Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях
Большинство современных детей воспитываются в щадящих условиях. Дома и в детском саду тепло круглый год, чистота, есть одежда и обувь на любой сезон. Но большинство детей все равно заболевают ОРВИ даже при небольшом переохлаждении. Приобретенный иммунитет действует недолго, после выздоровления малыш заболевает повторно.
У родителей часто болеющих детей есть два пути решения проблемы:
- Первый — помогать малышам, скупая все новинки фармацевтической промышленности.
- Второй — закаливание детей. Это простой и бесплатный метод укрепления здоровья, доступный всем. Он постепенно восстановит утраченные возможности организма, полученные при рождении.
Причины ослабления организма
В процессе эволюции человеческие детеныши научились приспосабливаться к любым условиям. Женщины рожают малышей и в жаркой Африке, и на полюсе холода, в Якутии, где лед и морозы. Новорожденный обладает сильным иммунитетом, который постепенно снижается под воздействием негативных факторов среды. Вот основные причины ослабления защитных сил организма:
- недостаток полезных веществ во время беременности и после рождения;
- вредные привычки родителей: курение матери или отца пагубно влияет на состояние здоровья ребенка;
- отсутствие или недостаток грудного вскармливания;
- переедание, обилие калорийной, сладкой и жирной пищи;
- плохая экологическая обстановка;
- постоянное пребывание малыша в условиях стабильного температурного режима, недостаточная увлажненность помещения;
- недостаток движения и свежего воздуха;
- несоблюдение санитарно-гигиенических правил;
- неблагоприятная психологическая атмосфера в семье;
- нарушение режима сна и отдыха.
Причинами нарушений в работе иммунной системы могут быть патологии во время беременности, врожденные заболевания, повышенная чувствительность организма.
Признаки слабого иммунитета
Здоровье малыша становится уязвимым не сразу. Как понять, что иммунитет ребенка нуждается в поддержке? К косвенным и прямым признакам относятся:
- Диагноз ОРВИ педиатр ставит от 4 до 6 раз в год.
- Даже незначительное переохлаждение может вызвать кашель или насморк.
- Ребенку свойственны постоянная вялость и сонливость, нежелание участвовать в подвижных играх.
- Головные боли, аллергии, кожные высыпания.
- Восстановление после болезни у малыша занимает много времени.
- Высокая восприимчивость к простудным и другим заболеваниям.
- Нетипичное протекание болезни.
Это интересно! Элементы закаливания применялись еще Гиппократом, комплексы по укреплению иммунитета входят в системы занятий йогой и многих боевых искусств.
Как часто ваш ребенок болеет простудными заболеваниями в течение года?
И вода
Водные процедуры необходимы малышу. При этом дети к купанию относятся положительно, так что нахождение в воде доставляет им настоящее удовольствие. Связано это с особенностями вынашивания ребенка – ведь во время беременности матери плод находится в жидкости
Однако если ваш сын или дочка все же купаться не любит, приучать к воде его требуется с осторожностью
Вода для первых умываний и подмываний – не менее 28-29 градусов. Аккуратно обтирайте кожу младенца во всех местах. Очень полезное сочетание обтираний с легким массажем. Он должен осуществляться мягкими прикосновениями круговой направленности.
Постепенно температуру воды можно снижать, однако в любом случае она не должна быть ниже 23 градусов. С обливаниями не спешите. Ваша задача – добиться, чтобы малыш привык к воде и воспринимал процедуры со спокойствием и удовольствием. После этого переходите к следующему этапу закаливания ребенка в 12 месяцев.
Обтирания проводятся по определенной схеме. В первую неделю можно ограничиться обтиранием только ножек и ручек. В течение второй недели обтирание затрагивает малыша до пояса. С третьей недели обтирание стоит сделать полноценным, постепенно снижая температуру воды (на полградуса в день).
Врачи предупреждают: купать младенца холодной водой можно после полного зарастания пупочной ранки! Температура влаги должна быть оптимальной. Впервые купать нужно при 36 градусах воды. Чтобы не ошибиться, купите водный градусник. Многие мамы полагаются на собственное чутье. Если вы, опустив в воду локоть, вы чувствуете, что водичка тепленькая (ни горячо, ни холодно), можно приступать к купанию.
Обязательно следите за состоянием малыша. Если его что-то не устраивает, он даст вам знать об этом плачем или нервным поведением. Причиной такого поведения становится все та же температура воды.
Правила закаливания
Чтобы закаливание организма малыша имело положительный результат необходимо придерживаться определенных правил:
Регулярность
Если обтирания делать через день или вовсе раз в неделю ничего хорошего из этого не выйдет, просто одним прекрасным (или не очень) утром малыш может проснуться с заложенным носом. Поэтому выбирать необходимо те процедуры, которые вы с удовольствием будете выполнять вместе с ребенком, введя их в свой ежедневный распорядок.
Постепенность и индивидуальный подход
Решив однажды заняться закаливанием малыша не надо бросаться с места в карьер. Подберите одну-две процедуры на первое время. Исходите из того, к чему малыш уже привык. Например, если обычно дома температура воздуха 25° C, то проведение воздушных ванн при 22° C будет нецелесообразно, какой бы комфортной такая температура не считалась. Начните в непроветренном помещении и постепенно снижайте температуру для воздушных ванн.
Если у ребенка есть какие-то заболевания — это не повод отказываться от закаливающих процедур, скорее наоборот. Но в этом случае особенно важен индивидуальный подход. Посоветуйтесь с педиатром, он поможет подобрать именно те процедуры, которые подходят ребенку.
Даже если хронических заболеваний нет — следите за состоянием ребенка
Например, полные обливания возбуждают нервную систему, поэтому если малыш гиперактивный или легковозбудимый приступать к процедуре следует с особой осторожностью
Закалять следует начинать здорового ребенка
На момент первых процедур малыш должен быть абсолютно здоров. Со времени последней болезни должно пройти не менее двух недель, чтобы организм мог восстановиться полностью. Если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание — не должно быть рецидивов.
Не следует начинать закалять малыша, если режутся зубки — это и так стресс для организма. После прививок так же следует выждать минимум неделю.
Следует ограничить или вовсе прекратить закаливающие процедуры в случае болезни
Поскольку речь идет о совсем крохе, то в случае болезни сопровождающейся повышением температуры и общей слабостью малыша, закаливающие процедуры лучше прекратить или значительно смягчить. Например, вместо полного обтирания обтереть только ручки и ножки, вместо умывания холодной водой — обтереть ею личико.
Не стоит так же делать гимнастику с грудничком, если ему это не нравится или он слишком ослаблен болезнью. Лучше начать закаливающие мероприятия сначала, чем усугубить состояние ребенка.
Закаливание должно стать частью здорового образа жизни
Наряду с закаливающими процедурами ребенок должен получать физические нагрузки, достаточное и полноценное питание, продолжительный и здоровый сон. Закаливание предполагает выработку нормальных защитных реакций организма на небольшой, но стресс. Если организм ослаблен ему просто негде взять достаточно энергии на адекватную реакцию на раздражители.
Солнце
Что здесь?
- солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно – сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн – до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
- солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
- одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
- дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.
Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.
Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?
- мытье ног прохладной водой перед сном;
- прием контрастного душа;
- обливание стоп холодной водой;
- обливание всего тела холодной водой.
Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.
Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать.
А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.
Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:
- даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
- поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока – достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
- полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.
Переходим к еще одной интересной мысли как закалять карапуза — к антизакалке. Многие родители совершают ряд действий, которые, по их мнению, помогут уберечь ребенка от простуд.
На самом деле они только усугубляют ситуацию и не позволяют крохе укрепить иммунитет. Особенно это касается ослабленных и болезненных детей.
Родители не понимают, что своими действиями они подводят чадо к очередной простуде.
Итак, что не нужно делать в отношении детей?
Не кутайте малыша «в сто одежек». В первую очередь, активно двигающемуся карапузу должно быть комфортно. Потливость вызывает гораздо больше простуд, чем переохлаждение. Одежда должна не только согревать ребенка, но и давать свободу действий.
Прежде чем закалять малыша подумайте о его питании. Мало двигающийся и постоянно жующий вредную пищу карапуз никак не сможет похвастаться отменным иммунитетом. Тут уж никакая закалка не поможет! Питание должно быть сбалансированным и полезным. В рационе обязательно должны преобладать фрукты и овощи. Конфету заменяйте яблоком или грушей. И ни в коем случае не перекармливайте ребенка!
Если малsi отказывается продолжать трапезу, не впихивайте еду ему насильно. Тут уже действуют ваши личные предубеждения, что малыш должен съесть все, что ему дали. Это неверная позиция: карапуз должен съесть ровно столько, сколько ему самому необходимо в данный момент.
Ни в коем случае не отбирайте у детей улицу! Только улица, свежий воздух и двигательная активность укрепляет иммунитет ребятишек, но никак не сидение за партой, компьютером или телевизором.
Старайтесь устраивать совместные вылазки на свежий воздух. Причем, желательно, чтобы они были сопряжены с физической активностью. Велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры – в ход пойдет все!
Итак, для правильной закалки нам нужны солнце, воздух и вода, сопряженные с активными физическими упражнениями и здоровым питанием. Также не помешает позитивный настрой и личный пример родителей. И помните, что закаливать чадо необходимо систематически
Поэтому пересмотрите свой режим дня, чтобы уделять этому важному занятию как можно больше времени
Похожие посты
Оставить комментарий
Чтобы закаливание действительно приносило пользу, нужно придерживаться следующих правил
Все процедуры нужно проводить систематически, изо дня в день, независимо от погодных условий и времени года.
Лучшим вариантом будет включение закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка (например, утренние умывания, воздушные ванны после сна или обливание ножек холодной водой после вечерней ванны). В таком случае у малыша со временем выработается положительная реакция на применяемые раздражители.
Длительность и интенсивность процедур необходимо увеличивать постепенно, учитывая индивидуальные особенности каждого ребенка.
Оздоровительные мероприятия можно проводить, только если малыш положительно реагирует на них. Обычно дети во время их проведения активно машут руками и ногами, что-то «щебечут», выражая тем самым свое удовольствие. Если у ребенка ярко выражены негативные эмоций (он плачет, кричит), то стоит подкорректировать условия закаливания, а также проконсультироваться с детским врачом.
Перерывы в закаливании ведут к ослаблению уже выработанных качеств и свойств организма. При длительном перерыве – к полному их исчезновению. У грудных детей эффект, полученный от закаливания, сохраняется в течение 5–7 дней
Поэтому очень важно, после более чем недельного перерыва, возобновлять закаливающие процедуры с начальных (стартовых) показателей.
Виды и интенсивность закаливания можно и нужно варьировать. Например, летом применять контрастный душ, а зимой – прохладные ножные ванны.
Оздоровительные процедуры можно проводить, только если ребенок изначально не переохлажден
Поэтому перед началом пощупайте носик, ручки и стопы малыша – они должны быть теплыми.
Не рекомендуется проводить мероприятия закаливания и при сильном перегревании ребенка, так как повышенная влажность кожи может привести к значительному переохлаждению всего организма.
Если появились признаки неблагоприятного воздействия закаливания на организм – повышенная сонливость, снижение аппетита, плохой сон, общая вялость ребенка, – следует как можно быстрее обратиться к врачу.
Закаливающий эффект также дают ребенку:
- воздушные ванны при смене подгузника малышу,
- плавание в бассейне;
- хождение босиком по полу или по земле;
- купание в открытых водоемах.
Процедуры, которые не подходят младенцам, так как несут очень большую нагрузку на организм:
- купание зимой в открытых водоемах;
- хождение босиком по снегу;
- полные обливания холодной водой на улице;
- ледяные ножные ванны;
- питье ледяной воды.
Закаливание часто болеющих детей
Закаливание – крайне полезная процедура, которая способна помочь малышу избавиться от надоедливых простудных заболеваний
Только очень важно проводить эти процедуры правильно, чтобы не навредить ослабленному организму. В первую очередь, чтобы закаливание не вызвало негативной реакции, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом
Как правильно закаливать ребенка
Если ваш ребенок часто болеет, необходимо принимать меры. Очень эффективна профилактика простудных заболеваний, особенно закаливание, которое укрепляет иммунитет, помогает сохранить здоровье
При закаливании детей важно соблюдать несколько принципов
- Во-первых, это систематичность. Чтобы добиться эффекта, закаливающие процедуры нужно проводить регулярно, каждый день. В этом случае, лень и разные отговорки недопустимы, особенно если вы только начали закаливающие мероприятия. Даже при легкой простуде, закаливание ребенка 6-7 лет продолжается, только при этом температура воды и воздуха в детской вовремя процедур не понижается. Нужно остановиться на той отметке, которая была до появления симптомов. Исключением является повышение температуры тела у ребенка.
- Во-вторых, нужно постепенно увеличивать время проведения процедур. Нельзя резко начинать закаливание, тем более, недопустимо длительное воздействие низкой температуры на организм ребенка, так вы только навредите своему малышу. Для того, чтобы организм адекватно реагировал на закаливающие процедуры, ему необходима адаптация к новым условиям.
- В третьих, для того, чтобы не вызвать негативную реакцию ребенка, нужно начинать процедуры в виде игры и обязательно с хорошим настроением. Помните, что никаких резких перепадов температур допускать нельзя. Если вы решили закаливать малыша, начинать следует с воздушных ванн и обязательно летом. Недопустимо начинать процедуры, если у ребенка респираторное заболевание.
Как закаливать часто болеющего ребенка
Первое, самое важное правило – начинать любые закаливающие процедуры после консультации с врачом, который определит необходимость мероприятий для вашего ребенка, а также поможет подобрать индивидуальные методы. Ваша задача – обеспечить безопасность и полезность закаливающих процедур
Начинать заваливание ребенка 6-7 лет нужно в теплое время, летом. Зимой можно поддерживать здоровье ребенка, который часто болеет, регулярными прогулками при любой погоде и воздушными ваннами в комнате при температуре около 18 градусов. При этом руки и ноги малыша должны быть теплыми.
Летом обязательно нужно спать на открытом воздухе, принимать воздушные и солнечные ванны, которые особенно эффективны утром, гулять босиком, при этом нужно подбирать маршрут в стороне от дороги, где ребенок не поранит ноги стеклом или ржавыми гвоздями. Идеально гулять по гальке, траве, щебню или песку. Не нужно одевать летом колготки или носочки, даже вечером. Обувь ребенка должна быть открытой, чтобы избежать перегрева.
Для этого нужно ежедневно устраивать контрастный душ для ножек. При этом горячую воду, температура которой должна быть около 40-42 градусов, не выше, чтобы не обжечь ребенка, нужно через минуту сменить на едва теплую, с температурой, не превышающей 30-32 градусов. При этом каждую неделю, нижнюю температурную границу нужно снижать на 1 градус. Когда вы достигнете 22-25 градусов, можно переходить на общий контрастный душ по такой же схеме.
Помещение, где спит ребенок, нужно проветривать не менее двух раз в сутки. Идеально, если температура в спальне малыша будет около 17-18 градусов. Это обеспечит ребенку здоровый сон, который особенно важен для школьника.
Процедуры следует проводить регулярно, перерыв более 5 дней требует начинать все заново. При этом применяются правила закаливания, как для новичков.
Закаливание – крайне полезная процедура, которая поможет вашему ребенку укрепить иммунитет
Очень важно, чтобы закаливающие мероприятия проводились регулярно, при этом не нужно сосредотачиваться только на одном из факторов. Помните, что вашими помощниками в этом является воздух, вода и солнце в любое время года
А как вы относитесь к закаливанию детей? Какими методами закаливания пользуетесь — делитесь в х!
Солнце…
Помните советский слоган: «Солнце, воздух и вода – наши друзья». По этой методике и необходимо проводить закаливание маленького человечка. Главное – не слишком усердствовать. Перед тем как приступать к процедурам, стоит проконсультироваться с педиатром. И запомните: закаливать можно только полностью здорового малыша. Если есть хотя бы подозрение на небольшое недомогание, откажитесь на время от своих намерений.
Солнце необходимо любому человеку, потому что под его воздействием в организме синтезируется витамин D. Солнце – одно из условий предупреждения рахита. Развитие ребенка с рождения невозможно без естественного ультрафиолета. Однако имеются ограничения к солнечному закаливанию.
Прежде всего, родителям необходимо помнить, что малыш в первые свои месяцы должен как можно меньше находиться на открытом солнце. Постарайтесь выносить его на солнышко летом, когда воздух прогревается до 22-23 градусов. Сам солнечный свет должен быть рассеянным, чтобы лучи не обжигали тонкую, незащищенную кожу младенца. В первое время ребятенок должен быть одет – лучше всего подойдет светлая или белая распашонка во избежание перегревания.
Солнечные ванны лучше принимать в определенное время дня – утром до 11 часов либо после 16-17 часов вечером. В это время солнце не обжигает, да и ультрафиолетовое воздействие минимально. Тем не менее, внимательно следите за тем, как ведет себя младенец. Если ему комфортно, то, ведя отсчет времени процедур с полминуты, постепенно можно довести пребывание малыша на солнышке до 5 минут (под прямыми лучами) или до 10 минут (при рассеянном свете).
Однако, если видите, что чадо нервничает, у него появляются покраснения на коже, какие-либо раздражения – солнечное закаливание новорожденного требуется немедленно прекратить и унести младенца в тень. По этой причине врачи настоятельно советуют не оставлять грудничка на солнышке одного, даже если он мирно лежит в кроватке. И еще одно предупреждение: откажитесь от процедуры солнечного закаливания, если температура воздуха составляет до 30 и выше градусов.
Правила закаливания
- Начинать закалять ребёнка следует в состоянии полного здоровья;
- Закаливание должно проводиться без перерывов, в любое время года;
- Увеличение длительности процедур нужно осуществлять постепенно, по нарастающей;
- При перерыве до 10 дней, температуру холодовых воздействий уменьшают на 2-3°, если более 10 дней – возвращаются к первоначальной методике;
- Все закаливающие мероприятия необходимо делать с учётом возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей;
- Процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями.
При несоблюдении этих правил не будет достигнут должный эффект, а в крайней степени может привести к истощению нейроэндокринной системы.
Механизм действия
Респираторные заболевания подстерегают человека тогда, когда в сосудах его дыхательных путей нарушается кровоток. У незакаленного человека от холода сосуды органов дыхания (носоглотки, трахеи и бронхов) сужаются, и кровообращение в этих органах нарушается. Именно в этот момент вирусы и бактерии из окружающей среды проникают в клетку.
При нормально функционирующей системе кровообращения попадание вирусов в здоровые клетки практически невозможно. Если организм ребенка привычен к холоду, то реакция сосудов на снижение температуры кардинально меняется, вплоть до обратной: под воздействием холода сосуды закаленного человека вначале суживаются, а потом резко расширяются. Таким образом, даже длительное воздействие низких температур не меняет внутреннюю температуру тела.
Регулярное закаливание приводит к тому, что организм ребенка легко реагирует на изменение температуры окружающей среды, не допуская переохлаждения или перегрева. А значит вероятность заболеть значительно снижается.
Что делает закаливание?
- Укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
- Ускоряет адаптацию организма к меняющимся условиям внешней среды.
- Запускает и улучшает работу врожденных механизмов терморегуляции.
- Налаживает механизмы обмена веществ в организме малыша.
- Оказывает положительное влияние на работу всех сосудов организма.
- Улучшает сон, аппетит и общее физическое и эмоциональное состояние ребенка.
Особые случаи
- При заболеваниях в острой форме, сопровождающихся повышением температуры, закаливающие процедуры прекращают и возобновляют только после полного выздоровления ребенка.
- Часто болеющего ребенка закаливать не просто можно, а обязательно нужно, но делать это надо только с разрешения врача и после выздоровления и восстановления ребенка.
- У детей с кожными заболеваниями обливают водой только здоровые участки кожи.
Когда начинать?
Закаливание можно начинать примерно через месяц после появления малыша на свет. Процедуры можно проводить, если:
- ребенок здоров, у него нет врожденных болезней, серьезных нарушений работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
- он хорошо спит, ест, нормально прибавляет в весе, развивается соответственно возрасту;
- вы посетили с ребенком всех специалистов (невропатолог, отоларинголог, специалист УЗИ, ортопед – эти врачи смотрят ребенка в возрасте 1 месяц) и получили разрешение на закаливание от врача-педиатра.
Лучшим временем года для первых занятий считается летний период, однако нет ограничений по началу закаливания и в другие сезоны.
На начальном этапе важно подобрать исходную (стартовую) нагрузку для малыша. Она не должна быть слишком слабой, чтобы не оказаться неэффективной, и в то же время – слишком сильной, чтобы не стать причиной стресса в организме и не привести к снижению иммунитета
Самый мягкий метод – закаливание воздухом
Вы наверняка замечали, что ребенок легче переносит несильный холод, чем изнуряющую жару и духоту. Сон при открытой форточке бывает более крепким и продолжительным, аппетит после прогулки улучшается, во время воздушных ванн малыш становится более активным и энергичным. Закаливание воздухом улучшает общее физическое и эмоциональное самочувствие ребенка. Специалисты считают его наиболее щадящим и мягким методом закаливания, который можно практиковать буквально с первых дней жизни малыша. Рекомендации по проведению процедур следующие.
Проветривание помещения (сквозное)
- Зимой 4–5 раз в день по 10–15 минут.
- Летом постоянный приток воздуха в комнату.
Оптимальная температура в комнате составляет +22–23 °С. Сквозное проветривание проводится только в отсутствие ребенка! Ребенок должен спать (и днем, и ночью) в комнате с открытой форточкой или с открытым на щелевое проветривание окном.
Прогулка и сон на свежем воздухе
- Зимой при температуре не ниже –15 °С – 1–1,5 часа не менее двух раз в день.
- Летом 2–2,5 часа два–три раза в день.
Детям до двух лет рекомендуется дневной сон на открытом воздухе. В летнее время необходимо проводить максимальное количество времени на улице, одевая ребенка по погоде и не допуская при этом перегрева.
Воздушные ванны
- Зимой в комнате при температуре +20–23 °С в течение 15–30 минут в зависимости от возраста ребенка.
- Летом в комнате или на улице при температуре +23–26 °С в течение 30–45 минут (а можно и больше). Воздушные ванны ребенку желательно принимать без одежды или в одном подгузнике.
Главное, чтобы малыш положительно реагировал на процедуры закаливания!
Закаливание в лучах солнца
Этот вид закаливания ребенка предполагает воздушные ванны под рассеянными или прямыми лучами солнца. Умеренное количество ультрафиолета положительно влияет на функционирование организма: улучшает биохимические процессы в клетках, ускоряет процессы заживления клеток, повышает сопротивляемость иммунной системы инфекциям, улучшает качество работы эндокринной и нервной системы, способствует выработке витамина D.
- Ванны при рассеянных солнечных лучах
При температуре +23–26 °С – сначала 10 минут, затем 15–20. Обязательно надевать ребенку головной убор. - Ванны при прямых солнечных лучах
Малышам до года нахождение под прямыми солнечными лучами нежелательно. Детям старше года можно находиться при температуре +23–26 °С – сначала 1–2, затем 5–7 минут. Обязательно наличие головного убора и использование солнцезащитных кремов с высокой степенью защиты. Во время принятия солнечных ванн тщательно следите за состоянием ребенка, ни в коем случае не допуская перегрева. При его малейших признаках (вялость, учащение сердцебиения, выступание холодного пота, покраснение кожи) немедленно прекратите процедуру и переведите ребенка в более прохладное место.
