Таблица режима дня новорожденного по месяцам, почему важен распорядок и как его спланировать

Особенности режима питания

Питание — один из основных факторов, который определяет полноценное развитие ребенка любого возраста. Рацион должен быть организован таким образом, чтобы малыш получал все необходимые нутриенты, витамины и минералы. Тогда все системы его организма будут готовы к росту и различным нагрузкам, которые ждут в школе.

Когда человек принимает пищу примерно в одни и те же часы, у него скоро устанавливается своеобразный рефлекс. К «привычному» времени усиливается отделение пищеварительных соков, а значит аппетит будет гораздо сильнее.

При составлении рациона ребенка можно отталкиваться от основных принципов сбалансированного питания. При этом режим питания будет напрямую зависеть от расписания школьных уроков и наличия спортивных тренировок.

Базовые правила здорового питания для детей дошкольного и школьного возраста:

Одно из важных условий — с 7 лет режим питания ребенка должен предусматривать не менее 4 приемов пищи. В идеале это: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. В рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, фрукты, овощи, молочные продукты. Это обеспечит поступление в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Из меню следует сразу исключить продукты, которые вызывают у ребенка аллергические реакции. Перекусы между основными приемами пищи должны быть легкими: фрукт, горсть орехов и т. п

Важно минимизировать употребление рафинированных сладостей, жареных, слишком соленых и острых блюд, газированных напитков. Порции должны быть небольшими

Калорийность блюд должна «покрывать» энергозатраты ребенка в течение дня. Важно формировать у ребенка полезные пищевые привычки, не создавая при этом «культа еды». Не рекомендуется использовать еду в качестве поощрения или, наоборот, наказания.

Любые отклонения в процессе питания ребенка могут повлечь за собой нежелательные физические и психологические последствия. К негативным физиологическим последствиям относят дефицит питательных веществ (важных нутриентов, макро- и микроэлементов), что приводит к различным заболеваниям: недостаточная масса тела, анемия, расстройства пищеварения. Серьезной проблемой при «неконтролируемом» питании может стать ожирение. В психологическом аспекте нарушения пищевого поведения (избирательный аппетит, нежелание пробовать новые продукты, полный отказ от какой-либо категории продуктов) могут приводить к снижению когнитивных функций из-за дефицита веществ, необходимых для нормального развития нервной системы.

Своевременное выявление первых искажений пищевого поведения позволит оказать комплексное медикопсихологическое воздействие на здоровье ребенка. Объективные выводы о недостаточности питания могут быть сделаны врачом-педиатром.

В

• нервная анорексия;

• атипичная нервная анорексия;

• нервная булимия;

• атипичная нервная булимия;

• переедание, связанное с другими психологическими расстройствами;

• рвота, связанная с другими психологическими расстройствами.

При этом некоторые расстройства пищевого поведения у детей, которые обычно очень беспокоят родителей, в 10-й версии МКБ перемещены в другие разделы. Например, трудности вскармливания и введения пищи, различные расстройства аппетита. А ожирение вынесено в отдельный раздел.

Распорядок дня грудничка по месяцам – примерный режим по времени

Приводим примерный распорядок дня грудничка по месяцам между сном и бодрствованием в данный период. В среднем малыши спят около 16 – 17 часов в сутки. Это, конечно, идеальный вариант. Отклонения могут быть во все стороны. Могут случаться капризы, возможно, кто-то из малышей будет дольше гулять, а второму захочется побольше поспать. Все это, конечно, стоит учитывать, при составлении распорядка дня грудничка, основываясь на индивидуальных особенностях каждого ребенка. Вы сами это увидите и подстроитесь под каждого из них.

Бодрствование между сном составляют в среднем 1,5 – 2 часа. А дневной сон ближе к шести месяцам становится трехразовым. До этого малыши спали четыре раза в день. Здесь также возможны варианты: очень возможно, что на трех разовый дневной сон дети перейдут раньше.

Правда есть еще один подход. На следующем видео представлен режим дня у грудничка в период от 3 до 6 месяцев, с упором на 4-тый месяц. Женщина рассказывает свое видение и свой опыт.

Режим дня у грудничка по месяцам — кормление

В данный период при составлении режима дня у грудничка по месяцам надо учитывать, что большинство детей еще находятся на грудном вскармливании. Однако очень часто с двумя малышами постепенно начинают применять смешанное кормление: какое-то определенное время выделяют под смесь.

Конечно, очень хорошо, если вам удается совсем обойтись без смеси. В таком случае до полугода лучше кроме маминого молока другой пищи не используется. Однако в любом случае, в данный период увеличиваются промежутки между кормлениями: лучше всего, подвести к перерывам в 4 часа. Само же кормление происходит довольно быстро: 15 – 20 минут.

Дети к этому времени достаточно прибавили в массе и достаточно активные. Естественно, мы берем здесь здоровых детей, так как если наблюдаются какие-то отклонения, то режим дня у грудничка будет немного другой, и нужно решать все вопросы с врачом.

Режим дня грудничка по месяцам — периоды бодрствования

Какое есть и с чем связано время бодрствования в режиме дня грудничка от 3 до 6 месяцев? Обычно малыши гуляют после еды. При этом если вы используете поочередное кормление, то лучше сначала поднять одного, покормить его, а потом заняться вторым. Как правило, сытый малыш доволен жизнью, и может какое-то время полежать спокойно.

Если кормление происходит одновременно, то режим дня грудничка становится еще проще: подняли двоих, покормили, и дальше они изучают мир.

Месяцев с пяти, когда малыши становятся более подвижными: перевороты на живот, попытка встать на четвереньки, можно ненадолго отпускать их на пол, например, на развивающий коврик для двойни. Не надо бояться слова двойни, это просто большой коврик. Там им сейчас более безопасно, нет возможности откуда-либо свалиться.

Режим дня у грудничка по месяцам — сон

Если вам удалось привести жизнь к определенному распорядку в первые три месяца, то дальше стоит придерживаться режима для грудничка по месяцам, и устанавливать все более четкие границы. Скажем, дети гуляют в среднем два часа. Сюда, кстати, входит и кормление и немного времени перед ним. Поэтому укладывать их нужно минут за 10 – 15 до часа Х. И даже если вам кажется, что малыши могут еще погулять, не стоит обольщаться. Небольшая передержка – и часовая истерика. В итоге не выспавшиеся дети, и капризы до вечера.

Все это нами проходилось от незнания и неверия. Поэтому лучше действовать четко по времени

Даже если вы по жизни не сторонник любых режимов, в том числе и режима дня у грудничка по месяцам, не важно. Сейчас вам главное – максимально облегчить себе жизнь

А отсутствие режима возобновится несколько позже, когда дети откажутся от дневного сна.

Опять же, что касается сна: если есть возможность, гуляйте на балконе. Конечно, если на улице лето, хорошее солнечное утро, вы неплохо спали ночь, и пока еще полны сил, то почему бы не выйти и не прогуляться несколько кругов. Но реальность часто доказывает обратное: ночью пока еще приходится кормить малышей, поэтому недосыпание – ближайший мамин родственник. Так почему бы не сделать параллельный сон: и дети, и мама. Или не приготовить по-быстрому ужин. Да и вообще, всегда можно найти, чем заняться, пока дети спят.

Кормление грудничка

грудного вскармливанияискусственников детской адаптированной смеси из бутылочкиМатеринское молоко

Общее количество кормлений составляет 7-9 раз. Дети-искусственники едят реже из-за того, что смесь является более питательной и переваривается дольше молока матери. О том, как лучше кормить новорожденного, по графику либо по первому требованию, педиатры спорят до сих пор.

Одни считают, что дети сами понимают, когда голодны и подают маме сигнал капризами. Некоторые специалисты отмечают, что плач может быть вызван и другими причинами, поэтому лучше кормление по режиму. О том, что график приема пищи составлен правильно, говорит спокойный сон, нормальный стул крохи.

Если ребенка прикладывают к груди, то он сам прекращает сосать ее, когда наедается. Если же малыша кормят из бутылочки, тогда многие молодые мамы не знают, сколько смеси или молока давать новорожденному, чтобы он не переел и не остался голодным. Нормы суточной и разовой порции еды для младенцев приведены ниже в таблице.

Возраст крохи в днях	Суточная порция пищи в мл	Разовое количество смеси в мл
1	100	10
3	250-300	30
7	400-500	55-70
14	600-800	60-90
30	700-800	90-110

О достаточном и правильном питании говорит нормальная прибавка в весе и росте, хорошее самочувствие ребенка.

Полезные игры для ребенка на грудном вскармливании

При достижении двух месяцев жизни грудничков стоит начинать проводить развивающие игры. Они направлены развивать органы чувств. Для выполнения игр потребуется приобрести яркие погремушки — желтого, оранжевого или красного цвета. Дети такого возраста подобные цвета воспринимает лучше. Изделия должны быть качественными из проверенных, безопасных материалов. Не стоит выбирать слишком громкие погремушки, которые смогут напугать. Звук должен быть приятным для слуха.

Самой простой игрой является привлечение внимание. Погремушку располагают в тридцати сантиметрах сбоку, немного нужно ней потрясти, заставив звучать

Кроха, должен услышав звук повернуть головку, после погремушку перенести на другую сторону и снова привлекается его внимания. В таком возрасте игрушку можно укладывать в ручку, это позволит развивать его хватательные мышцы. Хотя пока он сможет держать погремушку не более 30 секунд.

В старшем возрасте ребенок уже самостоятельно будет брать игрушки, тянуться к предметам, которые привлекают его внимание. Когда ребенок пытается сесть можно проводить игры в привлекающим внимание

Подобные упражнения помогут ему укрепить свой организм, приучив себя к правильным физическим нагрузкам. Независимо от выбранной игры он должен получать от нее удовольствие. Если он ведет себя беспокойно стоит отменить любые упражнения и успокоить. Самое главное здоровье детей и их настроение.

Примерный режим дня ребенка при грудном вскармливании

У детей режим вырабатывается индивидуально, приучить всех к одному графику попросту невозможно. Существует примерный распорядок дня малыша, позволяющий родителям сформировать свой график.

• 06.00 — Проведения первого кормления. Проводятся гигиенические процедуры после ночного сна.
• 07.30-09.30 — Утреней сон.
• 09.30-11.00 — Пробуждение. Кроху можно положить на животик. Проведение второго кормления, обязательно после кормления кроху поддержать вертикально, что предотвратит срыгивание. Подготовка к прогулке.
• 11.00-13.00 — Дневной сон, отлично если новорожденный спит на прогулке.
• 13.00-14.30 — Возвращение домой. Кормления.
• 14.30-16.30 — Сон.
• 16.30-17.30 — Пробуждение. Кормления. Проведение развивающих игр. Чтение книг, стишков. Пение песен. Необходимо максимально знакомить его с окружающим миром.
• 17.30-19.30 — Очередной сон.
• 19.30-21.00 — Пробуждения и проведения пятого кормления. Гигиенические процедуры включающие купания.
• 21.00-23.30 — Сон, приходиться после каждого кормления.
• 23.00-00.00 — Проведения шестого кормления.
• 00.00-06.00 – Идеальный период для ночного сна. Некоторые крохи ночью просыпаются, требуя очередное кормление, не стоит отказывать ему, так он быстрее успокоиться, продолжив спать.

Именно такой распорядок дня у грудничка не достигших шестимесячного возраста. Для старших деток количество сна уменьшается, увеличивается время бодрствования.

Как правильно составить режим сна и кормления?

Раньше существовало множество мнений касательного того, как правильно составить режим сна и кормления новорожденного. Вокруг этой темы велись споры. Сегодня же удалось найти золотую середину

Педиатры предлагают распорядок дня, который в одинаковой мере будет устраивать новорожденного и родителей.Специалисты советуют принимать во внимание:

• биологические часы ребенка;
• оптимальное время, продолжительность и частоту сна, активности и кормления, которые соответствуют возрасту;
• интересы, темперамент, активность младенца;
• состояние здоровья малыша;
• на каком типе кормления находится новорожденный (искусственном или грудном);
• занятость родителей.

При составлении режима сна и кормления для новорожденного, следует принимать во внимание такие рекомендации педиатров:

• давать искусственникам еду около 6-7 раз в дневные и 1-2 раза в ночные часы. Детей, питающихся грудным молоком, кормить каждые 2-3 часа;
• прикладывать ребенка к груди по требованию;
• обеспечивать суточную продолжительность сна около 18-20 часов;
• оптимальное время для бодрствования должно составлять 4-6 часов в день.

По мере взросления потребность во сне и частоте кормлений уменьшается. В полугодовалом возрасте ребенок нуждается в 14,5-часовом отдыхе. А в год малышу достаточно спать 13,5 часов.

Как правильно организовать сон?

Многих проблем со сном малышей можно избежать, правильно организовав пространство для отдыха.

В помещении это, прежде всего, комфортная температура, достаточная влажность, чистота, проветривание перед укладыванием. Постель и одежда не должны вызывать аллергии, давить, пережимать тело, быть неприятными тактильно (тем более – синтетическими). Звуки и свет днем нужно приглушать, ночью – исключать.

Сон на воздухе для ребенка весьма полезен. Но при этом важнейшее условие – статичность. Нельзя качать кроху в коляске или везти, если он уснул. Такой отдых скорее стрессовый, чем полноценный

Кроме того, важно:

• притенять коляску в солнечный день;
• укладывать кроху в довольно спокойном месте;
• не выходить для сна на улицу в непогоду (сильный ветер, мороз, дождь), а также при высокой влажности или сильной жаре;
• одевать ребенка по погоде, чтобы он не замерз и не перегрелся.

Итак, за первый год жизни ребенка режим его сна и бодрствования претерпевает существенные изменения, обусловленные его развитием. Создавая правильные условия для отдыха и игр, родители в значительной степени способствуют правильному развитию своих чад.

Таблица с примерным распорядком дня

Распорядок дня пятимесячного малыша уже сформировался. Он включает:

• гигиенические процедуры;
• кормления;
• прогулки;
• гимнастику и массаж;
• сон;
• игры.

Примерное расписание дня грудничка можно отразить в таблице.

Время (часы)	Описание процедуры
6-7	Пробуждение от ночного сна
7-8	Первое кормление и гигиенические процедуры
8-10	Прогулка, сон на свежем воздухе
10-11	Второе кормление, гимнастика
11-12	Активные игры, общение с мамой
12-14	Второй сон
14-15	Третье кормление, общение с мамой
15-17	Игры, развивающие игры, гимнастика
17-19	Прогулка на свежем воздухе, сон
19-21	4-е кормление. Активные игры
21-22	Общение с мамой и членами семьи
22-23	Купание. 5-е кормление
23-6	Ночной сон

Это примерное перечисление последовательности дневных мероприятий ребенка. Для конкретного малыша возможно внести изменения.

Сон

Пятимесячный карапуз ночью спит достаточно крепко. Перед сном он плотно кушает и не беспокоит родителей. Но такой результат можно получить только при соблюдении режима сна днем. Для этого мамочке следует в дневное время укладывать кроху спать три раза.

Такая периодичность вполне обоснована:

1. Во время первого сна кроха восстанавливает силы после утренних активных игр. При хорошей погоде рекомендуется сон совместить с прогулкой.
2. Во время второго сна малютка отдыхает после обеда и активных игр. Если у мамочки есть время и на улице хорошая погода, можно снова отправиться на прогулку.
3. Во время третьего сна кроха отдыхает от активного бодрствования. Это мероприятие тоже можно совместить с прогулкой. Погулять с малышом может папа.

Но для того чтобы малютка крепко спал ночью, ему не следует превышать рекомендованные 6 часов дневного сна. Заспавшегося крошку следует нежно разбудить.

Время бодрствования

5-месячный малютка окреп и стал сильнее. Он бодрствует около 8 часов в сутки. В это время рекомендуется:

• играть с крохой в развивающие игры;
• делать ему гимнастику и массаж;
• петь малютке песенки, рассказывать стихи;
• активно гулять на улице;
• приучать ребенка к общению с членами семьи.

Некоторое время карапуз может играть самостоятельно. Все занятия должны приносить крохе радость. Разговаривать с ним следует только ласковым тоном.

Прогулка

В 5 месяцев кроха должен быть на воздухе минимум 2 раза по 2 часа. Но при хорошей погоде малютка может гулять целый день. Идеально совместить все периоды дневного сна с пребыванием на улице: при таких условиях малыш лучше спит.

Ребенок начинает активно познавать мир. Он с интересом изучает окружающие предметы. Полезно показывать ему животных, растения, людей и называть их.

Гигиенические процедуры

Гигиена — важная составляющая нормального развития 5-месячного малютки. Привыкнув проводить процедуры в одно и то же время, крошка не будет капризничать.

После первого кормления рекомендуется:

• умыть малыша, вымыть ручки;
• почистить ему десны, ушки;
• подстричь ноготки;
• причесать (при необходимости).

Все манипуляции следует сопровождать ласковым разговором. При каждой смене подгузника кроху требуется подмыть и смазать тельце (при появлении раздражения). Перед едой обязательно вымыть ручки, а после — умыть. Купать малютку следует перед вечерним сном. Все купание не должно превышать 10 минут. Температура воды в ванночке — 37-39 градусов Цельсия.

Режим в первый месяц

Распорядок дня в первый месяц жизни включает в себя не слишком много пунктов, ведь большую часть времени малыш спит. Он еще не играет, а познавать окружающий мир он начинает лишь в конце 3 – 4 недели. Однако если постараться основные события дня проводить в одинаковое время, маленький организм будет знать к чему готовиться, малыш будет менее капризным, с легкостью все перенесет.

Кормление. Сегодня педиатры советуют использовать схему кормления по требованию, это позволит подстроиться под индивидуальные особенности малыша. Ребенок будет съедать столько, сколько ему необходимо для насыщения, грудные дети также нуждаются в контакте с мамой. В среднем количество приемов пищи в сутки составляет 6-8 раз, с перерывами до 4 часов.

Важно! У малышей на искусственном вскармливании количество употребляемой смеси должно контролироваться, так как она насыщена жирными кислотами и полезными микроэлементами, является более калорийной

Сон составляет до 20 часов. В первые недели промежутки бодрствования совсем невелики, однако к концу месяца ребенок сможет изучать мир 30-40 минут.
Прогулки являются неотъемлемой частью правильного режима. Их продолжительность и период начала будут зависеть от погоды и времени года. Летом можно начинать выходить на улицу сразу после выписки из роддома, зимой лучше подождать 10-12 дней. Увеличивайте длительность постепенно, доведя ее до 2 часов.
Купание позволяет карапузу окунуться в знакомую для него среду

Первые недели ребенок купается только в маленькой ванне на руках у родителей, но это не умоляет важности процедуры. Купание – это не только гигиена, но и закаливание, подготовка к ночному сну

Поэтому рекомендуется делать ванну вечером перед сном и кормлением.
Массаж полезен самым маленьким детям, выберите удобное время, когда кроха не спит, идеально, чтобы до кормления оставалось около 30 минут. Массаж у новорожденного будет состоять из легких поглаживаний, плавного сгибания и разгибания ручек. Лучше не откладывать гимнастику на вечер, чтобы ребенок не перевозбуждался.

Вот и все составляющие режима в первые недели жизни, каждый из пунктов необходим для здоровья и спокойствия ребенка и мамы. Любое из действий лишь сближает родителей и малыша, укрепляет их эмоциональный контакт.