Можно ли пить чай с мятой, лимоном, зеленый или каркаде при грудном вскармливании

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Польза и вред для мужчин

Врачи отмечают положительное действие чая на мужское здоровье:

  1. Профилактика мочекаменной болезни.
  2. Египтяне использовали каркаде как афродизиак. Напиток повышает сексуальное влечение, продлевает эрекцию, предотвращает развитие простатита, улучшает кровообращение в паховой зоне.
  3. Мужчинам за 40 помогает очистить организм от зашлакованности и укрепить стенки сосудов. Подобная профилактика помогает избежать развития ишемической болезни сердца.
  4. Антистрессовый эффект поможет привести нервы в порядок и держать эмоциональный фон под контролем. Не рекомендуется употреблять одновременно с лекарственными препаратами, возможен побочный эффект.
  5. Снимает похмельный синдром при частом употреблении алкоголя. Помогает быстрее вывести этанол из организма и избавиться от головной боли.

Вред каркаде во время вынашивания плода

В мире не существует продуктов, которые бы отличались исключительно своими положительными свойствами. Каркаде не является исключением. Чай может нанести следующий вред женскому организму:

  1. Вызвать аллергические реакции, что не допустимо при беременности. Подобные проявления говорят о том, что нужно незамедлительно прекратить прием данного напитка.
  2. Способствовать обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени.
  3. При давлении 90/60 понизить его ещё ниже, что недопустимо. В подобной ситуации следует не заниматься самолечением, а немедленно обратиться к специалисту.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?
Да, можно принимать длительно.

Можно ли применять стимбифид во время кормления грудью?
Формально стимбифид противопоказан и при беременности, и при кормлении грудью. Смотрите инструкцию по применению.

У меня изжога, но я пью чай с молоком, так как чай не возможно пить, одна краска
Добрый день! Да, если в пакетиках, то к сожалению, красителя там много. Чтобы убрать изжогу попробуйте Стимбифид Плюс. Он способствует оперативному выводу всех токсинов и враждебных пищеводу бактерий, которые попадают в желудок с едой или напитками

Здравствуйте,можно ли употреблять алкоголь при курсе Стимбифид Плюс? Например, не пить таблетки в этот день.спасибо
Если употребление алкоголя не чрезмерное, то оно не помешает курсу Стимбифида плюс. Приём таблеток пропускать нельзя. Здоровья Вам!

Добрый вечер! При хроническом атрофическом рефлюкс гастрите как пить Стимбифид Плюс?
Здравствуйте!

За 30 мин до еды. Здоровья Вам!

Доктор Комаровский о чае в меню кормящей мамы

Известный педиатр — доктор Комаровский считает спорным вопрос о том, влияют ли напитки на количество молока при лактации. Он рекомендует не стараться пить дополнительный объём жидкости против желания, если молока вырабатывается достаточно. Когда же молока недостаточно для удовлетворения потребностей малыша, рекомендуется выпивать не менее 0,3–0,5 литра тёплой жидкости после каждого кормления

Питьевой режим важно организовать и в ночные часы, разместив у кровати термос с питьём. В список оптимальных напитков в период лактации доктор включает чай, уточняя, что зелёный предпочтительнее чёрного

Комаровский также не запрещает пить сладкий чай и с добавлением молока.

Ромашка при цистите у детей

С воспалением мочевого пузыря сталкиваются как взрослые, так и дети. Зачастую цистит развивается на фоне инфекционного процесса. Из-за особенностей анатомического строения мочевыделительной системы данную проблему чаще диагностируют у девочек. У женского пола уретра шире и короче, расположена в непосредственной близости от анального отверстия, что повышает риск попадания микробов в мочеполовые пути.

Для лечения используют комплексный подход, который состоит из медикаментозных препаратов, физиотерапии, диетотерапии и фитотерапии. Выраженным лечебным действием обладают лекарственные травы, которые не только эффективны, но и безопасны для детей.

Чаще всего при цистите используют ромашку. Растение обладает такими свойствами:

  • Противовоспалительное.
  • Дезинфицирующее.
  • Спазмолитическое.
  • Обезболивающее.
  • Повышает местную иммунную защиту.

Из травы готовят отвары, настои, чаи для приема внутрь. Также растение эффективно при местном применении, то есть для сидячих ванночек, подмываний.

  1. Для приготовления настоя для приема внутрь возьмите 1 чайную ложку сухих цветов и залейте ее стаканом кипятка. Напиток следует настоять под крышкой в течение 15 минут, а затем тщательно процедить. Для улучшения вкуса в настой разрешается добавить немного натурального меда или сахара. Напиток принимают 2-3 раза в сутки по 100 мл.
  2. Чтобы приготовить отвар для ванночек возьмите 3 столовые ложки сухих цветков. Растительное сырье заливают литром кипятка и проваривают на медленном огне в течение 20-30 минут. Средство должно настояться в посуде с плотно закрытой крышкой в течение 30-40 минут. Затем раствор тщательно фильтруют и разводят в 10 литрах теплой воды для купания.

Несмотря на все лечебные свойства, применять ромашку в лечении детей следует с особой осторожностью и после консультации с педиатром

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Чай пуэр

Этот напиток относится к менее агрессивным по отношению к поджелудочной железе и так же, как и обычный зеленый, допускается к применению при остром и хроническом панкреатите. Предпочтительны зеленый и белый пуэр, черный лучше пить не крепким и в период ремиссии. Чай пуэр является природным противоопухолевым средством, предупреждающим это осложнение хронического панкреатита. Кроме того, он обладает способностью обволакивать слизистую пищеварительного тракта, защищая ее от вредных эндогенных и экзогенных веществ.

Детоксикационные свойства присущи всем сортам чая, но особенно выражены у светлых – зеленого, белого, желтого. Высокое содержание полифенолов и танинов обеспечивает противовоспалительное действие чая, а также – его способность нарушать развитие и рост патогенных микроорганизмов. Чай пуэр при панкреатите можно начинать пить после устранения острых симптомов, примерно на пятые сутки после начала терапии воспаления. Его пьют свежезаваренным, не крепким, в составе чая не должно быть синтетических ароматизаторов. Китайский чай от панкреатита пьют, не подслащивая его сахаром, максимальная доза составляет две чашечки в сутки.

Чай с бергамотом

А период затихающего воспаления или ремиссии допускается употреблять черный чай с этой добавкой, как и напиток без него. Бергамот – это гибрид лимона и померанца, в чай добавлено масло из его кожуры. Привкуса кислоты, нежелательной в случае данного заболевания, не ощущается. Масло бергамота вполне допустимая добавка к черному чаю, которая способствует умеренному усилению секреции пищеварительных ферментов, уменьшению воспалительного процесса и уровня глюкозы и холестерина в крови, а также – улучшению аппетита.

Гораздо чаще встречается черный чай с бергамотом, но можно встретить и зеленый чай с этой добавкой. Сочетание бергамотового масла с зеленым чаем смягчает тонизирующий эффект последнего. Зеленый чай с бергамотом при панкреатите также употребляется аналогично напитку без добавки

Обязательно нужно обращать внимание, чтобы чай был с натуральным бергамотовым маслом, а не с синтетическим вкусовым аналогом

Чай каркаде детям: с какого возраста, можно ли детям до года?


Как и когда можно давать детям чай каркаде?

  • С полугода грудничкам разрешается вводить в прикорм некоторые травяные чаи. В их список чай каркаде, к сожалению, не входит.
  • Некоторые доктора разрешают поить малышей чаем гибискуса только с годика.
  • Другие же настаивают на том, что употребление данного напитка уместно только после трех лет, когда ребенок уже существенно развит.
  • Также не рекомендуется включать каркаде в рацион тех детей, которые страдают от индивидуальной непереносимости или аллергии на суданскую розу, заболеваний ЖКТ, мочевыделительной или желчевыделительной систем.

Польза чая с лимоном для мамы и малыша

Во время лактации женщине необходимо пить много теплой жидкости, чтобы усиливать приток молока и увеличивать его выработку. Конечно, самым популярным напитком в этот период становится чай. Если женщина до беременности имела привычку употреблять этот напиток с лимоном, стоит ли ей отказываться от этой привычки?

Лимон является очень полезным фруктом, он практически незаменим в рационе

Кормящим мамам он необходим для насыщения организма полезными минералами и витаминами. Всем известна способность этого цитруса повышать иммунитет и эффективно бороться с простудными заболеваниями.

Кроме того, лимон имеет другие свойства:

  • Повышает эластичность сосудов.
  • Предотвращает тромбообразование и варикоз.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Является натуральным антисептиком и бактерицидным средством.
  • Очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Улучшает состояние кожи и волос кормящей матери.
  • Запускает обменные процессы и способствует безопасному снижению веса.

Некоторые врачи отмечают благотворное влияние лимона на повышение выработки молока, но научного доказательства это предположение не получило. Также в ходе экспериментов было установлено, что, поступая с молоком матери, этот цитрус способствует правильному функционированию органов ЖКТ малыша.

Что делать, если аллергия началась

Если первое знакомство малыша с лимоном прошло неудачно и появилась сыпь, то не стоит сразу отказываться от этого цитруса. Возможно, попытка была сделана слишком рано или в большом количестве, поэтому попробуйте повторить эксперимент через пару неделю.

Бывает, что мама выбрала неудачное время для введения нового продукта. Например, малыша беспокоили колики или зубки, а иммунитет был ослаблен.

Начинайте добавлять в чай лимон только, когда ребенок полностью здоров

Если негативная реакция после цитрусового проявилась в виде беспокойства или повышенной возбудимости ребенка, попробуйте перенести употребление напитка на утренние часы.

Пить чай с лимоном во время грудного вскармливания или нет – выбор самой мамы. Главное, чтобы употребляемые продукты не влияли на здоровье и самочувствие малыша. В остальном никаких ограничений к употреблению этого цитрусового нет.

Как ввести лимон в рацион

Можно ли кормящей маме налегать на лимоны с первых дней жизни малыша? Конечно, нет. Каждый новый продукт необходимо вводить в рацион матери постепенно и начинать с небольшого количества.

Для начала рекомендуется скушать дольку лимона и проследить за реакцией малыша. Желательно делать это в первой половине дня.

Если никакой сыпи и других аллергических симптомов не появится, значит можно пить не более двух чашек чая с лимоном в день.

Постарайтесь вводить аллергенные продукты в свой рацион не ранее, чем через месяц, чтобы иммунитет малыша смог устояться.

И самое важное правило – знакомить с новой пищей ребенка через грудное молоко необходимо постепенно, не совмещая друг с другом

Польза каркаде при беременности

К основным «чудодейственным» свойствам чая данного сорта относят:

В первую очередь, нужно отметить, что каркаде способствует повышению иммунитета и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм. Это происходит благодаря огромному комплексу витаминов и микроэлементов, входящих в его состав.
Каркаде способствует выведению токсинов из организма

Однако важно заметить, что подобный эффект достигается не с первого раза. Чай нужно употреблять с постоянной периодичностью и результат будет виден по мере накопления эффекта.
Чай хорошо снижает уровень холестерина в крови, однако в данном моменте опять же важен эффект накопления, а не разовый прием напитка.
Во время беременности для большей части прекрасной половины человечества характерно периодическое плохое настроение, в душе «скребутся кошки» и, кажется, что в жизни всё плохо

В этом вопросе каркаде также может прийти на помощь. Достаточно по мере ухудшения настроения, заставить себя на минутку отвлечься от негативных мыслей, спокойно заварить и выпить чашечку каркаде. В результате, вы сами не заметите, как через 15-20 минут будете чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее.
Каркаде при беременности обладает легким жаропонижающим эффектом. Разумеется, он не способен вылечить от ОРВИ или предотвратить заболевание гриппа, однако при легком недомогании, сопровождающемся повышением незначительной температуры, вполне может помочь.
Предотвратить развитие анемии во время беременности чрезвычайно важно. Прием каркаде облегчает процесс усвоения железа в организме, что особенно важно в данном вопросе. В результате, женщинам, с постоянной периодичностью употребляющим красный чай, можно не беспокоиться о снижении своего гемоглобина.
В состав чая входят антибактериальные вещества, не позволяющие развиваться огромному количеству различных заболеваний.
Будущие мамы зачастую мучаются от постоянных скачков давления. Для его нормализации каркаде при беременности подойдет, как нельзя лучше.

Польза зеленого чая при лактации

Зеленый чай, который изготовлен из качественного сырья,  имеет антиоксидантные  и тонизирующее свойства, а также обладает стимулирующим вкус действием. Благодаря этим качествам свежезаваренный напиток:

  1. снижает артериальное давление;
  2. понижает вероятность развития сердечных и сосудистых болезней;
  3. осуществляет профилактику появления раковых опухолей;
  4. приводит в норму обменные процессы в организме;
  5. выводит лишнюю жидкость;
  6. выводит шлаки и токсичные вещества;
  7. способствует похудению.

Обычно рекомендуется пить примерно 3 кружки чая в сутки при желании достичь положительного эффекта, который отражается на фигуре и состоянии организма. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай, если он не пакетиках, а крупнолистовой. Только листья крупного размера, закрученные в спираль или трубочку, которые под воздействием кипятка быстро восстанавливают свою форму, принесут маме и ее ребенку пользу благодаря множеству витаминов.

Красный чай каркаде: повышает или понижает давление, холодный или горячий?


Какое действие оказывает чай каркаде на наше давление?

  • Бытует мнение, что горячий чай каркаде способен повышать артериальное давление, а холодный — напротив, понижать. На самом деле, вне зависимости от температуры, чай из суданской розы может действовать лишь в одном направлении — снижать кровяное давление.
  • Для подтверждения данного факта зарубежными учеными были проведены ряд экспериментов. В ходе таких исследований несколько пациентов с гипертонией на протяжении шести недель употребляли чай каркаде в холодном и в горячем виде. К концу эксперимента у всех подопытных артериальное давление с высоких показателей снизилось до нормы.
  • Объяснить подобное явление довольно просто — снижение кровяного давления происходит за счет мочегонного, антиоксидантного и спазмолитического действия чая каркаде.

Желе с желатином и с чаем каркаде: рецепт


Рецепт желе из каркаде и желатина

Составляющие:

  • Сухое сырье гибискуса — 3ст.л.
  • Сахар — 3ст.л.
  • Желатин — 15г

Алгоритм действий:

  • Заливаем цветки суданской розы стаканом кипятка.
  • Настаиваем заварку каркаде 10-20 минут.
  • Желатин заливаем стаканом кипятка и тщательно его перемешиваем.
  • Ставим желатин на огонь и прогреваем его до полного растворения.
  • Заварку каркаде процеживаем.
  • Вливаем получившуюся красную жидкость в желатин.
  • Всыпаем к желатину и каркаде сахар.
  • Все тщательно перемешиваем.
  • На дно пиалы или креманки выкладываем любимые фрукты.
  • Заливаем их желе из каркаде.
  • Ставим желе в холодильник на несколько часов.

Зеленый чай

Этот вид чая полезен больным воспалением поджелудочной железы. В нем содержатся практически все известные современной науке витамины, особенно много аскорбиновой кислоты, он богат минеральными компонентами. Алкалоид теин придает бодрость, тонизирует тело и поднимает настроение, при этом у него нет вредных качеств, присущих кофеину. Широко известные антиоксидантные свойства делают зеленый чай при панкреатите просто незаменимым напиткам. Хорошо утоляя жажду, он оказывает позитивное воздействие на иммунную систему, повышает секреторную функцию островков Лангерганса, нормализует работу пищеводного канала, оказывает диуретическое действие, которое способствует уменьшению отека воспаленного органа. Одним из основных факторов, провоцирующих воспаление поджелудочной железы, считается алкоголь. Регулярное употребление зеленого чая снижает потребность в спиртных напитках, а также – укрепляет и очищает сосуды, освобождает организм от вредного холестерина, способствует расщеплению и усвоению белков, жиров и углеводов.

Обычную заварку зеленого чая можно смешать пополам с сушеными листьями черники. Такой чай считают эффективным средством, снижающим аппетит и подавляющим непомерную тягу к сладенькому. Листья черники часто включают в состав сборов, нормализующих деятельность поджелудочной железы, однако, если пациент применяет мочегонные средства или соблюдает диету без соли, то в этот период смешанный чай лучше не употреблять, так как он усилит действие диуретических препаратов.

Особенности чаепития при панкреатите

При приготовлении чая особое внимание нужно уделять его качеству. Травы и травяные сборы лучше всего покупать в аптеке, если есть желание собирать и сушить травы самостоятельно, то необходимо собирать их в экологически чистых местах, вдали от оживленных магистралей и промышленных объектов, соблюдая рекомендации по приготовлению лекарственного сырья

Чай выбирают листовой высококачественный без ароматизаторов и добавок, не гранулированный и не в пакетированной форме. Крепкий чай любого сорта пить не рекомендуется. Употребляют напиток после еды, причем, в утреннее и дневное время, вечером лучше отказаться от чая, учитывая его тонизирующее и мочегонное действие.

Чай с лимоном при панкреатите пить не рекомендуется, особенно в период обострения. Это мотивируется тем, что плод содержит значительное количество кислот, которые противопоказаны при воспаленной поджелудочной железе, так как стимулируют секрецию панкреатического сока, перегружая больной орган и препятствуя тем самым процессу лечения. В период ремиссии иногда можно добавить к чаю маленький ломтик лимона.

Диета при панкреатите требует исключения из рациона углеводов и жиров, особенно строго необходимо придерживаться этого правила в острый период заболевания. Сладкий чай при панкреатите, особенно подслащенный сахаром, который практически полностью состоит из углеводов категорически не рекомендуется. При сохраненной нормальной выработке инсулина можно подслащивать чай без фанатизма в периоде выздоровления и ремиссии. Лучше всего пить чай с медом при панкреатите, если, конечно, пациент нормально переносит этот продукт. В случаях нарушения выработки инсулина больному рекомендуются заменители сахара.

Молоко, как правило, при этом заболевании переносится плохо. Чай с молоком при панкреатите также не стоит употреблять, однако, если у больного есть желание и возможность выпить чай с молоком, то это допустимо.

Чай с сухарями при панкреатите включается в рацион выздоравливающего больного и при хронических формах заболевания.

От тщательного соблюдения правил питания при воспалении поджелудочной железы во многом зависит результат лечения.

[], [], [], []

Ромашка

Добавление ромашки в напиток может повысить лактацию. Также иногда у кормящих мам наблюдаются расстройства ЖКТ, с которыми поможет справиться отвар ромашки, добавленный в чай. Ромашку рекомендуют употреблять для успокоения, расслабления, улучшения сна, причем эти свойства растения передаются не только матери, но и крохе.

Зеленый чай кормящим матерям пить можно при отсутствии отрицательной реакции у крохи. Если у ребенка появилась аллергия или ухудшилось состояние здоровья, следует срочно прекратить прием напитка. Если симптомы не пропадают, необходимо срочно показать малыша педиатру.

Как красить яйца чаем каркаде?


Как покрасить яйца чаем каркаде?

  • Достаем яйца заранее из холодильника.
  • Промываем яйца под проточной водой, удаляя с них всю грязь и штампы производителей.
  • Складываем яйца в кастрюлю и заливаем водой.
  • Добавляем в воду соль.
  • Ставим яйца на огонь и варим их 8 минут после закипания.
  • В это время засыпаем в 250-300г воды 3-4 чайные ложки листиков гибискуса.
  • Ставим их на огонь и варим минут 10-15.
  • Процеживаем каркаде (листья будут оставлять на яйцах не закрашенные пятна).
  • Опускаем вареные яйца в каркаде на 2-3 минуты.
  • Вынимаем яйца и оцениваем цвет.
  • Если есть необходимость, отправляем яйца еще на 2-3 минуты.

Стоит заметить, что если передержать яйца в каркаде, то они приобретут серый оттенок. Также хозяйкам нужно знать, что каркаде, как ни странно, окрашивает яйца не в красный, розовый или бордовый цвет, а в синий. Еще перед тем, как погружать яйца в каркаде, в него стоит добавить пару ложек уксуса столового — уксус способствует быстрому окрашиванию яичной скорлупы.

Ну вот и вся правда о чае каркаде. Пейте этот божественный напиток правильно и укрепляйте свое здоровье!

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий