Гигантизм и карликовость
Гигантизм – это заболевание, которое напрямую связано с гормоном роста, ребенок активно развивается и нормы заметно повышаются. Чаще всего такое происходит в переходном возрасте 12-16 лет, но также и замечено, что в пять лет, малыши росли не по часам, а прям по минутам, прибавляя по 15-17 сантиметров в месяц.
Карликовость наблюдается тогда, когда длина тела ребенка до 17 лет задерживается, и его физическое развитие почти не продвигается. Признаки карликовости становятся видны на ранних годах жизни детей – от двух до трех лет, когда ребенок прибавляет до 4 сантиметров, вместо положенных ему 10-12.
Родители должны быть постоянно во внимании и наблюдать за развитием детей 10-16 лет, чтобы не отклонятся от поставленных норм. Но в то же время напоминаем, что нормы роста для детей до 16 лет наведенные выше – это среднестатистические показатели, а каждый ребенок индивидуален, поэтому не стоит беспокоиться, если цифры не сходятся с вашими мерками. Консультируйтесь с вашим педиатром и главное, следите за развитием вашего малыша.
Как правильно питаться в 9-10 лет
В 9-10 лет организм ребенка активно растет. Ежедневно в течение дня ребенок должен получать с едой 2400 ККал для обеспечения организма достаточным количеством энергии для учебной деятельности, физических нагрузок.
Рацион ребенка 9-10 лет должен состоять из белков, жиров и углеводов в соотношении 1:1:4.
Питание ребенка состоит из 4 приемов пищи. Завтрак (25% от общего количества еды в сутки); обед (35%), полдник (15%), ужин (25%). Если малыш отказывается с утра дома кушать, обязательно положите ему с собой полезный “второй завтрак”, состоящий из бутерброда с сыром, отварного мяса или рыбы, воды без газа или чая.
В 9-10 лет оптимальным для мальчиков и девочек считается питание через каждые 4 часа, плюс/минус полчаса.
Среди обязательных продуктов для питания ребенка 9-10 лет можно выделить:
- Мясо (курица, говядина, нежирная свинина и т. д.);
- Рыба нежирных сортов минимум раз в неделю;
- Масло сливочное в качестве добавки к каше или бутерброду;
- Молоко;
- Сыр;
- Сметана;
- Творог;
- Злаковые каши (гречка, овес, рис, кукурузная и т. д.);
- Овощи (картофель, морковь, спаржа, капуста, буряк и т. д.);
- Фрукты (по сезону);
- Масло подсолнечное в виде салатной заправки;
- Яйца куриные в первой половине дня или на обед.
Главным условием для формирования у ребенка правильных пищевых привычек в 9-10 лет является пример родителей и осведомленность о возможных последствиях от некачественного питания. В этом возрасте желательно избегать копченостей, большого количества специй, ненатуральных сладостей, фаст-фуда.
Таблица веса и роста ребенка
Рост и вес ребенка являются основными показателями его физического развития. Именно поэтому сразу после рождения малыша обязательно измеряют массу его тела и длину туловища и продолжают ежедневно взвешиваться в одно и то же время вплоть до выписки из роддома.
Существует множество факторов, влияющих на физическое развитие ребенка, например:
- наследственность (не стоит ожидать у невысоких родителей сына-баскетболиста)
- питание (ни для кого не секрет, что при дефиците питательных веществ, витаминов и минералов замедляется рост и развитие ребенка)
- физические нагрузки (например занятия теннисом, волейболом, баскетболом способствуют увеличению роста)
- здоровье ребенка (дети, имеющие хронические заболевания зачастую отстают в физическом развитии от своих сверстников)
- психологическая ситуация в семье, в школе, недостаток сна и т.д.
Как понять, что является нормой?
Всероссийской организацией здравоохранения рекомендованы специальные таблицы соответствия роста и веса детей, или как их называют, центильные таблицы. При каждом осмотре педиатр измеряет рост и вес ребенка, сравнивает полученные значения с нормативными показателями. Такие таблицы позволяют выявить явные патологии, для более точного анализа врач рассчитывает дополнительные показатели по специальным формулам.
Как воспитывать
Воспитание ребенка в 9-10 лет выстраивается по 2 направлениям:
- бытовые навыки;
- расширение знаний о необходимых качествах и умениях взрослого человека.
Воспитание по обоим направлениям можно выстраивать используя разные методики. Для 9-10 летнего ребенка оптимальным методом воспитания считаются:
- доверительный диалог, во время которого взрослый и ребенок рассуждают на обозначенную тему;
- совместный просмотр фильма с последующим обсуждением сюжета;
- наглядный пример, практическое применение знаний.
В 9-10 лет важно воспитать в ребенке ответственность. Чтобы помочь крохе осознать важность выполнения своих обещаний, обязательств можно использовать комплексный подход:
обсудить один на один важность выполнения обязательств;
посмотреть фильм или мультфильм об ответственности (“Кука” 2007 г., “Верхом на ките” 2002 г и др.);
предложить ребенку взять на себя ответственность ухаживать за цветком в комнате, домашним животным.
Вместе с ответственностью нужно воспитывать в ребенке умение предугадывать последствия своих поступков, учить принимать наказание за необдуманные действия. Если вы будете откровенны и внимательны к сыну или дочке, эти важные качества появятся очень быстро.
Еще одной задачей воспитания в 9-10 лет является обучение ребенка правильно выстраивать диалог с разными людьми
Расскажите и покажите, какими обидными могут быть простые слова, как важно думать перед тем, как говорить, почему в обществе принято вести себя по определенным шаблонам. Ваш ребенок взрослеет, постепенно он переходит в новый взрослый мир, в котором умение правильно выстраивать диалог, находить компромисс, сдерживать внутреннее желание высказаться становится важным
Опасности излишней полноты
Соотношение роста, веса и возраста – это очень важный параметр, от которого зависит здоровье подростка. Если у него было выявлено ожирение первой, второй или третьей степени, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.
В противном случае могут возникнуть следующие негативные последствия:
- Развитие хронического сахарного диабета, который вылечить в дальнейшем будет практически невозможно.
- Появление патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
- Общее нарушение гормонального фона. Девочка может заметить, что у неё появились прыщи, стали выпадать волосы и изменился цвет кожи.
- Большой вес – это очень интенсивная нагрузка на сердце. Увеличивается риск появления инсульта или инфаркта. Если у человека появляется одышка после легких физических нагрузок (ходьба, подъем по лестнице, короткая пробежка), то пора обратиться к врачу.
- Появление женских проблем. Если они не будут выявлены вовремя, то впоследствии возникнут проблемы с менструальным циклом.
Кроме того, лишний вес девочки-подростка является и психологической проблемой. Рано или поздно у неё начнутся комплексы из-за полноты, и она будет подвергнута насмешкам сверстников.
Режим дня ребенка 9-10 лет
Режим дня ребенка в 9-10 лет полностью зависит от смены занятий в школе. Если ребенок посещает школу в первую смену, то после уроков можно предложить ему 1,5 часовую прогулку, время для послеобеденного сна, посетить кружок или секцию на выбор. Дети, посещающие школу во второй половине дня, выполняют домашнее задание и посещают секции и кружки, гуляют на улице в первой половине дня. Для составления гармоничного режима дня взрослые должны помнить, что каждый день ребенок должен не только учиться и выполнять домашние задания, но и иметь свободное время для игр на свежем воздухе, занятий по интересам.
В норме ребенок в 9-10 лет должен спать 9-10 часов в сутки. Если получается предложить ребенку поспать часок в обед — хорошо, при отсутствии такой возможности желательно укладывать ребенка спать раньше на один час. По нормам ребенок должен ложиться вечером спать не позже 22.00.
Воспитание ребенка в 9 лет
Как развивать ребенка
В 9-10 лет ребенок получает большую интеллектуальную нагрузку на уроках в школе. Некоторые родители считают, что этого вполне достаточно для полноценного развития мальчиков и девочек в этом возрасте. Но это не так. Школьная программа выстраивается на принципах базовых знаний, необходимых ребенку для дальнейшего изучения предмета. В некоторых случаях, когда предмет изучается на углубленном или повышенном уровне, предложенное количество материала увеличивается, но все же этого недостаточно, чтобы воспитать всесторонне развитую личность. Что делать, чтобы малыш с удовольствием учился в школе и расширял свои знания о мире в домашних условиях? Ответ очень прост. Предложите ему интересные занятия и задания с образовательным направлением.
Игры и головоломки
Игровой момент все еще важен для качественного усвоения материала, поэтому настольные игры и головоломки остаются мощным инструментом для развития знаний, логики, речи ребенка. Идеально, если поиграть в игру удастся всей семьей. Предложите крохе поиграть:
- “Пиктомания”;
- “7 на 9”;
- “Сундучок знаний. Вокруг света”;
- “Сундучок знаний. В мире животных” и другие наборы серии;
- “Доктор Микроб”;
- “Мегаполис”.
Совместные путешествия и прогулки
Предлагайте ребенку прогулки и путешествия всей семьей. Можно поехать в другой город, на природу или изучать родной город. Хорошо предложить велопрогулку, совместное катание на велосипедах, коньках, картинге. Сын или дочка будут очень рады возможности повеселиться вместе с вами, а вы сможете в непринужденной обстановке рассказать своему чаду много нового.
Развитие понимания искусства
В 9-10 лет ребенок уже четко понимает разницу в красивых и не очень вещах, может составить собственное мнение о картине, спектакле, музыкальном произведении. Старайтесь по возможности организовывать совместное посещение:
- Театра;
- Оперы и балета;
- Музеев;
- Картинных галерей;
- Концертов классической и фестивалей современной музыки;
- Выставки;
- Мастер-классы;
- Цирк;
- Планетарий;
- Зоопарк, аквариум, дендрарий, террариум и т. д.;
- Ботанический сад и т. д.
Посещение различных мероприятий расширяет кругозор ребенка, позволяет ему лучше разбираться в различных направлениях искусства.
Если в вашем городе проходят мероприятия, посвященные профессиональным праздникам (день пожарного, милиции, танкиста, доктора и т. д.) предлагайте ребенку поближе познакомиться с этими профессиями, прикоснуться к неизведанному.
Творчество
Чем ближе к подростковому возрасту приближается ребенок, тем больше своих эмоций он скрывает внутри себя. В 9-10 лет многие родители замечают, что их дети начинают отдаляться, перестают подробно описывать свои чувства, события за день. Не всегда получается понять, что именно скрывается за молчанием и какие сложные вопросы ребенок решает наедине с собой.
Чтобы помочь сыну или дочке научиться выплескивать нежелательные чувства, не копить негативную энергию внутри, многие психологи советуют привлекать детей к творчеству. Вы можете предлагать выполнять творческую работу дома или предложить попробовать свои силы на различных мастер-классах, где можно порисовать, слепить, приготовить.
Просите ребенка не только обсуждать с вами прочитанное, но и рисовать наиболее понравившиеся ситуации, героев, продолжение истории.
Девочкам предложить шить платья для кукол, вязать, создавать декор.
Книги и журналы
Чтобы расширить горизонты знаний ребенка, увлечь его учебой в 9-10 лет предлагайте вашему сыну или дочке читать интересные художественные книги, журналы, подходящие по возрасту. У некоторых мальчиков в этот период заметно снижение интереса к чтению, чтобы его возродить, нужно предлагать ребенку почитать литературу, связанную с его основными увлечениями, после чего перейти к более сложным произведениям.
Не следует ограничивать литературу малыша только книжками, предусмотренными школьной программой, познакомьте кроху со своими любимыми детскими произведениями, активно обсуждайте сюжет.
Что должен уметь ребенок в 10 лет
В этом возрасте ведущие в жизни ребенка является учебная деятельность, которая отнимает много физических и эмоциональных сил. За счет активной учебы у детей расширяется кругозор, формируется теоретическое мышление, сознание. Также возникают способности к анализу и планированию как своих повседневных дел, так и будущих перспектив. Для того, чтобы формировалась четкая потребность в обучении, формируется определенная мотивация, в этом возрасте дети должны обладать умениями самостоятельного обучения, сохранения в своей памяти больших объемов информации, ее полноценного и адекватного воспроизведения, полноценного использования своих знаний.
Дети в этом возрасте должны уметь качественно и полностью выполнять порученные им задания. Так, что должна уметь девочка или мальчик в 10 лет? В этом возрасте они способны активно помогать родителям по хозяйству – уборка, посуда, частично приготовление еды, поддержание порядка, уход за домашними животными, поход в магазин.
Ребенок должен полноценно справляться со всеми бытовыми вопросами, оставаясь дома один, он должен проявлять компетентность во многих опросах бытового и социального плана. Дети этого возраста должны легко общаться в коллективе, но предпочитают в общении детей своего пола. Снижается потребность в материнской опеке и защите, но особенности поведения ребенка в этом возрасте еще сильно зависят от матери воспитания родителей.
Особенности роста и веса от 1 года до 10 лет
До 10 лет ребёнок активно растёт. Как и у малышей до года, сейчас необходимо учитывать множество факторов: генетическая предрасположенность, наличие врождённых или приобретённых патологий, возможные заболевания
Также очень важно питание и образ жизни семьи в целом. Также следует учитывать особенности метаболизма
Вес девочек по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.
| Возраст | Низкий вес (кг) | Вес ниже среднего (кг) | Средний вес (кг) | Вес выше среднего (кг) | Большой вес (кг) | Слишком большой вес (кг) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 год | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 года | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 года | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 года | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 лет | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 лет | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 лет | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 лет | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 лет | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 лет | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
Рост девочек по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.
| Возраст | Низкий рост (см) | Рост ниже среднего (см) | Средний рост (см) | Рост выше среднего (см) | Высокий рост (см) | Очень высокий (см) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 год | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 года | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 года | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 года | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 лет | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 лет | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 лет | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 лет | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 лет | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 лет | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
Вес мальчиков по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.
| Возраст | Низкий вес (кг) | Вес ниже среднего (кг) | Средний вес (кг) | Вес выше среднего (кг) | Большой вес (кг) | Слишком большой вес (кг) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 год | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 года | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 года | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 года | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 лет | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 лет | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 лет | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 лет | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 лет | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 лет | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
Рост мальчиков по годам от 1 года и до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.
| Возраст | Низкий рост (см) | Рост ниже среднего (см) | Средний рост (см) | Рост выше среднего (см) | Высокий рост (см) | Очень высокий рост (см) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 год | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 года | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 года | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 года | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 лет | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 лет | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 лет | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 лет | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 лет | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 лет | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
Соотношение роста и веса дошкольников
По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:
- Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
- Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
- К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.
Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.
Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).
Рост определяют по похожей формуле: A+5B. В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90)
Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:
- Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
- Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.
Особенности роста дошкольников
Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.
Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:
- Яйца.
- Натуральный творог.
- Рыба.
- Нежирное мясо и печень.
- Морковь и зелень.
- Продукты на основе молока.
Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.
