Особенности приема витаминов
Какие витамины принимать при беременности, зависит от триместра. В каждом триместре плод проходит разные этапы развития, и нутриенты ему тоже требуются разные.
В первом триместре
Витамины на ранних сроках беременности нужны прежде всего плоду, для полноценного развития всех органов. В этот период идет наиболее активное, быстрое формирование эмбриона.
Значимые витамины в первом триместре беременности:
- фолиевая кислота;
- витамин А;
- витамин Е.
Их рекомендуется принимать еще на этапе планирования, за три месяца до предполагаемой беременности.
Во втором триместре
Во втором триместре потребность в витаминах снижается, но возрастает расход микро- и макроэлементов. Беременной женщине нужно принимать:
- йод;
- железо;
- кальций.
Эти нутриенты требуются не только плоду, но и будущей маме, поскольку ее организм расходует их в двойном размере.
В третьем триместре
В третьем триместре нутриенты нужны в большей степени будущей маме, чем плоду. Что нужно пить:
- препараты железа;
- витамин Д;
- аскорбиновую кислоту.
Все это нужно для профилактики анемии и рахита у ребенка.
