Как формируется стопа у детей
Ползание. Пальцы примерно одинаковой длины, а подошва защищена слоем подкожного жира.
Первые шаги (с 1-1,5 лет). Ступня нагружается все больше, начинается формирование костей
Важно обеспечить устойчивую опору и гибкую нескользящую подошву.
Уверенная ходьба, когда нога растет очень быстро в длину. В этот период нужно выбирать обувь с гибкой подошвой, облегающую ногу и с удобными застежками.
2-4 года, когда ступня становится похожей на взрослую, костенеет ладьевидная кость.
С 6 лет во время передвижения бегом ребенок начинает становиться на носок.
В 7 лет развиваются мышцы, увеличивается выносливость.
В 10 лет стопа развита на уровне взрослого человека.
Способы предотвращения детского плоскостопия
- избыточные перегрузки в разных частях организма;
- искривление спины, сколиоз;
- страдают и преждевременно изнашиваются суставы, сухожилия;
- проявляются артрозы коленных и тазобедренных суставов;
- возникает остеохондроз, межпозвоночные грыжи.
Положительный результат дают массажи с акцентом на нижние конечности – это лучшая профилактика детского плоскостопия. Их назначают и проводят курсами, повторяют раз в 3 месяца. В качестве профилактической меры мама может сама массировать ножки малыша каждый вечер.
- ходьба по ортопедическим коврикам с различными модулями не менее 30 минут в день (иначе они бесполезны);
- плавание в бассейне или естественных водоемах;
- езда на велосипеде или велобеге (не на самокате);
- прогулки босиком по траве, песку, камням (в теплое время года);
- лазанье по шведской стенке с круглыми перекладинами;
- ношение обуви с плотным задником и застежками посередине.
- можно положить в том месте, где дите проводит больше всего времени, чтобы он невольно пробегал по нему;
- для первых шагов постелить у опоры, где малыш пытается вставать.
- сидя на стуле катать стопами скалку и небольшой мяч с пупырышками;
- поднимать с пола пальцами салфетки, платочки, мелкие предметы, карандаши;
- доставать различные предметы из тазика с водой;
- удерживать равновесие, используя фитнес-резинки разной жесткости;
- передвигаться поочередно на носочках, на пятках, на наружном своде до терпимой усталости;
- сидя на полу с напряжением тянуть на себя пальцы;
- выполнять круговые движения стопами внутрь и наружу;
- подниматься по лестнице на носочках, не касаясь пяткой.
Виды плоскостопия у детей
- поперечное – когда деформируется поперечный свод;
- продольное – затрагивает продольный свод, стопа увеличивается, соприкасается с полом всей поверхностью и провоцирует развитие косолапия;
- комбинированное.
- травматическое, которое проявилось вследствие переломов;
- статическое – характерное для детей с неразвитым опорно-двигательным аппаратом;
- паралитическое – результат полиомиелита;
- рахитическое – полученное после перенесенного рахита.
- слабовыраженной – отклонение почти не заметно, но связки существенно ослаблены;
- умеренной – визуально заметны нарушения походки, появляются боли в голеностопе;
- резковыраженной – сопряжена с трудностями перемещения, отечностью.
- функциональное, которое является следствием целого ряда неправильных действий и связано во многом с пассивным образом жизни;
- анатомическое – серьезная патология, часто врожденная, которая требует операции.
- осмотр;
- плантографию;
- подометрию – учет внешних параметров;
- подография – анализ походки;
- рентгенографическое исследование для определения степени заболевания и результативности проведенного лечения.
- Норма.
- Высокий свод.
- Плоская стопа.
обратить внимание на то, как он ставит пятку, не заваливает ли ее на бок;
если нога слишком выросла в ширину, расплющилась, то это признак начала болезни;
при ходьбе ножки выворачиваются вовнутрь, а носки выкручиваются наружу.
- малыш отказывается от прогулок на улице, ссылаясь на боль в ногах, просится на руки и плачет;
- болевые симптомы в области голени или коленных суставах;
- нарушена осанка, проявляется сутулость, появляется болевое ощущение в спине;
- одно плечо приподнято выше другого;
- лопатка, торчащая сильнее второй;
- за короткий срок обувь приходит в негодность, счесываются каблуки, подошвы стаптываются внутрь, деформируется голенище;
- подошвы стаптываются по-разному на правом и левом ботинках.
Причины по которым проявляется плоскостопие
детские ортопедические стельки
- перенесенный в раннем возрасте рахит, ДЦП;
- позднее начало хождения (после 1,5 лет);
- тесные, слишком большие, узкие или неудобные туфли;
- недостаточные нагрузки на двигательный аппарат – не все дети любят далеко и много ходить;
- лишний вес;
- многочасовое сидение на диване перед телевизором;
Главная причина врожденного плоскостопия – это наследственная слабость связочного аппарата голеностопа, слабость мышечных тканей. Если приобретенной патологии можно избежать, то врожденная никуда не денется. Однако его можно скорректировать и существенно исправить, используя специальную обувь, ортопедические лечебно-профилактические стельки для детей, массажи и ЛФК.
Важные советы для родителей
- посещать ортопеда не только до года, но и не игнорировать регулярные визиты в 2, 3 и 5 лет, ведь диагностированное отклонение проще скорректировать подбором подходящей обуви или стелек;
- с самого рождения покупать качественную обувь, следить, чтобы она подходила по размеру, имела жесткий задник и широкий каблучок;
- избегать поношенной обуви, так как она несет отпечаток предыдущего владельца и будет неправильно распределять нагрузку;
- если все же приходится носить не новые туфли, то обязательно поменять в них стельку, желательно на ортопедическую;
- следить, чтобы с пищей поступало необходимое количество кальция, белка, витаминов;
- водить ребенка на спортивные секции или кружки, стимулировать физическую активность;
- не пропускать уроки физкультуры в школе без уважительных причин;
- по возможности гулять босиком по песку, гальке, траве, просто по земле;
- помогать школьнику носить тяжелый рюкзак.
Если ребенку поставили диагноз «плоскостопие», то следует не отчаиваться, а предпринимать активные шаги к решению проблемы – ее можно исправить до тех пор, пока не завершился рост. Ортопеды назначают дополнительно ношение стельки не только для лечения, но и для профилактики. Они имеют определенный рельеф и способствуют восстановлению нормального положения ноги.
Использование нестандартного оборудования для профилактики плоскостопия
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото1
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото2
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото3
«Квадраты» создают разные тактильные ощущения на квадраты можно нашить любой подручный материал: палочки, веревочки, старую мозаику, корпусы от использованных ручек, поролоновые губки и все, все, все, на что можно наступить ногой без вреда для здоровья.
Детские физминутки — здоровьесберегающие технологииДетский самомассаж — здоровьесберегающие технологииРелаксация на физкультурных занятиях — здоровьесберегающие технологии
