечалось ранее, посещать баню во время беременности впервые не стоит, чтобы не подвергать организм лишним стрессам. Запрещено посещение бани при беременности на ранних сроках.

Для тех женщин, которые до зачатия посещали время от времени это заведение, необходимо знать, что существуют такие противопоказания:

  • запрещается ходить в баню на раннем сроке беременности. Как раз в первые недели после зачатия происходит закладка всех жизненно важных органов ребенка и в этот период будущая мама должна больше отдыхать и не подвергаться стрессам и нагрузкам. Изменение температуры внешней среды и перегревание в этот период нежелательны;
  • не рекомендуется посещать баню на позднем сроке, особенно перед самими родами. Даже если сократить время пребывания в парилке, то все равно нагрузка на женский организм будет высокой.

Запрещается посещение бани, если у беременной женщины присутствует:

  • сильная тошнота и рвота, сопровождающаяся плохим самочувствием;
  • высокое давление;
  • врач поставил диагноз «Угроза прерывания беременности»;
  • в развитии плода выявлены отклонения;
  • предыдущие беременности закончились выкидышем или была проблема угрозы прерывания;
  • матка находится в тонусе.

Кроме этого, если у беременной женщины имеются хронические заболевания, болезни сердца и сосудов, эпилепсия, высыпания на коже в стадии воспаления, повышена температура тела, то необходимо отказаться от посещения бани.

В любом случае, даже если врач провел обследование и разрешил посетить баню, старайтесь не переусердствовать. Лучше посетить парную несколько раз и пребывать в ней не более 3-х минут, чем высидеть все 5-7 минут, а потом жалеть о том, что баня оказалась для вас вредной. И запомните, что пребывать в бане на ранних сроках беременности категорически запрещается. Если вы еще не знаете о своем интересном положении, а у вас был незащищенный половой акт, то при посещении бани об этом нужно помнить. Прислушивайтесь к своему организму, как только вы почувствуете какие-либо изменения, лучше отказаться от похода в парную.

Не забывайте о посещении бани после родов. Как только ваш организм восстановится, можно посетить баню прямо с малышом. Как раз детки грудного возраста очень любят купаться в бассейне и находиться в парной. Не лишайте себя удовольствия посетить баню – себе и будущему ребенку вы обеспечите крепкое здоровье.

https://youtube.com/watch?v=XcK_Vw7gkHI

Правила для беременных в бане

Чтобы баня принесла беременной пользу, необходимо соблюдать некоторые правила во время ее посещения.

Для начала необходимо получить разрешение от ведущего беременность доктора, который знает наверняка, можно идти в баню или нет.

Время пребывания в парилке не должно превышать 5 минут, а после этого необходимо облиться летней водой и некоторое время отдохнуть в спокойном положении.

Заходов в парилку за одно посещение должно быть несколько, а для своей же безопасности температура в бане не должна превышать +85 градусов по Цельсию. Именно поэтому беременным женщинам рекомендуется ходить в русскую баню с настоящим паром.

В саму парилку следует взять с собой воду или любой травяной чай — ромашковый, отвар шиповника или просто зеленый чай.

Обязательно необходимо соблюдать меры безопасности — шапочка на волосы, резиновые тапочки, простынка для застилания скамеек в парилке.

Инфракрасные сауны беременным разрешается посещать только с разрешения доктора, ведь их польза для беременных также подтверждена, в частности, воздействие на организм повышенных температур в такой сауне начинается сразу же, а именно выводятся токсины и очищается организм в целом.

Если вы все же боитесь за здоровье малыша, повремените с этим, сходите лучше в баню уже после родов. Искупаться ведь можно не только в бане, а по истечении 9 месяцев и благополучных родов Вы сможете полноценно насладиться любимым походом в парилку. Прислушайтесь к своему организму, если осторожничаете, лучше потерпите, ведь ребенок важнее похода в баню!

Правила безопасности

В первую очередь женщине следует учитывать общие рекомендации. Они для всех одинаковые:

Обратите внимание на отсутствие противопоказаний к посещению бани.
Не входите в парную без головного убора и с мокрой головой во избежание перегрева.
Необходимо обильное питье для восполнения жидкости в организме.
После парной примите прохладный, но не холодный душ.
Используйте резиновые шлёпанцы во избежание травм и попадания инфекций.
Находитесь в парной столько времени, сколько ваш организм посчитает нужным. Не следует дожидаться учащения дыхания и повышения давления.. Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша

Беременным также не следует посещать бани или сауны при высоком артериальном давлении, выраженном токсикозе или угрозе самопроизвольного выкидыша.

Если же женщина решила посетить баню при беременности, то ей следует соблюдать некоторые дополнительные правила безопасности:

  1. Если в бане высокая температура и\или влажность, стоит ограничиться бассейном и душем и не посещать парилку.
  2. Ориентируйтесь на свои ощущения, прислушивайтесь к организму: при головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях немедленно покиньте помещение, как можно скорее выйдите на воздух.
  3. Не посещайте баню или сауну в одиночку.
  4. Избегайте резкого перепада температур. Например, ни в коем случае нельзя погружаться в холодную воду после парной.

Экстремальные температура и влажность являются прямыми противопоказаниями к посещению любого типа бани беременными женщинами.

Можно ли беременным на ранних сроках мыться в бане

Чистота – залог здоровья, а баня испокон веков в первую очередь была возможностью соблюдать эту самую чистоту

В наши дни, когда комнатой гигиенических процедур стала ванная или душевая, баня утратила свою важность. И всё же любители этого заведения никогда не откажутся от парной

И будут правы, потому что баня – это не только гигиена, но и здоровье. Она весьма полезна будущим мамам.

Баня обладает успокаивающим эффектом, поэтому беременным, которые из-за гормональных сбоев испытывают частые перепады настроения, посещать сауну просто необходимо.
Тепловое воздействие на организм помогает расслабить мышцы, что является полезным при повышенном тонусе матки.
Ходить в баню полезно для иммунитета и кровоснабжения. Благодаря этому беременные женщины, посещающие сауну, реже страдают от простудных заболеваний, а также варикозной болезни.
Мыться в бане полезно при кожных болезнях, которые нередко беспокоят будущих мамочек. Пар хорошо очищает поры, избавляет от покраснения, чёрных точек и воспалительного процесса. К тому же, сауны – это замечательная профилактика растяжек.
Баня стимулирует аппетит, который обычно отсутствует при токсикозе.
Ходить в баню полезно ещё и потому, что она положительно влияет на эластичность тканей

А это очень важно для профилактики разрывов и кровотечений при родах.

Таким образом, при хорошем самочувствии беременные могут без опасения посещать баню как на ранних сроках, так и перед самыми родами. Но, разумеется, без опасных экспериментов с высокими температурами

Сайт sympaty.net рекомендует будущим мамам в бане соблюдать следующие предосторожности:

  • Не стоит заходить в парную, если температура в ней превышает отметку +85°С. Находиться в помещении следует не дольше 5 минут.
  • Заходить в сауну нужно обязательно в специальной шапочке, в шлёпках и с полотенцем.
  • В сауну с собой нужно брать питьевую воду или травяной чай: питьё поможет избежать обезвоживания – одной из самых больших опасностей для беременных.
  • Нельзя сразу после выхода из парной нырять в холодный бассейн или принимать леденящий душ. Резкий перепад температур может вызвать спазмы, а это чревато самыми разными проблемами.
  • Прежде, чем отправляться в баню, необходимо узнать у гинеколога, нет ли у вас противопоказаний для её посещения. При некоторых осложнениях беременным категорически нельзя париться.

Что происходит со здоровьем малыша

В идеале ходить в баню можно тем беременным женщинам, для которых это обычное дело. Тогда разница температур будет благотворно влиять на плод, укрепляя его иммунитет. Но вопрос этот чрезвычайно тонкий, и даже у медицинских специалистов и ученых нет на него единой точки зрения. Итак, ранее 14-й недели беременным в бане делать нечего, так как из-за высокой температуры может неправильно развиваться плацента. Кроме того, на пятой-шестой неделе начинается формирование нервной системы эмбриона.

И если организм перегреется в период ранней беременности, это в первую очередь может ударить именно по формирующейся центральной нервной системе. Ученые провели ряд научных экспериментов, показавших, насколько сильными могут быть эти повреждения. В исследованиях участвовали более двадцати тысяч беременных, которые в первом триместре либо посещали баню, либо принимали горячие ванны, либо пережили заболевания, сопровождавшиеся повышенной температурой. В итоге исследователи установили прямую связь между перегреванием организма и риском повреждений нервных трубок эмбрионов. Это становилось причиной развития у младенцев таких тяжелых заболеваний, как анэнцефалия (полная или частичная потеря больших полушарий мозга) и энцефалоцеле (врожденная аномалия в виде черепно-мозговой грыжи, содержащей оболочку и вещество мозга).

УЗИ плода с патологией

В то же время другие исследователи не поддерживают подобного мнения, апеллируя к тому, что, например, в той же Финляндии ходить в сауну беременной женщине считается нормальным делом. При этом количество подобных или других проблем с нервной системой у младенцев в этой стране — одно из наиболее низких во всем мире. Оппоненты прошедшего исследования считают, что если будущей маме проводить в бане при температуре не выше 70 градусов не более двадцати минут, изменения уровня гормонов в организме матери не скажутся на состоянии плода. Не собьется ритм работы его сердечка, не ускорится кровоток матки или пуповины.

Одно из основных положительных эффектов бани на здоровье беременной женщины и ее ребенка заключается в укреплении их сердечно-сосудистой системы. В бане под воздействием высокой температуры идет расширение кровеносных сосудов, находящихся вблизи кожи, и, следовательно, происходит приток крови в эти сосуды. Затем, когда беременная женщина покидает парилку, резко снижается температура тела, даже если она не становится под прохладный душ. Сосуды под кожей снова сужаются, а кровь стремительно уходит в сосуды внутренних органов, обогащая их кислородом. В том числе это осуществляется и в сосудах, находящихся в плаценте. Таким образом, и ребенок получает больше кислорода.

Негативные последствия посещения бани в период беременности

Несмотря на большой список полезных свойств, баня может также причинить вред уязвимому организму матери и будущего ребенка. Перед посещением этого места нужно учесть, что не все то, что полезно для большинства, будет полезно для конкретного человека. Ведь каждый организм индивидуален. Поэтому женщине в положении не стоит сразу же идти в баню, как только она узнала о пользе. Нужно учесть и минусы:

  • после парилки может значительно участиться сердцебиение;
  • могут проявиться хронические заболевания;
  • есть риск обезвоживания;
  • могут возникнуть приступы головокружения и тошноты.

Все эти показатели относятся к негативным, и могут плохо сказаться на ребенке

Поэтому важно понять, когда можно, а когда нельзя ходить в баню беременным

Польза парения

При парении:

  1. Нормализуется обмен веществ, восстанавливается жидкостный баланс в организме. Исчезают отеки. Обильное потоотделение способствует выведению вредных шлаков и токсичных веществ.
  2. В 2 раза улучшается функциональность иммунной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, наблюдается гормональная перезагрузка организма, что приводит к ухудшению работы иммунной системы. Женщина становится подвержена различным простудным, вирусным и грибковым заболеваниям, что в ее положении нежелательно и опасно. Парение позволяет избежать этих проблем.
  3. Укрепляются нервы. Женщина становится спокойней, особенно, если паровые процедуры сопровождаются массажем, смазыванием тела кремами и накладыванием лечебных масок. Теплый воздух усиливает эффект от посещения подобных мест.
  4. Улучшается состояние кожных покровов. Парение подходит для профилактики растяжек.
  5. Тонизируется сосудистая и дыхательная система, готовя будущую маму к родам.
  6. Исчезает усталость, напряжение в мышцах.
  7. Лучше подпитывается плацента, защищающая ребенка, что исключает риск развития кислородного голодания малыша.

Баня на поздних сроках беременности

Вторая половина беременности — это время, когда женщина и её будущий малыш составляют единое целое. Период с 14 по 26 неделю — самый благоприятный для посещения бани. Это поспособствует улучшению здоровья, психоэмоциональной гармонизации, снятию болевых ощущений, уменьшению отёчности, облегчению симптомов позднего токсикоза.

Правила посещения бани для будущих мам

В баню нужно идти с хорошим настроением, позитивными мыслями и веником. Агрессивные средства по уходу за телом использовать не рекомендуется, желательно подобрать натуральную косметику. Хорошо, если у вас есть компания, которая в той или иной ситуации сможет помочь.

Кроме того, во время посещения бани следует соблюдать ряд правил:

  • не идите в баню на голодный желудок плотно покушав. За два часа до посещения съешьте что-нибудь легкоусвояемое;
  • первый заход в парилку должен быть совсем недолгий (до лёгкого прогревания);
  • обязательно принимайте прохладный душ (с комфортной температурой) между посещениями парной;
  • делайте перерывы около 20 минут, чаще отдыхайте, пейте травяной чай (используя лёгкие нейтральные травы);
  • внимательно следите за своим самочувствием и не задерживайтесь в парилке надолго;
  • надевайте свободную шапочку из натуральных материалов;
  • выбирайте удобные тапочки (они не должны скользить);
  • старайтесь лежать в парной, т.к. именно это положение способствует правильному распределению тепла;
  • не пользуйтесь веником самостоятельно, позвольте себя пропарить;
  • работайте мягкими поглаживающими движениями и избегайте резких и хлёстких, используя веник;
  • следите за температурой, которая не должна превышать 70 оС;
  • плавайте в бассейне по возможности;
  • используйте эфирные масла предельно аккуратно, уточните, нет ли у вас на них аллергии.

Противопоказания к посещению бани

При всём положительном воздействии бани на организм беременной женщины существуют противопоказания для её посещения:

  • острые воспалительные заболевания;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • угроза досрочных родов;
  • предлежание плаценты;
  • несостоятельность шейки матки;
  • выраженная анемия;
  • эпилепсия;
  • многоплодная беременность;
  • онкологические заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • неустойчивый уровень АД.

Если до беременности будущая мама регулярно посещала баню, но в настоящее время у неё есть противопоказания, то не стоит придерживаться прежнего режима тепловых процедур.

Польза бани

Во время беременности организм женщины испытывает серьёзную нагрузку на все органы и системы. Двигательная активность снижается, психическое состояние неустойчиво. Умеренное посещение бани может значительно уменьшить симптомы дискомфорта различного рода, подарить положительные эмоции, подготовить организм к повышенной физической нагрузке в родах.

Умеренное посещение бани во время беременности оказывает оздоровительный эффект

К плюсам посещения бани во время беременности можно отнести то, что банные процедуры:

  • укрепляют иммунитет;
  • облегчают физический дискомфорт;
  • гармонизируют психическое состояние;
  • улучшают кровоснабжение;
  • очищают от шлаков;
  • улучшают сон;
  • уменьшают отеки;
  • способствуют профилактике гипоксии плода;
  • предупреждают поздний токсикоз;
  • очищают кожные покровы;
  • предотвращают набор веса.

Как часто можно посещать баню

Основной критерий частоты посещаемости бани — самочувствие будущей мамы. Если она хорошо себя чувствует и понимает, что баня идёт только на пользу, то в самое благоприятное время (от 14 до 26 недель) парилку можно посещать каждую неделю. На более поздних сроках частоту лучше сократить до 1 раза в две неделю, а за две недели перед родами от тепловых процедур лучше отказаться.

Видео: опасна ли баня для беременных

При разумном подходе баня может оказать неоценимую услугу беременной женщине. Благодаря её правильному использованию можно улучшить физическое здоровье, научиться чувствовать малейшие нюансы своего состояния, укрепить иммунитет, гармонизировать психическое состояние, подготовить тело к предстоящим родам, регулярно получать заряд бодрости и хорошего настроения.

Посещение бани при беременности

На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.

I триместр

На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка. В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.

II триместр

Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша. У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы. В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.

III триместр

Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений. А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой. Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам.
Посещать баню желательно начиная со второго и до середины третьего триместра

Правила посещения сауны во время беременности

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

  1. Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха – выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
  2. Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
  3. Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
  4. Не забывайте про головной убор – фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
  5. Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
  6. Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
  7. Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
  8. Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
  9. Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных – для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором

Заключение

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.

  • Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
  • Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
  • Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
  • Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
  • Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
  • Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
  • Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
  • Снабжает плаценту кровью, а также снижает вероятность гипоксии плода.
  • Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
  • Нормализует процесс лактации.

Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.

Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.

Правила

Оптимальными для организма будущей мамы считаются условия турецкой бани (хаммама): температура не выше 50 °С и уровень влажности, достигающий 100%.

На горячем мраморе связки и суставы хорошо прогреваются, становятся более эластичными, что уменьшает боли в спине

Постепенное чередование температур и отсутствие их резких перепадов (характерных для русской бани) позволяют извлечь из посещения парной максимальную пользу, избежав негативного воздействия на организм.

Для того чтобы визиты в баню сопровождались лишь положительными эмоциями и не причиняли вред здоровью, будущей маме важно соблюдать определённые правила:

  • Обязательная консультация (и разрешение на посещение парной) врача-гинеколога.
  • Нахождение в бане с сопровождающим, который бы, в случае нарушения состояния женщины, мог помочь. Оптимальным вариантом могут стать посещения бани в составе специальной группы для беременных под руководством квалифицированного инструктора.
  • Регулярное охлаждение тела после парилки прохладным (не холодным!) душем и категорический запрет на погружение в ледяную воду бассейна.
  • Продолжительность банных процедур: общая — может быть длительной, в то время как нахождение непосредственно в парной — не более десяти минут суммарно. При этом полезнее зайти в неё несколько раз на одну-две минуты, чем один раз на десять. Лежать в парилке лучше на боку, а не на спине, чтобы не вызвать передавливание нижней полой вены и резкое ухудшение самочувствия.
  • Температурный режим не должен превышать 70 °С (оптимально — 50 °С). Для профилактики перегрева следует надевать на голову фетровую шапочку.
  • Гигиена: запрещается садиться на непокрытую поверхность. Следует обязательно постелить полотенце либо простынь.
  • Внимательное отношение к собственным ощущениям и «сигналам» организма: любое нарушение состояния (головокружение, затруднение дыхание, возникновение дискомфорта или боли) требует немедленного выхода из парной.
  • Обязательный набор личных вещей: чистые полотенца, простыни, резиновые тапочки (сланцы).
  • Соблюдение питьевого режима: в бане следует употреблять больше жидкости в виде прохладного чая из трав, шиповника, минеральной негазированной воды. Это позволяет усилить выделение пота и выведение вместе с ним шлаков и лишних солей из организма.
  • Периодичность визитов: без вреда для здоровья беременным можно посещать баню не чаще одного раза в 7–10 дней

Не рекомендуется посещение общественной бани: найдётся много советчиков и противников того, чтобы женщины в положении туда ходили

Можно ли беременным ходить в баню во втором триместре

Второй триместр беременности характеризуется более стабильным состоянием и привыканием к изменениям в организме, связанным с постепенным ростом массы тела и растяжением кожных покровов.

Если беременная женщина чувствует себя хорошо, а анализы не выявляют никаких патологий, на этом этапе разрешают понемногу посещать бассейн, занятия фитнесом для будущих мам и даже баню.

Естественно, увлечение парной следует дозировать и при этом очень чутко относиться к любому негативному изменению в организме. Если у вас вдруг закружилась голова или вы ощутили слишком сильное сердцебиение, срочно покиньте жаркое помещение и не повторяйте этот опыт до тех пор, пока ребенок не родится!

Посещение бани проявляет свои благотворные свойства следующим образом:

  • снимает мышечное напряжение;
  • положительно воздействует на эластичность связок;
  • способствует улучшению психического состояния человека;
  • укрепляет вегетативную нервную систему.

Если уж посещать в этот период парную, то пусть это будет русская баня, в которой высокая влажность и относительно небольшая температура (до 90 градусов)

Беременным ходить в баню во втором триместре можно! Если относиться к своему организму с повышенным вниманием, то посещение парной подарит легкость, радость и ощущение чистоты!. В процессе принятия банных процедур пейте побольше чистой воды: это помогает избавиться от токсинов и, как ни странно, выводят лишнюю жидкость из организма

Кроме воды можно употреблять отвар шиповника и травяные чаи

В процессе принятия банных процедур пейте побольше чистой воды: это помогает избавиться от токсинов и, как ни странно, выводят лишнюю жидкость из организма. Кроме воды можно употреблять отвар шиповника и травяные чаи.

Банные процедуры помогают женщинам бороться с отеками, которые мучают почти всех будущих мам, тренируют дыхательную и кровеносную систему, снижают риск гипоксии плода, что объясняется улучшенным кровоснабжением плаценты и снижением вероятности ее преждевременного старения. А еще, баня – это отличная профилактика ненавистных растяжек, которые так портят настроение беременным женщинам.

Перед посещением бани приготовьте резиновые тапочки, которые не только защитят ноги от грибка, но и не позволят поскользнуться на мокром полу. Обязательно позаботьтесь о защите для волос (можно спрятать их в чалму из полотенца или под специальный головной убор). А если после принятия банных процедур в приятной компании выпить зеленого чаю с медом, то вы разгоните токсины и получите настоящее удовольствие!

Баня приносит пользу только в случае регулярного посещения. Во 2 триместре, когда становится заметным живот, лучше не посещать общественные бани, где слишком много желающих поглазеть и дать советы, которые вам явно не нужны.

Если же посещения общественной парной не избежать, медики рекомендуются воспользоваться щадящими спреями для интимной гигиены. Нанесенные на кожу и внешнюю часть половых органов, они повышают местный иммунитет. Таким образом вы обезопасите себя от заражения болезнетворными грибками и бактериями. Эти средства можно применять вплоть до момента родов и в течение нескольких месяцев после них.

В современных банях для беременных женщин выделены специальные дни. В компании других будущих мам вы сможете почувствовать себя полностью комфортно, а за состоянием вашего здоровья будет наблюдать опытный инструктор.

Итак, запомните: вы можете посещать баню, если температура в ней не поднимается выше 70 градусов, если вы находитесь внутри не более 10 минут и обязательно с сопровождающими! Не рекомендуется частить с посещениями: 1 раза в неделю будет вполне достаточно.

Правила поведения в бане при беременности

Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:

  • Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
  • Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
  • Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
  • Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
  • Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
  • Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
  • Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
  • Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
  • «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.

Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!. Количество прочтений: 4098

Количество прочтений: 4098

Крем от загара при беременности

Крем от загара при беременности позволяет защитить организм и будущего малыша от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Отправляясь на пляж, не забудьте подобрать подходящий солнцезащитный крем. Хороший крем от загара должен образовывать загар, но задерживать вредное солнечное излучение. Для беременных женщин, крем от загара должен быть с самым высоким уровнем защиты.

Кремы для защиты от загара легко смываются водой, поэтому не стоит забывать наносить средство после купания. Кстати, перед походом на пляж, крем стоит, наносит за 20 минут до начала солнечных ванн

При выборе и покупке солнцезащитного крема, особое внимание необходимо уделять индексу SPF. SPF – это фактор защиты от солнечного излучения

Выбор SPF зависит от типа кожи и местности, в которой вы планируете принимать солнечные ванны. Помните, что SPF показывает во сколько раз можно увеличить время пребывания на солнце, используя спрей или крем от загара.

Беременным женщинам стоит знать, что перед нанесением солнцезащитного крема нужно сделать кожную пробу. Из-за гормональных изменений в организме беременной женщины может возникнуть аллергическая реакция даже на то средство, которое хорошо усваивалось организмом до беременности. Не забывайте, что после использования крема от загара, после длительного пребывания на солнце необходимо нанести на кожу крем после загара. Средство после загара позволит закрепить на коже красивый шоколадный оттенок загара и предотвратит появление пигментных пятен.

[], [], []

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Тщательно следите за здоровьем и менструальным циклом, чтобы вовремя обнаружить беременность или подозрение на неё, чтобы до точного подтверждения исключить негативные процедуры.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий