Профилактика гриппа и ОРВИ у детей

Острые респираторные вирусные заболевания – что это?

ОРВИ – группа схожих по своим клиническим проявлениям заболеваний, протекающих с поражением слизистых оболочек дыхательных путей и проявляющихся ларингитом, бронхитом, ринофаринитом, иногда конъюнктивитом. Сюда входят заболевания, спровоцированные различными вирусами. По данным, приведенным проф. А.Л. Заплатниковым 1 в выборке из 290 детей, заболевших ОРВИ, в качестве источника заболевания указаны: бокавирус 1,6%; коронавирус 3,2%; вирус парагриппа 5%, аденовирус 4,4%, вирус гриппа B 4,8%, метапневмовирус 7,2%, респираторно – синцитиальный вирус 7,8%, вирус гриппа А 16,1%. Риновирус в 14,9% случаев – один из наиболее частых, чья безопасность достаточно условна, так как среди форм этого вируса есть очень опасные, которые тропны к эпителию нижних отделов респираторного тракта и могут вызывать тяжелые вирусные пневмонии.

Лучшие методики

Простудные заболевания знакомы едва ли не каждому человеку. Точнее – каждому! Подхватить банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже буквально на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» так называемой группе риска: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.

В идеале, любая простуда проходит без осложнений, при условии, если к ней вовремя были приложены правильные методы лечения. Однако стоит согласиться, что куда важнее и целесообразнее проводить предупреждение, профилактику простудных заболеваний. Существует неоспоримая истина: лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных ограничение количества контактов и на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.

Правила профилактики простуды и гриппа

Соблюдение всем известных правил профилактики* также может снизить риск простудных заболеваний.

• Полноценное питание и распорядок дня.

• Проветривание помещений. Воздух в помещении, где ребенок проводит много времени, должен быть прохладным и влажным.

• Не следует перекутывать ребенка, но при этом ноги необходимо держать в тепле и сухости.

• Достаточное питье воды тоже является мерой профилактики простудных инфекций.

• В период повышенной заболеваемости следует стараться избегать мест с большим скоплением людей.

Однако полностью избежать заболевания не всегда удается, даже при соблюдении всех мер профилактики.
В среднем дети болеют ОРВИ в 3–4 раза чаще взрослых. Ребенок, посещающий детский сад, в течение первого года может болеть ОРЗ до 10 раз, на втором году посещения – 5–7 раз, в последующие годы – 3–5 раз в год.

У врачей есть такое понятие, как инфекционный индекс (ИИ). Это – отношение суммы всех случаев ОРЗ в течение года к возрасту ребенка. У часто болеющих детей он колеблется от 1,1 до 3,5. В норме ИИ составляет – от 0,2 до 0,3.

Чтобы предотвратить развитие гриппа или простуды у ребенка в период повышенной заболеваемости или в случае контакта с инфицированным сверстником, врачи рекомендуют родителям прибегать к экстренной профилактике**. Если всё же ребенок заболел, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение. Легкомысленное отношение к здоровью может привести к развитию осложнений.

Для экстренной профилактики, а также для лечения гриппа и ОРВИ у детей с 4 лет врачи рекомендуют Циклоферон (табл.) Циклоферон обладает противовирусным, противовоспалительным и иммуномодулирующим действиями, способствует активации естественных защитных свойств организма, «запуская» собственный противовирусный иммунитет, то есть стимулируя выработку интерферонов, которые активно начинают бороться с вирусом.

Своевременное применение Циклоферона способствует сокращению периода болезни и снижению риска развития осложнений.*

Применение Циклоферона для лечения гриппа и ОРВИ (простуды)

Схема приема препарата для лечения гриппа или простуды: 1, 2, 4, 6, 8, 11, 14, 17, 20, 23 сутки. Данная схема полностью соответствует биохимическим ритмам в организме ребенка и составляет от 5 до 10 приемов препарата.

Дни приема:

1 сутки

2 сутки

4 сутки

6 сутки

8 сутки

* для детей с 4 лет

1 сутки

2 сутки

4 сутки

6 сутки

8 сутки

11 сутки

14 сутки

17 сутки

20 сутки

23 сутки

Способ применения

Внутрь, один раз в сутки, за 30 минут до еды, не разжёвывая, запивая ½ стакана воды, в возрастных дозировках.

Инструкция

Рассчитать количествотаблеток Циклоферон на приём

Лечение

Профилактика

Возраст*

Вес*

Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Данные для расчета дозировки:

Возраст —      Вес — кг

Данные для расчета не введены или устарели.

Попробуйте ввести свои данные еще раз

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Что лучше для профилактики ОРВИ: противовирусное или упорядоченный ритм жизни?

Родители, позволяющие ребенку проводить целый день за гаджетами, возможно недооценивают их вред для здоровья. Какие противовирусные препараты для профилактики бы ни применялись, но соблюдение режима дня, обязательный дневной сон или отдых, регулярное пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов в день, полноценное питание, контроль за температурой воздуха в помещении остаются незаменимыми факторами для формирования здоровой среды обитания малыша. Поддерживая активный образ жизни, не стоит забывать об эффективной профилактике ОРВИ, которая особенно уместна, если вы водите ребенка в детский коллектив, возите в общественном транспорте, берете с собой в магазины. Кстати, от посещения торговых центров, массовых мероприятий, а также аптек и поликлиник лучше воздержаться. Вирусы, циркулирующие в окружающей среде, оседают в полости носа

Поэтому очень важно не допустить их непосредственного контакта со слизистой и проникновения дальше в дыхательные пути, в результате чего могут развиться грипп или простуда. Прибегая к средствам для борьбы с вирусами, которые наносятся на слизистую носовых ходов, мы способствуем торможению размножения и проникновения вируса

Противовирусным средством, действующим во входных воротах инфекции – в носу является препарат ВИФЕРОН Гель, основным действующим веществом которого является альфа-интерферон.

Что такое экспозиционная профилактика?

Не секрет, что основным источником ОРВИ и ОРЗ является зараженный человек. Вирус передается от носителя к здоровому ребенку воздушно-капельным путем. Особенно атаке подвержены детишки, посещающие школу и садик, — в детских коллективах инфекция разносится молниеносно.

Защитить малыша от заражения поможет экспозиционная профилактика ОРВИ (ОРЗ) у детей. Ее суть заключается в максимальном сокращении контактов ребенка с посторонними. Конечно, отлучать детей от школы или детского сада не нужно, но магазины, кинотеатры и другие места массового скопления людей им лучше не посещать. Также детишкам не стоит ходить в гости, по возможности нужно меньше ездить в общественном транспорте. Если без этого не обойтись, не лишним будет использование тканевой или марлевой маски. Менять ее необходимо раз в 4 часа.

Как известно, вирусы в течение многих часов и даже суток сохраняют свою инфицирующую способность в помещениях, где воздух теплый, сухой и неподвижный. Поэтому экспозиционная профилактика также включает в себя:

• ежедневную влажную уборку помещения;
• частое проветривание комнаты в отсутствии ребенка;
• поддержание в помещении постоянной температуры около 20–22°С и оптимальной влажности — 60%.

Во время эпидемии гриппа и ОРВИ лучше вынести из детской комнаты ковры и мягкие игрушки. Они хорошо собирают пыль и сохраняют возбудителей инфекции.

Аптечные средства: какие препараты эффективны при лечении и профилактике ОРВИ?

Безусловно, все описанные выше способы являются лишь дополнением к тому лечению, которое должен назначать врач. Сегодня многие специалисты, выбирая лекарства детям для лечения и профилактики простуды, делают выбор в пользу препарата Деринат. Он выпускается в двух удобных форматах:

• спрей в сезон простуд оптимален для взрослых, его удобно брать с собой и пользоваться по необходимости;
• капли для профилактики гриппа и простуды подойдут и взрослым, и детям, в том числе новорожденным.

Принимать лекарства детям для профилактики и лечения простуды следует в рекомендованных производителем дозах

Подробная инструкция прикладывается к препарату, в ней указана частота приема, оптимальная дозировка для малышей разного возраста и меры осторожности

Капли Деринат также можно использовать и для лечения гриппа, поскольку данный препарат обладает целым набором свойств:

• восстанавливает и укрепляет слизистую носоглотки, предотвращая проникновение вирусных агентов в организм ребенка, а также присоединение вторичной бактериальной инфекции;
• укрепляет естественные защитные силы организма;
• прием препарата способствует нейтрализации действие вирусов, тем самым помогает ребенку быстрее выздороветь и избежать осложнений.

Здоровый образ жизни – это первый и самый важный шаг для укрепления иммунитета и профилактики простуды в сезон высокой вирусной активности. А если дополнить его приемом препарата Деринат, то противостоять ОРВИ и гриппу будет ещё проще!

Полезные статьи:

Профилактика ОРВИ и гриппа в детском саду: что в силах сделать учреждение?

Если вы отдаете ребенка в детский сад, то не лишним будет поинтересоваться у воспитателя или администрации учреждения, какие меры профилактики против вирусов они принимают. Для предотвращения распространения ОРВИ в детском саду могут выполняться следующие мероприятия:

• ежедневная уборка помещений с применением безопасных и гипоаллергенных дезинфицирующих средств;
• регулярное мытье игрушек с использованием специализированных средств;
• проведение проветриваний всех помещений;
• проведение утренних зарядок, гимнастики, физкультурных занятий и подвижных игр для укрепления иммунитета малышей;
• применение специальных средств для очищения, обеззараживания и увлажнения воздуха;
• разработка сбалансированного меню с включением в рацион малышей свежих фруктов, овощей, соков, молочных продуктов.

Грипп у новорожденного

Грипп – острое вирусное заболевание, которое обычно возникает в период с ноября по март. Инфекция преимущественно поражает верхние дыхательные пути и сопровождается тяжелой интоксикацией. Грипп у новорожденных иногда провоцирует осложнения в виде острого отита, воспаления легких, повреждений сердечно-сосудистой и нервной систем. Грипп у маленьких детей Грипп является чрезвычайно заразным заболеванием. Болезнь распространяется быстро и в ряде случаев достигает масштабов эпидемии. Сначала преимущественно заболевают взрослые, затем случаи гриппа начинают фиксироваться и среди детей.

Грипп у маленьких детей иногда заставляет закрывать группы в детском саду, яслях, школьные классы на карантин. Эпидемии связаны с тем, что зимой люди длительное время проводят в закрытых помещениях, общаются в больших коллективах, получают с пищей мало витаминов. Зимой вирусы распространяются особенно быстро, так как холодная погода и короткий световой день способствуют их активному размножению. Гриппом болеют дети всех возрастов. Чаще всего заболевание фиксируется после 2-3 летнего возраста.

Грипп у новорожденных встречается несколько реже, хотя в период эпидемий и такие ситуации вполне возможны. Грипп в первый месяц жизни Период новорожденности – это четыре недели после рождения. Это время является тяжелым испытанием для младенца, так как ребенок адаптируется к самостоятельному существованию вне материнского организма. Грипп у новорожденного возможен в двух вариантах, в зависимости от того, до или после рождения произошло инфицирование. Врожденный грипп бывает у тех детей, чьи матери заболели незадолго до родов. Ребенок появляется на свет ослабленным, у него фиксируются субфебрильная температура, отек слизистой носоглотки. Такие дети вялые, плохо едят, склонны к нарушениям дыхания. Грипп у новорожденного при врожденной форме часто осложняется бактериальной инфекцией, что приводит к воспалению легких. Тяжелое течение заболевания требует госпитализации в реанимационное отделение для грудничков. Грипп у новорожденного может возникнуть и при инфицировании после рождения. В этом случае малыш появляется на свет здоровым, но позже заражается гриппом от окружающих. Признаки заболевания нарастают постепенно. В первые дни температура поднимается незначительно, но ребенок теряет аппетит, становится вялым, сонным. Умеренные катаральные явления проявляются в виде небольшого насморка, отека носоглотки, кашля. Дыхание ребенка меняется. Малыш сопит, пытается дышать ртом.

Профилактика и лечение гриппа у новорожденных Грипп у новорожденного возникает после непосредственного контакта с заболевшими взрослыми или другими детьми. Чтобы избежать инфицирования, необходимо оградить ребенка от излишнего общения. Подобные меры отражаются и в народной традиции: нельзя показывать младенца до месяца никому, кроме самых близких членов семьи. Если болеет кто-то из близких малыша, то ребенка надо попробовать изолировать в рамках квартиры. Почаще проветривайте помещение, проводите влажную уборку, носите медицинские маски. Профилактика гриппа у новорожденных возможна и с помощью лекарственных средств. Используйте препараты человеческого интерферона в нужной дозе по рекомендации педиатра. Наиболее удобно выбирать капли или ректальные свечи. Главной профилактикой гриппа у маленьких детей является грудное молоко. Даже если мама сама болеет, то ей не стоит прекращать естественное вскармливание. С женским молоком младенец получает защиту материнского иммунитета. В целом грипп у новорожденного протекает достаточно легко, если ребенок родился в срок и находится на грудном вскармливании. Часто малыш даже не заболевает, хотя другие члены семьи переносят грипп. Если ребенок заболел, то необходимо обратиться за медицинской помощью. Срочно вызывайте врача, если температура тела больше 38 градусов. Грипп у новорожденных лечат противовирусными препаратами, жаропонижающими средствами. В части случаев требуется госпитализация в стационар. Грипп у годовалого ребенка Годовалые дети болеют гриппом чаще, чем новорожденные. Заболевание всегда протекает в острой форме. Температура поднимается выше 38,5 градусов, возникают озноб, кашель, сильная слабость, пропадает аппетит. Грипп у годовалого ребенка длится около 5-7 дней. Малышу нужно обеспечить постельный режим, давать обильное питье и легкую пищу. При высокой температуре дайте ребенку жаропонижающие препараты и вызовите врача на дом. Грипп у маленьких детей требует особого внимания и лечения. Строго следуйте медицинским рекомендациям. Именно это поможет избежать тяжелых осложнений и благоприятно восстановиться после заболевания.

Общие рекомендации

Существует перечень рекомендаций, включающий общедоступные меры профилактики ОРВИ и гриппа у детей, эффективность которых подтверждена опытом обычных людей и докторов, в том числе авторитетного специалиста Е.О.Комаровского.

Налаженный быт
Сложно бороться с микробами и бактериями, когда бытовые условия способствуют их размножению. Чтобы максимально очистить дом от пагубных микроорганизмов, нужно придерживаться следующих правил:
– не допускать температуру в помещении выше 22ºС, в спальне — выше 19ºС; – ежедневно делать влажную уборку;- обрабатывать дверные ручки и выключатели антибактериальным средством;- поддерживать влажность воздуха в диапазоне 50-70%;- сократить количество вещей, задерживающих пыль (мягкие игрушки, ковры, сувениры и т.д.)- регулярно проветривать комнаты.
Кроме того, если кто-то из членов семьи заболел, необходимо снизить количество прямых контактов с ним.

Питание
Физическое состояние напрямую зависит от рациона

Особенно это важно для растущего организма, поэтому при организации питания нужно:
-придерживаться определённого режима приёма пищи;-создать сбалансированное и разнообразное меню;-питаться небольшими порциями, 4-5 раз в день;-ограничить потребление сладкого, а также блюд с высоким содержанием ненатуральных добавок.
Важно помнить, что простые блюда из базовых продуктов и сезонных овощей и фруктов наиболее полезны. Также стоит поддерживать водный баланс в детском организме

Ребёнку необходимо ежедневно потреблять достаточно жидкости (детям старше 2 лет – около 1 литра воды). На начальном этапе, когда появляются первые симптомы, обильное питьё способствует скорейшему очищению организма от патогенных микроорганизмов.

ГигиенаКроме основных правил персональной гигиены нужно добавить особые процедуры, понижающие риск возникновения простудных заболеваний:
– мыть руки чаще (обязательно, если при кашле или чихании прикрывали рот ладонью); – промывать носовые ходы и горло спецрастворами; – не трогать лицо руками и не тереть ими глаза (пользоваться салфетками); – в период эпидемий использовать одноразовую маску в местах, где присутствуют люди; – пользоваться собственными предметами личного обихода (зубная щётка, расчёска, собственная посуда и приборы и др.).
Это общепринятые правила, которыми не стоит пренебрегать, допуская размножение бактерий и вирусов. Если нет возможности помыть руки, можно применять антисептические средства, которые удобно брать с собой.

Режим дняНе менее важно придерживаться распорядка:
– ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов; – желательно выдерживать дневной «тихий час», особенно дошкольникам; – обеспечивать достаточные физические нагрузки в течение дня.
Полноценный отдых необходим для активизации защитных функций независимо от возраста.

Прогулки на улицеЧтобы пребывание на свежем воздухе максимально способствовало оздоровлению, необходимо:
– гулять 3-4 часа ежедневно (в зависимости от погодных условий можно корректировать время пребывания на улице); – не допускать переохлаждения, особенно длительного; – одеваться по погоде, учитывая такие факторы, как наличие осадков и температуру окружающей среды, а также степени активности малыша; – если ребёнок промок, как можно скорее вернуться в помещение, переодеть в сухое и дать тёплое питьё.

Для прогулок лучше выбирать парки и скверы, пешеходные зоны и площадки, расположенные вдали от скопления автомобилей. В зимний период желательно избегать многолюдных мест, отдавать предпочтение прогулке в лесу вместо посещения развлекательного центра или кино.

Предупреждение простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическая профилактика (направленная на противодействие КОНКРЕТНОМУ возбудителю), к которой относится вакцинация, и неспецифическая профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще.

Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, специальных лекарственных средств, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой и так далее.

При всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды в межсезонье?

Гораздо эффективнее и проще не допускать развития болезни у ребёнка, чем в последующем пытаться ее вылечить

Именно поэтому профилактике ОРВИ у детей уделяется такое пристальное внимание. Чтобы не допустить болезни у детей, следует выучить с ребенком несколько простых правил:

1. Обязательное мытье рук. Поверхности в общественных местах просто кишат разного рода вирусами и бактериями. По этой причине, когда ребенок возвращается с прогулки, садится за стол, ему следует обязательно вымыть руки. Причем простого ополаскивания водой недостаточно, нужно непременно воспользоваться мылом.
2. Избегать людных мест. Профилактика простуды у детей в детском саду и школе осложняется тем, что малыши постоянно находятся  в коллективе, где риск передачи вируса от одного к другому повышается. Чтобы снизить вероятность заражения, рекомендуется на время ограничить нахождение детей в людных местах. Если есть такая возможность, то в период эпидемии гриппа лучше оставьте ребенка на неделю-другую дома, отправьте к бабушке. Также не следует посещать кино, кафе, парки аттракционов. Лучше с семьей съездить за город, погулять в на природе.
3. Питаться разнообразно и здоровыми продуктами. Если ребенок осенью болеет ОРВИ и простудой слишком часто, возможно, причина этого кроется в неправильном питании. Фастфуд, газировка, избыток сладкого и мучного – все это негативно влияет на функции защиты, делает иммунитет слабым. Одно из первоочередных правил профилактики гриппа в ДОУ для родителей – это сделать рацион малыша как можно разнообразнее и полезнее. С продуктами питания ребенок получит все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно в период простуд рекомендуется увеличить потребление свежих овощей, фруктов и ягод, не забывать об источниках полезного белка (молоко, творог, кисломолочные продукты, рыба, курица) и медленных углеводов (злаковые, крупы).
4. Вести активный образ жизни и достаточно отдыхать. Важнейшее условие для крепкого иммунитета и защиты от вирусов осенью и весной – это спать не менее 8 часов в сутки. К примеру, важнейшая часть мероприятий по профилактике гриппа в ДОУ и школе – это четкое выдерживание режима дня, когда под определенные виды активности и отдыха выделяется свое время. Это не только помогает оздоровить малышей, но и делает их дисциплинированными.

Нередко в дополнение ко всем описанным мерам профилактики родители дают своим детям аптечные витамины и противовирусные препараты для профилактики гриппа и ОРВИ. Только нужно помнить, что назначать любые лекарственные  средства должен исключительно врач.

Профилактика ОРВИ у детей

По возможности малышей до 3 месяцев следует оберегать от контакта с больными ОРВИ. Ребенок должен получить все рекомендованные прививки. Несмотря на то, что специфической защиты от ОРВИ нет, некоторые вакцины помогут предотвратить осложнения, например, бактериальные инфекции ушей или легких. Вакцина против гриппа не убережет ребенка от других респираторных вирусов.

Для профилактики ОРВИ рекомендуется:

1. Избегать переохлаждений и перегреваний.
2. Избегать общественных мест в период эпидемии и межсезонья, когда риск заболеть ОРВИ более высокий.
3. Закаливание.
4. Вакцинация, в том числе от гриппа, менингококковой, пневмококковой, ротавирусной и гемофильной инфекций.
5. Ежедневно, особенно после посещения общественных мест и детских коллективов, проводить туалет носа солевым раствором или прохладной кипяченой водой.
6. В период эпидемии использовать индивидуальные средства защит – маски, барьерные мази, носовые платки.
7. Мытье рук – надежный способ уменьшить распространение простудных заболеваний. Мойте руки после кашля, чихания; мойте руки после непосредственного контакта с носителем респираторной инфекции; мойте свои руки после того, как вытерли носик ребенку.
8. Когда вода и мыло недоступны, используйте салфетки или гели для рук.
9. Научите ребенка прикрывать нос и рот салфеткой/платочком во время чихания, кашля, пользоваться одноразовыми носовыми платками и мыть руки после очистки носа.
10. Избегайте совместного использования игрушек, не давайте ребенку облизывать чужие игрушки, столовые предметы.

Обратитесь к врачу педиатру для более полной консультации по поводу профилактики и лечения ОРВИ.

Здоровое питание

Профилактика простуды у детей и взрослых начинается с корректировки режима дня и питания. В рацион детей, соответственно возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией. Необходимо достаточно время гулять, уделять время подвижным играм и спорту.

Что есть, чтобы не болеть?

От того, чем ребенок питается, во многом зависят его здоровье и восприимчивость к инфекциям. С пищей растущий организм получает максимум витаминов и минералов, поэтому рацион питания обязательно должен быть сбалансированным. Чтобы активизировать работу иммунной системы, нужно давать ребенку:

• блюда из цветной капусты, красного болгарского перца, брокколи,
• злаковые каши,
• отварную морскую рыбу,
• морковь в сыром и вареном виде,
• лук и чеснок,
• йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты,
• витаминизированные напитки — чай с лимоном, морсы из клюквы, брусники и смородины, отвары из шиповника.

Чем больше витаминов А, С и группы В получает ребенок, тем крепче иммунитет.

При введении новых продуктов в рацион детей дошкольного возраста нужно соблюдать осторожность. Лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных аллергических реакций