Какие витамины лучше подходят для детей 9 лет?

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Наибольшей популярностью для детей 10 лет пользуются следующие комплексные витаминные добавки:

Название	Особенности препарата и его плюсы	Форма выпуска	Дозировка в 10 лет
Алфавит Школьник	В разработке такого комплекса были учтены нюансы совместимости минералов и витаминов, влияющие на их усвоение. Из дневной дозы препарата ребенок получит все витамины и 10 минералов. Суточная доза представлена тремя разными таблетками, которые отличаются и вкусом, и составом. Их можно принимать в любом порядке. Добавка практически не вызывает аллергий. Продукт рекомендован при высоких физических нагрузках. Комплекс укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. В составе таблеток отсутствуют консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.	Жевательные таблетки	3 таблетки в день
Мульти-табс Юниор	У таблеток клубнично-малиновый или фруктовый вкус. Из каждой таблетки школьник получит 11 витаминов и семь минералов. Благодаря повышенной дозе йода комплекс поможет умственному развитию и повысит защитные силы организма. Препарат назначают при значительных умственных или физических нагрузках. В составе таблеток отсутствуют искусственные красители и консерванты.	Жевательные таблетки	1 таблетка в день
Пиковит Форте 7+	У таблеток приятный вкус мандарина. Из каждой таблетки ребенок получит 11 витаминов, при этом комплекс отличается высокими дозировками витаминов группы В. В таблетках нет сахара. Комплекс назначают для улучшения аппетита и укрепления иммунитета.	Таблетки в оболочке	1 таблетка в день
Витрум Юниор	Добавка обладает фруктовым вкусом. Из каждой таблетки школьник получит все витамины и 10 минералов. Препарат содержит кальций, магний и фосфор в высоких дозировках, чтобы поддержать здоровье позвоночника и зубов. Комплекс назначают для стимуляции умственного развития и быстрого восстановления после заболеваний.	Жевательные таблетки	1 таблетка в день
ВитаМишки Multi+	Продукт привлекает оригинальной формой и приятным фруктовым вкусом. Из каждой пастилки ребенок получит 13 витаминов и 2 минерала, а также холин и инозит. Добавку рекомендуют для улучшения памяти и внимания. Препарат не содержит синтетические добавки для цвета или вкуса.	Жевательные пастилки	1 пастилка в день
Центрум Детский	Комплекс включает 18 ценных веществ, поддерживающих здоровье школьника – 13 витаминов и пять минералов. Препарат назначают при дефиците кальция или анемии. У добавки есть положительное воздействие на умственную деятельность и защитные силы организма. В составе таких таблеток отсутствуют искусственные красители, а также нет сахара.	Жевательные таблетки	1 таблетка в день
Киндер Биовиталь	Препарат содержит десять витаминов, 3 минерала и лецитин. Добавка отличается удобной гелевой формой. У геля приятный вкус и запах фруктов. Комплекс назначается при снижении иммунитета, плохом аппетите и вялости.	Гель	По 5 г дважды в день
Супрадин кидс Юниор	Продукт даст ребенку 12 витаминов и 9 минералов, а также холин, обладающий положительным воздействием на работу мозга. У таблеток имеется вкус цитрусов. Добавку назначают в качестве профилактики гиповитаминоза, а также для укрепления иммунной системы.	Жевательные таблетки	1 таблетка в день
Джунгли	Комплекс включает десять витаминов. Препарат производят в виде фигурок животных. Такие витамины рекомендуют при частых простудах. Добавка помогает укрепить кости и поддерживает зрение.	Жевательные таблетки	2 таблетки в день

Советы

• Приобретайте 11-летнему ребенку только витамины, разрешенные для применения в данном возрасте. Не давайте ребенку витаминный комплекс для взрослых.
• Покупку витаминного препарата лучше всего осуществить в аптеке. При этом остановить выбор стоит на продукции известных брендов.
• Так как большинство витаминных комплексов отличаются тонизирующим воздействием, не давайте препарат ребенку после обеда и на ночь.
• Помните, что аптечные поливитамины должны служить лишь дополнением к сбалансированному питанию.

О том, что доктор Комаровский думает о введении витаминов ребенку, смотрите в его передаче.

4 Алфавит Школьник. С кальцием

«Алфавит Школьник. С кальцием» – это тот случай, когда 1+1=5, а не 2. Так как один витамин может помешать усвоится другому, производитель учел это и разделил их на три вида. Пластинка состоит из 3-х кисло-сладких таблеток разного цвета и вкуса: розовая (вишневая) – витамины А, С, В1, В9, медь, железо; оранжевая (апельсиновая) – витамины А, В2, В6, С, Е, никотиновая кислота, магний, цинк, молибден, марганец, йод, селен; белая (банановая) – витамины В5, В7, В9, В12, D3, К1, кальций, хром.

Примечательно, витамин К1 нечасто используется в витаминах, а ведь согласно последним исследованиям, он оказывает еще большее положительное действие на кости, чем кальций. Витамины влияют на кровеносную и нервную системы, заряжают организм энергией на весь день. Поддерживают иммунитет, способствуют развитию скелета. В отзывах отмечают, что дети, регулярно принимающие «Алфавит Школьник. С кальцием» болеют реже и достигают больших успехов в школе.

Принципы выбора и приема

Поливитаминные комплексы для растущего организма должны соответствовать следующим требованиям:

• укреплять защитные функции;
• адаптировать организм к повышенным физическим, эмоциональным нагрузкам;
• быть гипоаллергенны;
• без искусственных красителей, консервантов;
• улучшать интеллектуальное развитие.

Рекомендуется остановить выбор на препаратах фармацевтических фирм, которые зарекомендовали себя и имеют положительные отзывы. Чтобы уберечь ребенка от подделки, не покупайте витаминно-минеральные комплексы с рук, по интернету, вне аптек, поскольку их качество и состав вызывают сомнения.

Как принимать витамины детям?

После покупки храните сладкие пастилки, леденцы или сироп в темном недоступном для детей месте (на верхней полке навесного кухонного шкафа). Они должны строго дозироваться, в соответствии с инструкцией или назначением педиатра, взрослыми.

Самый благоприятный период для насыщения растущего организма питательными соединениями – это май-июнь и сентябрь-октябрь. Начинать прием витаминных комплексов во время летней жары, разгара простудного сезона не разумно.

Препараты употребляют курсами, на протяжении двух-трех недель с трехмесячным перерывом. Желательно их принимать с пищей в первой половине дня, когда энергозатраты максимальны, а организм находится в состоянии бодрствования и может хорошо усваивать полезные вещества.

Летом откажитесь от таблетированных витаминов в пользу природных источников нутриентов (овощей, фруктов, зелени). Для укрепления иммунитета прием комплексов рекомендуется сочетать с занятиями спортом и закаливающими процедурами.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Что нужно школьнику

Начиная с 7–8-летнего возраста, у ребенка активно растет костный скелет, увеличивается масса мышц – все это требует дополнительных поступлений питательных веществ. Многие витаминные комплексы могут дать ребенку все, что нужно сейчас в больших количествах.

Кроме того, возрастает потребность в кальции и железе, нужен магний, так как школьники испытывают повышенную умственную нагрузку на занятиях. Ребенку от шести и до десяти лет нужно получать в сутки не менее 800 мг кальция, школьнику старшего возраста – до 1200 мг. Естественно, даже ежедневное употребление молока и творога такого объема не обеспечат

Потому родители должны обратить внимание на такие вспомогательные витаминные добавки для учеников

Плюсы

• Содержат витамин В, служащий как строительный материал для образования белковых соединений.
• Содержат витамин Е для лучшего усваивания первого элемента.
• В состав комплексов входят все те же витамины А, Д и С для поддержки иммунитета и профилактики различных патологий.
• Так же как и витамины для самых маленьких, выпускаются в виде вкусных сиропов, гелей и таблеток.

Минусы

• В некоторых витаминных комплексах содержатся ароматизаторы и красители.
• Могут вызывать аллергию.
• Большинство таких комплексов имеют довольно не привлекательную стоимость.
• Некоторые витамины можно приминать только после консультации врача.

5 Витамин Д3 Colief капли фл. с дозатором

На пятом месте витамин Д3 Colief выступающий в роли биологически активной добавки к пище. Используется для восполнения его дефицита и нормального формирования костного скелета, зубов ребенка.

Данный препарат является натуральным жирорастворимым витамином, полученным из ланолина овечьей шерсти. Дополнительным компонентом средства выступает очищенное кокосовое масло, способствующее улучшенному усвоению необходимого вещества. В состав не входят ароматизаторы, красители или консерванты, благодаря чему риск возникновения аллергических реакций сведен к минимуму.

Одна капля Colief содержит 2 мкг (80 МЕ) витамина Д3. Рекомендовано для детей от 1,5 года по 2 капли один раз в сутки. Принимать препарат можно с водой или любой другой едой во время кормления, если ребенок хорошо воспринимает средство можно его употреблять в неразбавленном виде.

Капли хранятся 48 месяцев при температуре до +25°С, вскрытый флакон можно использовать не более 18 месяцев. Продукт объемом 20 мл упакован в картонную пачку в комплект входит удобный дозатор-капельница. Страна-производитель Ирландия.

Плюсы:

• Натуральное средство.
• Нет вредных добавок.
• Удобный дозатор.
• Хороший срок хранения.
• Можно разбавлять с водой.

Минусы:

• Дороже аналогов.
• Рекомендовано с 1,5 года.

Витамин Д3 Colief капли фл. с дозатором

Витамины и минералы для детей 11-12 лет

Рацион подростка обязательно должен включать в себя продукты растительного (овощи, фрукты, зелень) и животного (мясо, молоко, рыба) происхождения. К сожалению, добиться этого не так просто по многим причинам.

Девочки к 12 годам начинают уделять своей внешности слишком много внимания, стремясь достичь модельных параметров, садятся на жесткие диеты. Мальчики тоже не отстают, и, мечтая о накачанном теле, употребляют спортивное питание, влияющее на рост мышечной ткани. Подобные эксперименты приводят к нарушениям обмена веществ, а ограничения рациона не позволяют насытить организм всеми необходимыми полезными компонентами.

Кроме того, вкусы подростков меняются, а желание пробовать новые блюда возникает не сразу. Полезные продукты исчезают из рациона, а дефицит энергии дети нередко восполняют за счет чипсов, сухариков, энергетических напитков и т.п.

Задача родителей на этом этапе – объяснить ребенку, насколько важно правильное сбалансированное питание, помочь составить рацион, который позволил бы добиться определенных целей (похудеть, поправиться, набрать мышечную массу), но при этом не лишать взрослеющий организм необходимых для детей 12 лет витаминов, в частности:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	укрепляет иммунную систему, участвует в процессе роста костей.	печень, молочные продукты, оранжевые, желтые овощи и фрукты.	При его недостатке кожа грубеет, пересыхает, зрение снижается, глаза слезятся.
Группа В	обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, поддерживают организм в стрессовых ситуациях.	хлебные дрожжи, цельнозерновые крупы, необработанные злаки, мясо, овощи.	При их недостатке снижается аппетит, уменьшается количество энергии, нарушается сон.
C	способствует повышению иммунитета, участвует в заживлении ран, порезов.	свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень.	Его недостаток провоцирует кровоточивость десен, ослабление защитного барьера.
E	связывает и выводит из организма свободные радикалы, предотвращая тем самым множество заболеваний.	подсолнечное, оливковое, кукурузное масло, орехи.	При его недостатке учащаются кровотечения.
Д3	способствует отложению кальция и фосфора в костях, следовательно, их укреплению.	сливочное масло, яичный желток, сыр, молочные продукты. Синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.	Недостаток его проявляется кровоточивостью десен, плохим заживлением ран.
Кальций	необходим для развития и укрепления костей, мышц.	молоко, сыр, тофу, творог, брокколи.	При его недостатке восприимчивость к стрессам и инфекциям повышена, кости хрупкие, возможны проявления аллергии.
Фосфор	способствует укреплению костей.	рыба, домашняя птица, сыр, молоко.	При его недостатке аппетит снижается, мышцы слабеют, ощущается тошнота.

Витамины и минералы для детей от 7 лет

Основной упор при разработке подходящего для младшего школьника рациона питания, необходимо сделать не столько на его энергетической ценности, сколько на насыщенности полезными компонентами. Большую роль играет получение достаточного количества белков, углеводов, жиров в правильной пропорции

Немаловажно и распределение калорийности в течение дня

Нельзя недооценивать влияние витаминов на организм ребенка, достигшего семилетнего возраста. Стрессы из-за увеличившихся нагрузок и вхождения в новый коллектив, переутомление, сложности с концентрацией внимания, нарушения в питании – со всеми этими проблемами успешно справляются правильно подобранные для детей 7 лет витамины. Самыми важными для этого возраста компонентами являются:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	поддерживает иммунитет, влияет на здоровье органов зрения.	оранжевые овощи и фрукты, а также молоко, печень, яйца.	При его недостатке зрение ухудшается, часто возникает слезоточивость, пересыхает кожа.
Группа В	являются незаменимыми для младших школьников, поддерживают нервную систему, помогают справиться со стрессами, увеличивают работоспособность.	хлебные дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, овощи, орехи, мясо.	При их недостатке ощущается апатия, повышенная утомляемость, снижается аппетит.
Никотинамид	способствует регуляции восстановительных процессов, нормализует уровень холестерина.	говяжья печень, брокколи, сыр, кукурузная мука, яйца, молоко.	Его недостаток провоцирует усталость, головные боли, снижение активности.
Фолиевая кислота	участвует в обновлении клеток организма.	бобовые, овощи темно-зеленого цвета, цитрусовые.	При его недостатке снижается аппетит, ощущается слабость, тошнота, депрессия.
С	улучшает защитные функции организма.	цитрусовые, ягоды, овощи.	Недостаток его проявляется кровоточивостью десен, плохим заживлением ран.
Е	способствует выведению из организма свободных радикалов	подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи.	При его недостатке могут наблюдаться симптомы анемии.
Д3	участвует в укреплении костной ткани.	сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Образуется под влиянием ультрафиолетовых лучей.	Его недостаток приводит к рахиту, хрупкости костей.
Пантотеновая кислота	способствует переработке питательных веществ и высвобождению из них энергии.	говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые.	Недостаток ее наблюдается редко, проявляется раздражительностью, апатией, мышечными судорогами, тошнотой.

Когда витамины не помогут

Как это не печально в случае с частыми заболеваниями, витамины станут отличными помощниками в повышении иммунитета, только при проведении комплексной терапии. Родителям стоит насторожиться и пройти дополнительное обследование, если:

• ребенок болеет более 4-5 раз в год;
• обыкновенный насморк через пару дней приводит к развитию бронхита, пневмонии, ангины или отита;
• болезнь протекает тяжело или затягивается на продолжительное время, с непрекращающимися насморком, кашлем, дискомфортом в горле, периодическими подъемами температуры;
• болезни сопутствует долгий восстановительный период со слабостью, вялостью и плохим аппетитом.

Не стоит, говорить о том, что эти витамины не помогают, и хвататься за другую яркую упаковку. Нужно найти время и посетить иммунолога. Который на основании анализов и иммунограммы назначит лечение. Врач может направить и к аллергологу. Особенно, если имеют место частые заболевания верхних дыхательных путей, переходящие в бронхиты и пневмонии, которые сложно поддаются лечению антибиотиками.

Лечение предстоит длительное. И витамины сыграют не последнюю роль в повышении иммунитета.