Противопоказания
Гимнастика — серьезная психическая и физическая нагрузка на кроху. Проводить занятия нельзя при некоторых проблемах со здоровьем:
- у грудничка температура от 37,3-37,5 °С или выше;
- при наличии воспалительных заболеваний кожи, например, гнойничков, дерматитов или аллергических высыпаний;
- присутствует грыжа и есть опасность ее ущемления;
- есть врожденные или приобретенные заболевания крови, например, геморрагический диатез или гемофилия.
Некоторые хронические заболевания требуют особого подхода во время проведения гимнастики:
- ребенку с врожденным пороком сердца нельзя проводить занятия в период декомпенсации;
- при обострении рахита отменяют упражнения из-за высокой чувствительности кожи;
- у малыша гипотрофия.
Нельзя массажировать некоторые части тела ребенка. Например, область коленной чашечки, половые органы и соски, зоны остистых отростков на позвоночнике.
Важное дополнение
И еще один важный момент – это веселая музыка! Ученые доказали, что музыкальная зарядка в несколько раз полезнее «тихой» зарядки , для малышей.
И тогда у крошки будет хорошее настроение, и он будет с радостью и удовольствием «выполнять» все упражнения! Лично я верю в такой вывод специалистов, а вы?
Итак, теперь, дорогие читатели, вы тоже знаете, насколько важна гимнастика для ребенка 4 месяца. Я надеюсь, что пошаговое описание зарядки, приведенное здесь, поможет вам сделать все правильно. В результате ваш малыш будет здоров, доволен и счастлив. Я искренне вам этого желаю! Также рекомендую еше посмотреть статьи зарядка для детей в три месяца и развивающие игры для малышей в этом возрасте.
Важные рекомендации специалистов
Чтобы занятия давали 100% пользы, соблюдайте следующие правила:
не начинайте занятия, если ваше чадо в плохом настроении, или приболело;
все упражнения и движения делайте максимально плавно и бережно, без неприятных ощущений для младенца и чрезмерных усилий;
если крохе не нравится конкретное движение, делайте его в конце, чтобы потом быстро отвлечь и успокоить погремушкой;
идеальное время для гимнастики – утро;
заниматься вы должны за час до трапезы, либо через 1-2 часа после нее;
в идеале надо повторять занятия ежедневно, или хотя бы через день;
ваши руки должны быть теплыми, это очень важное правило;
если кожа рук чрезмерно сухая, смажьте ее детским кремом или детским маслом;
если у ребенка имеются какие-либо хронические недуги, серьезные нарушения, дисплазия, все упражнения ему должен прописывать его педиатр;
а кроху лучше держать в голом виде, либо в подгузнике.
Особенности техники
Укрепляющий массаж проводится не только профессиональным массажистом, но и мамами. При этом между ними устанавливается более тесная связь, так как массируя ребенка, мать дает ему то тепло, которое ему так необходимо в этом возрасте. В современном мире существует много информации по проведению общеукрепляющего массажа. Поэтому любая мама может ознакомиться с видео и начать несложные массажирующие движения сама.
Как правильно массировать голову
Грудничкам в течение первых двух месяцев не рекомендуется массировать голову самостоятельно. Массировать голову и шею нужно очень аккуратно. Если вы сомневаетесь, как правильно делать упражнения, вы всегда можете обратиться за помощью специалиста или посмотреть обучающее видео.
Как правильно делать массаж ног
Существует много занятий для укрепления мышц ног. Одно из самых рекомендуемых это упражнение «Лягушка», состоящее в сгибании ног в коленях, затем прижимании ног к животу, а после их разведение в стороны. Это упражнение полезно делать с первых месяцев.
Следующее упражнение: младенца нужно положить на спину, затем обхватив щиколотки ног пальцами, потрясти их. Эти несложные упражнения помогут новорожденному избавиться от газиков. Поэтому занятия для ног проводите как можно чаще. При поглаживании ног помните, что массировать надо внешние части ножек, а не внутренние.
Как правильно делать массаж спины
Для массирования спины положите младенца на живот и начинайте массажирующие движения от позвоночника, направляя в стороны. Для этого используйте поглаживания, пощипывания и похлопывания. Массаж спины завершается поглаживанием.
Полезно использовать фитнес бол для спины. Для этого надо положить малыша на мяч животом вниз и поддерживая его, раскачивать из стороны в стороны. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины, и малыш будет выгибаться лодочкой.
Когда вы носите малыша на руках, вы можете помочь ему укрепить мышцы спины. Разверните его спиной к себе, а попу придерживайте рукой. В таком положении малыш напрягает мышцы спины и держит прямо осанку. Это упражнение можно делать с трех или четырех месяцев, когда малыш уверенно держит головку.
Обращайте больше внимание на то, какие именно упражнения можно делать и с каких месяцев начинать. Просмотрите видео о том, как правильно массировать малыша, меняйте технику с каждым месяцем его взросления
Виды
Массаж бывает разным. Помимо лечебного, задача которого — корректировать существующие нарушения, заболевания, состояния, существует массаж общий классический. Его задача — укреплять и способствовать развитию детского организма. Общий массаж, в свою очередь, бывает расслабляющим и тонизирующим. Расслабляющий проводят детям гиперактивным, капризным, которые плохо спят и кушают, а тонизирующий рекомендуют малышам, которые, наоборот, много спят, мало бодрствуют и в целом не проявляют большого энтузиазма в освоении новых навыков, в том числе и двигательных.
Ребенку в 2-3 месяца в домашних условиях рекомендован массаж общеукрепляющий. Также мама вполне может освоить точечный массаж от детского насморка, массаж ног, -воротниковой зоны, а также массаж перкуссионный (вибрационный), который помогает при бронхите, влажном кашле.
Профилактический массаж вполне может проводить мама. Лечебно-профилактический — тоже, но под присмотром профессионального массажиста, а вот лечебный массаж — прерогатива профессионалов, поскольку неумелое его проведение может ухудшить состояние ребенка, усугубить заболевание. В домашних условиях массаж для грудничка желательно совмещать с гимнастикой, зарядкой, играми. Помимо очевидной физической пользы такой комплекс упражнений принесет немало пользы для умственного и эмоционального развития карапуза.
Зачем делать массаж в этом возрасте
Общеукрепляющий массаж для детей 3 месяцев проводится для сбалансирования мышечного тонуса, развития суставов, а также для того, чтобы научить малыша владеть своим телом. От его правильного становления зависит слаженность работы всех органов.
В этом возрасте ребенок начинает крепче опираться на ручки, поднимать голову, переворачиваться со спины на живот. У детей трехмесячного возраста совершенствуется зрение и слух. Они реагируют на шум, поворачивают головку в сторону интересующего предмета. Массаж прекрасно посодействует этому. Мышцы рук, спины, шеи, живота станут крепче. Особенно, это необходимо для недоношенных детей и тем, кто плохо набирает массу тела.
По мнению ученых, массаж активизирует развитие грудничков:
- Формируется правильный эмоциональный настрой, позволяя быстрее приспособиться к окружающему миру.
- Работа органов и систем налаживается.
- Перестают беспокоить кишечные колики, запоры, улучшается аппетит.
- Ребенок становится спокойнее, лучше спит.
- Хорошо развивается опорно-двигательная система.
Эффективнее проводить сеанс в форме игры. Трехмесячным детям сложно воспринимать речь
Им важно ласковое прикосновение маминых рук
Когда мама делает нежные поглаживания, ребенок быстрее засыпает. Движения с похлопыванием, вибрацией дают возбуждающий эффект, чтобы стимулировать активные действия. В 3 месяца полезно массировать брюшной пресс. Легкие поглаживания, разминающие движения освобождают кишечник от скопленных газов.
Читать также…. Показания и виды массажа поясницы при болях и для профилактики
Общеукрепляющий массаж для грудничков является обязательной ежедневной процедурой.
Польза массажа
Массаж приносит организму малыша неоспоримую пользу. Он помогает младенцу скорректировать ортопедические нарушения и проблемы с нервной системой, а именно гипертонус мышц, плохое разведение в тазобедренном суставе ног. Кроме того, регулярные сеансы способны исправить проблемы вывернутых наружу и внутрь стоп.
Сеансы массажа помогут организму маленького ребенка избавиться от так называемых остаточных рефлексов. В норме они исчезают сами ближе к 4-5 месяцам жизни малыша. Но если в указанный период этого не произошло, младенцу необходима помощь специалиста.
Массаж позитивно влияет и на лимфатическую систему грудничка, и на здоровое развитие костно-мышечной системы.
Польза детского массажа
Массаж для грудничков полезен тем, что:
- укрепляет иммунную систему и закаляет организм;
- является хорошей профилактикой заболеваний;
- укрепляет мышечный корсет, кости и суставы;
- формирует двигательные навыки, развивает моторику и работу опорно-двигательного аппарата;
- улучшает движение биологических жидкостей и обменные процессы;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от колик и газообразования;
- снимает мышечное напряжение и избавляет от гипертонуса;
- улучшает состояние кожи.
Массаж благоприятно сказывается и на психическом здоровье ребенка. Регулярные сеансы помогают интеллектуальному развитию, т.к. во время массажа мозг получает множество нервных импульсов. Теплые материнские прикосновения успокаивают, учат понимать свое тело. Расслабляющий массаж вечером улучшает сон малыша. Важен также и физический контакт между мамой и ребенком, устанавливающий доверительные отношения.
Показания
Массажные сеансы показаны недоношенным детям и малышам, находящимся на искусственном вскармливании. Процедуры общеукрепляющего массажа для грудничков проводятся при любом отставании и при инфекционных заболеваниях, рахитах, медленном наборе веса и при склонности к ожирению. Лечебные сеансы необходимы при заболеваниях нервной, дыхательной, пищеварительной системы, а также при нарушении работы опорно-двигательного аппарата.
Расслабляющий или общий массаж показан всем детям для снятия симптомов гипертонуса, улучшения пищеварения, избавления от колик и эмоциональной усталости, связанной с большим количеством эмоций и впечатлений в течение дня.
Baby massage.
Противопоказания
Сеансы общего массажа для грудничков запрещено проводить при:
- остром лихорадочном состоянии, которое сопровождается температурой, насморком и кашлем;
- заболеваниях кожи грибкового, гнойничкового и инфекционно-воспалительного характера, а также при любых механических повреждениях кожи;
- эпилепсии и судорожном синдроме;
- тяжелом врожденном пороке сердца;
- заболеваниях крови и склонности к кровотечениям.
Процедуры не проводят за несколько дней до плановых прививок и в течение 2-4 дней после вакцинации. При общем плохом самочувствии малыша также лучше не проводить массаж.
Когда и как часто можно проводить сеансы
Первые пробные массажные сеансы можно проводить уже с первого дня жизни. Грудничковый массаж включает только мягкие и нежные поглаживания, а продолжается не более 3-4 минут. Обычный массаж начинают в возрасте 28-30 дней. Если малыш себя хорошо чувствует, то процедуры можно проводить каждый день утром или вечером. Утренние сеансы направлены на регулирование мышечного тонуса, улучшение пищеварения и избавления от газов и колик. Вечерние сеансы ставят своей целью расслабление перед сном. Первые сеансы не должны превышать продолжительностью 5-10 минут. Со временем время проработки увеличивают до 20 минут.
Можно ли использовать масло
Кожа младенца тонкая и очень ранимая, и сухой контакт может легко ее повредить. При использовании массажных средств движения становятся более скользящими и плавными, что позволяет снизить нагрузку на кожу и мышечную ткань. Дополнительное преимущество — натуральные масла питают и увлажняют кожу малыша.
Для процедур лучше использовать натуральное масло, т.к. оно более безопасное и полезное. Массажные лосьоны и кремы могут содержать химические соединения и спровоцировать аллергию.
Из базовых масел можно использовать оливковое, кокосовое, абрикосовое, камфорное, пшеничное и масло ши, аргановое. Эфиры запрещены для использования для детей младше 2 недель, в остальных случаях их можно добавлять по 1-2 капли.
Комплекс оздоровительных упражнений
Занятия включают в себя как активные, так и пассивные упражнения. Количество походов не ограничивается, главное — чтобы ребенку нравилось выполнять упражнение. В процессе гимнастики можно включить расслабляющую музыку. Это может помочь научить ребенка чувствовать ритм. Надо:
- обязательно вначале провести поглаживание по всему телу. Данная процедура необходима для того, чтобы младенец привык к рукам взрослого;
- после нужно разработать ножки при помощи сгибаний и разгибаний;
- далее необходимо поработать с ручками, чтобы малыш смог выполнить следующее упражнение. Для этого их вытягивают в сторону, а после сводят их вместе на груди ребенка;
- положить на спинку и дать в ручки небольшую палку. Взрослый аккуратно тянет ее вверх, при этом слегка поддерживает чадо за ручки. Задача ребенка – сесть из положения лежа;
- младенца нужно поставить на твердую поверхность, взрослый фиксирует ножки малыша, чтобы они оставались ровными и в одном положении. Далее нужно крайне аккуратно нагнуть верхнюю часть тела вперед так, чтобы образовался тупой угол;
- для предупреждения плоскостопия можно выполнить упражнение с гимнастической палкой. Для занятия подойдет спортивный инвентарь, который будет иметь диаметр в 2 сантиметра. Палку необходимо положить на стол, и на нее поставить ножками младенца;
- упражнение на ползание является особенно важным. Задача родителя — обучить правильному выполнению данного элемента. Для этого малыша нужно перевернуть на животик, а свою руку подставить под его стопы. Ребенок рефлекторно начнет ползти вперед; упражнение лучше всего проводить на полу;
- если отсутствует гимнастическая палка, то можно выполнить упражнение на присаживание с помощью рук. Младенца нужно положить на столик, в его ручки дать большие пальцы, а оставшимися обхватить ручку малыша и аккуратно тянуть его на себя. Упражнение хорошо развивает опорно-двигательный аппарат и подготавливает ребенка к следующему этапу развития. Ведь большинство детей начинают сидеть уже в возрасте шести месяцев.
Данный комплекс направлен на развитие и укрепление мышц спины, живота, позволяет улучшить координацию, развить мелкую моторику. ЛФК направлен на правильное формирование мышечной структуры организма, а также повышает иммунитет. Это очень необходимо в сезонные изменения, когда ребенок подвержен простудным заболеваниям.
Польза процедур
Массаж — незаменимый помощник мам и пап, которые хотят вырастить здорового ребенка. Маленькому ребенку он необходим для снятия гипертонуса мышц, который является физиологическим, ведь малыш в маминой утробе долгие месяцы находится не в самом удобном положении. Рождается ребенок с ручками и ножками, которые до конца не разгибаются, кулачки он почти не раскрывает. Новорожденному нужна помощь родителей в снятии мышечного тонуса, чтобы он мог расти и развиваться физически более гармонично.
Детям постарше массаж необходим для поддержки опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета, поскольку на них приходятся огромные нагрузки в процессе интенсивного роста ребенка. Массаж улучшает локальное кровообращение, усиливает приток крови к кожным покровам, улучшает метаболизм, способствует развитию нервной системы, ведь при массировании интенсивно возбуждаются определенные нервные рецепторы. За счет этого массаж для гиперактивных малышей оказывает успокаивающее действие, а для медлительных и вялых карапузов — тонизирующее.
Если ребенок капризничает, плохо кушает, неважно спит, часто болеет массаж поможет улучшить его самочувствие. Правильно проведенный сеанс поможет при самых разнообразных проблемах раннего возраста: срыгивании, коликах, запорах, дакриоцистите, при гипотонусе мышц, при насморке
Оздоровительный массаж показан всем здоровым детям, ведь он укрепляет детский иммунитет, а это, если говорить честно, и есть самая главная задача любого любящего родителя.
Необходимость процедуры
6-месячному ребенку все интересно. Как правило, после полугода начинается период ползания, активного познания окружающего мира. Малыш нуждается в общении, развитии понимания родной речи. Многие детки начинают сидеть. Ползание считается наиболее благоприятным и правильным переходом от горизонтального положения (в котором малыш пребывал до этого возраста) к вертикальному.
С принятием нового положения тела возрастает нагрузка на конечности, суставы, позвоночник. Чтобы опорно-двигательная система развивалась правильно, обязательно нужно поддерживать мышцы и связки в активном и развитом состоянии. Массаж помогает справиться с этой задачей. Также он способствует развитию речи, ведь мама во время сеанса активно общается с крохой. Малыш вполне уже может отвечать ей веселым гулением, отдельными звуками и слогами.
Массажное воздействие основано на улучшении кровообращения, укреплении мышц, которые позволят суставам и позвонкам находиться в анатомически правильном положении даже при возрастающей нагрузке.
Активные дети при помощи массажа становятся более спокойными, а вялые и неактивные малютки оживляются. Это происходит из-за раздражения рецепторов кожи, которое происходит при массировании. Нервные окончания посылают интенсивные сигналы головному мозгу, деятельность которого заметно стимулируется, состояние нервной системы становится более сбалансированным.
Массаж для здорового ребенка носит название профилактического. Его мама вполне может проводить в домашних условиях.
УСЛОВИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА.
Местом проведения массажа может быть любая твердая поверхность, лучше всего — специальный массажный стол, но в домашних условиях подойдет топчан, широкая скамья, стол и т. п. Можно делать массаж на полу или на жестком щите, положенном на мягкую мебель. Важнейшее условие — твердая опора, в противном случае ваши усилия будут распространяться не только (и не столько) на тело ребенка, но и на мягкий диван или кровать. Желательно, чтобы была возможность подходить к ребенку с разных сторон и менять свою опору (сидеть или стоять полчаса в одной и той же позе достаточно утомительно). Воздух в комнате должен быть теплым, но свежим, в теплое время года можно проводить массаж при открытой форточке (окне) или на воздухе, сочетая его таким образом с закаливанием.
Массаж проводится не ранее, чем через 30 минут после еды, неразумно также заниматься с голодным ребенком. Ни в коем случае не следует давать ребенку еду (сушки, конфеты, фрукты) во время массажа — это просто опасно, ребенок может подавиться. Если малыш капризничает — значит, на это есть причины, массаж можно на время отложить, даже перенести на следующий день. При ухудшении самочувствия ребенка, при возникновении у него неприятных ощущений, время сеанса следует уменьшить или даже временно отменить массаж.
Руки массирующего должны быть идеально чистыми, сухими, мягкими и теплыми, ногти коротко острижены. Часы, кольца, все, что мешает движениям пальцев и кистей, следует снять. Одежда должна быть удобной и легкой, руки — открытыми до локтей.
В детском массаже не используются масла, кремы, мази, присыпки, тальк. Лучше всего массировать чистыми руками, т. к. маслянистые вещества усиливают скольжение и снижают эффективность таких приемов как растирание и разминание, а тальк сушит кожу ребенка. Кроме того, возможна аллергическая реакция на эти средства. Если ваши руки слишком сухие, смажьте их кремом до массажа, при повышенной потливости ладоней — припудрите небольшим количеством талька.
Во время проведения массажа обязательно разговаривайте с ребенком, поддерживайте у него хорошее настроение.
Техника выполнения
Общие рекомендации для родителей деток указанной возрастной категории довольно просты: выполнять массаж нужно, как и раньше, усилив нагрузку. Иными словами, на первом этапе мама легко поглаживает все тело крохи, потом приступает к массажу ручек и ножек
При массировании конечностей важно, чтобы траектория движений рук массажиста была снизу вверх. Начинайте с разминания каждого пальчика и постепенно поднимайтесь выше
После растирания можно сделать несколько пощипывающих движений кончиками пальцев. Следите, чтобы ребенку не было больно и неприятно. Потом проведите разминающие движения основных мышц и завершите массаж каждой ручки или ножки мягкими и успокаивающими поглаживаниями.
Переходите к массажу грудной клетки и живота. Делается это круговыми движениями вокруг пупка. После 6 месяцев к уже привычным поглаживаниям можно добавить несильные щипковые движения вокруг пупка для укрепления мышц животика. Грудную клетку массируют легкими поглаживаниями: щипки и удары в области ребер категорически запрещены.
В положении лежа на животе ребенку проводят массаж спины. К уже привычным растираниям для полугодовалых детей добавляют щипковые воздействия продольных длинных мышц, а также слабые удары ребрами ладоней вдоль позвоночника. Нельзя массировать сами позвонки.
Щипками и похлопываниями можно стимулировать и ягодицы. Все это — упражнения пассивные. Активные для каждого из возрастов свои. Рассмотрим их подробнее.
Комплекс для малышей 6-7 месяцев
После массажа ручек добавляйте упражнение «Боксер». Дайте малышу надежно ухватиться за ваши указательные или большие пальцы и совершайте его руками боксерские движения. Старайтесь делать это нередко. Такое упражнение очень полезно при гипотонусе, который приходит на смену повышенному мышечному тонусу после 6 месяцев жизни.
После массажа ножек дополнительно следует ввести упражнение «Лыжник». Возьмите малыша, лежащего на спине, за голени и делайте ножками скользящие движения, будто кроха идет на лыжах. Это упражнение прекрасно развивает голеностоп, что в будущем понадобится для освоения ходьбы.
Обязательными в этом возрасте являются сгибание и разгибание ножек, ручек. После массажа спинки предложите малышу достать игрушку, повернувшись к ней и потянувшись за ней из положения на спине, на животе.
Стимулируйте ползание, перевороты. Можно попробовать по окончании массажа подтягиваться вверх за ручки, а также присаживаться. С присаживаниями следует быть предельно осторожными: если ребенок еще не проявляет самостоятельных попыток садиться, делать это упражнение не нужно — избыточная нагрузка на позвоночник лишь навредит крохе.
Комплекс для детей 7-8 месяцев
Для таких детей комплекс усложняется некоторыми активными упражнениями. Сам массаж делается по вышеописанной схеме, ничего существенно нового в него привносить не следует. Однако комплекс активных приемов расширяется. Как правило, дети уже сносно ползают, а потому после массирования и приемов для укрепления спины добавьте упражнение для ползания с препятствиями. Вот для этого и понадобятся наши большие мягкие кубики-блоки, а также валики из полотенец. Научите ребенка переползать препятствия, огибать их, искать новые траектории движения.
Практикуйте после массажа рук потягивания: держите игрушку высоко над ребенком, пусть он пробует изо всех сил дотянуться до нее. После массажа ножек добавляют круговые движения ногами — будьте осторожны с коленными и тазобедренными суставами!
Присаживания можно выполнять потягивая ребенка как за обе ручки из положения лежа на спине, так и за одну ручку, при условии, что он уже пытается сидеть самостоятельно.
С 8 полных месяцев можно добавить упражнения сидя, например, «боксировать» ручками именно из такого исходного положения. Также добавляют активные приемы на развитие вестибулярного аппарата: полеты «самолетиком» на животе по комнате на руках папы (избегайте подбрасываний ребенка — они могут негативно отразиться на развитии его позвоночника).
С 8 месяцев можно начинать делать упражнение «Тачка» – его обожают все карапузы. Ребенок должен ходить на ручках, пока мама будет держать ножки приподнятыми.
Как часто можно делать массаж малышу?
Родителям нужно знать об особенностях проведения сеансов массажа. Одна процедура должна длиться не более сорока пяти минут. Минимальная продолжительность массажа составляет двадцать минут. Время воздействия увеличивается по мере адаптации малыша к манипуляциям специалиста.
Родителям нужно понимать, что массаж полезен только в том случае, если воздействие приятно малышу. Если ребенок ведет себя беспокойно или тревожиться во время проведения сеанса, новоиспеченным родителям нужно принять необходимые меры. В противном случае массаж может нанести вред.
Как часто можно делать массаж? Как правило, один курс массажа состоит из десяти сеансов. Хотя в некоторых случаях видимый результат удается получить несколько позже, после 12-13 сеансов. Чтобы воздействия были наиболее эффективны, врачи настоятельно рекомендуют совмещать сеанс с гимнастикой и закаливанием.
Кроме того, родителей волнует, через сколько можно делать массаж грудничку повторно. При отсутствии противопоказаний курс проводится один раз в три месяца. По необходимости врач может назначить более плотную схему лечения или профилактики. В таком случае перерыв между курсами составляет один месяц.
А с мячом – веселее!
Заниматься с крошкой на фитболе весело и полезно. Многие мамы зря боятся этого вида гимнастики, из-за неустойчивости мяча. Однако этот вид занятий прост и эффективен. Вот самое простое и безопасное, что вы можете сделать:
положите малыша на мяч, слегка разведя ножки в стороны;
сначала, крепко держа его за спинку, покачайте осторожно в стороны;
теперь переверните кроху на спинку, и покачивайте, придерживая его за животик;
повторите действия 3-4 раза.
Такие занятия на мяче, как ничто другое, способствуют развитию вестибулярного аппарата грудничка. Кроме того, развивают гибкость и координацию движений, укрепляют мышцы.
Массаж и упражнения в положении лежа на животе
Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.
Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.
Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.
- Растираем заднюю поверхность голени круговыми поступательными движениями от пятки к колену.
Растираем заднюю и боковую поверхность бедра также круговыми движениями от колена к тазу.
Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.
Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.
- Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
- Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).
Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.
Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.
Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.
Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы
- Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
- Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.
Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.
Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.
И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.
Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие
Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.
В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка
Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.
Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.
Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, , !
Искренне ваша, Яна Разначенко
