Причины и нормы набора веса во время ГВ
Набор веса во время беременности происходит по причине увеличения размеров плода. Вместе с этим осуществляется усиленная выработка прогестерона. Он стимулирует аппетит. Именно поэтому у беременных имеется привычка «есть за двоих».
В дополнении к прочему, прогестерон задерживает жидкость в организме, провоцируя развитие отеков. Совокупность всех факторов приводит к набору 9-14 лишних килограммов. После родов женщина сбрасывает примерно половину набранного объема.
Гормональный фон недавно родившей женщины стабилизируется постепенно. Лактация сопровождается выработкой пролактина. Увеличенный уровень этого гормона может тормозить обменные процессы.
Денежные пособия
В течение 6 месяцев после родов необходимо оформить положенные пособия:
- Единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинских учреждениях в ранние сроки беременности (если вы встали на учет в женской консультации до 12 недель беременности). Выдается в отделе социальной защиты населения. Для получения пособия необходимы справка из женской консультации и заявление о назначении пособия (заявление можно написать на месте).
- Единовременное пособие при рождении ребенка. Выдается по месту работы отца или матери или в отделе социальной защиты. Для получения этого пособия необходимы справка о рождении ребенка из загса (которую вы получили вместе со свидетельством о рождении) и свидетельство о рождении, заявление о назначении пособия и справка с места работы супруга о том, что пособие не выдавалось.
- Ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет выдается работающим (учащимся) по месту работы или учебы. Для начисления этого пособия необходимы копия свидетельства о рождении ребенка и заявление о предоставлении отпуска по уходу за ребенком и выплате пособия.
- Ежемесячное пособие на ребенка выдается в отделе соцзащиты, если уровень дохода ниже прожиточного минимума. Для оформления этого пособия необходимы свидетельство о рождении и заявление.
Дополнительно к этим пособиям региональными властями могут быть назначены и другие выплаты, которые выдаются, как правило, в отделах социальной защиты населения.
- Если это не первый ребенок в семье, то необходимо подать документы в отделение Пенсионного фонда по месту жительства для получения сертификата на материнский капитал. Сделать это можно в любое время после возникновения права на получение материнского капитала, то есть в любое время после рождения ребенка. Вместе с заявлением нужно подать следующие документы (или их нотариально заверенные копии):
- документ, удостоверяющий личность и место жительства (паспорт);
- документ, подтверждающий принадлежность к гражданству РФ (тот же паспорт);
- документ, подтверждающий рождение (усыновление) детей (свидетельство о рождении);
- заявление, которое можно написать на месте.
В месячный срок со дня приема заявления со всеми необходимыми документами территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации выносит решение о выдаче сертификата или об отказе в его выдаче. За сертификатом женщину приглашают в отделение Пенсионного фонда.
Имейте в виду, что для получения всех документов могут понадобиться не только подлинники документов, но и их копии, поэтому в самом начале этой оформительно-документальной эпопеи лучше сделать по несколько копий каждого документа.
В послеродовой суете нельзя забывать о собственном здоровье, поэтому в список дел обязательно нужно включить посещение акушера-гинеколога. Этот визит никак нельзя считать формальным — посетить доктора следует не только для того, чтобы передать обменную карту. После самопроизвольных родов пойти в женскую консультацию можно приблизительно через месяц после родов. После операции кесарева сечения это необходимо сделать на первой же неделе после выписки из роддома. При появлении каких-либо жалоб к врачу нужно обратиться немедленно. Доктор оценит, как проходит процесс восстановления, а если есть швы — как проходит их заживление. С врачом можно проконсультироваться по поводу возможности возобновления половой жизни, оговорить варианты контрацепции, а может быть, и обсудить сроки планирования следующей беременности.
Читать дальше: Где взять анкету на загранпаспорт нового образца
В том случае, если родители не прописаны совместно, то зарегистрировать ребенка можно по месту жительства отца или матери. При этом от второго родителя потребуется заявление о том, что он не возражает, и справка, подтверждающая, что ребенок по месту проживания второго родителя не зарегистрирован. Кроме того, нужна выписка из лицевого счета и домовой книги.
Чего делать нельзя
Никакая, даже самая идеальная фигура не стоит испорченного здоровья мамы и ребёнка. Поэтому в период лактации женщине нужно очень избирательно подходить к выбору методов похудения. Ни в коем случае не следует:
- Голодать — это чревато нарушением баланса минералов и тем, что организм будет использовать мышечную ткань как источник энергетических ресурсов. Такие нарушения обязательно скажутся на вашем самочувствии, состоянии кожи и волос. Могут появиться нарушения и со стороны нервной системы. И, конечно, такие радикальные методы похудения способны отразиться на выработке грудного молока или совсем прекратить лактацию.
- Есть за двоих. Как и предыдущий пункт, это одна из крайностей, от которых лучше держаться подальше. Некоторые мамочки насильно заставляют себя есть, прислушиваясь к мнению женщин старшего поколения, а другие чувствуют постоянный голод, который может быть спровоцирован рядом психологических проблем.
- Принимать препараты для похудения. Категорически не рекомендуется принимать медикаментозные или растительные препараты для похудения в период кормления грудью! Не всегда возможно предсказать, как такие средства отразятся на здоровье грудничка, а польза от них часто сомнительная, если вообще есть.
- Слишком активно заниматься спортом. Спорт и физическая активность хороши в меру, но не стоит истязать себя многочасовыми занятиями в зале или многокилометровыми прогулками с коляской и без. Это, как и недоедание, может привести к истощению и прекращению лактации.
Совершенства достичь невозможно, но возможно поменять своё отношение к тому, что считать совершенством. Для кого-то немного выпуклый животик и округлившиеся бедра — наивысшая степень женственности и предмет гордости, ведь ваши новые формы свидетельствуют о том, что вы прошли через нелёгкое испытание беременностью и смогли привести в мир ещё одного человека. Фигура успеет измениться ещё много раз, а младенчество вашего ребёнка больше не повторится. Наслаждайтесь этими моментами и не слушайте чужих мнений.
Скажем стоп апельсину и шоколаду
Встречаются ситуации, когда кормящая мама съедает маленький кусочек шоколада, а у ребенка после кормления появляется на щечках сыпь. А когда мама позволяет себе съесть капустный диетический салат – бессонная ночь гарантирована, так как у ребенка наблюдается вздутие и колики.
Да, есть детки, которые нормально реагируют на любой, съеденный мамой продукт, но это скорее исключение, чем правило. Следовательно, маме нужно тщательно следить за своим рационом и с максимальной внимательностью планировать его. Женщинам в период лактации стоит полностью отказаться от: клубники, красной рыбы, гороха, кофе, чая, орехов, шоколада, майонеза, консервации, алкоголя, апельсинов.
Основные правила
Женский организм настолько хорошо продуман природой, что грудное кормление само по себе способствует снижению веса. На его выработку тратится много сил и калорий, плюс необходимость ухаживать за маленьким ребенком, подолгу гулять с ним стимулирует похудение. Однако есть и другие общие рекомендации о похудении после родов при грудном вскармливании.
В их числе:
- Полноценный сон. Многие удивятся такому приятному совету, но всё же сон играет важную роль. Во –первых, он необходим для хорошей лактации. Во – вторых, во время сна ускоряется метаболизм, в – третьих, недосып стимулирует выработку грелина, гормона, который сигнализирует о потребности в еде. Здесь же появляется стресс, который хочется заесть чем-нибудь вкусным.
- Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Диета кормящей мамы сама по себе предполагает ограничения, исключение вредных углеводов и тяжёлой пищи. Придерживайтесь этих правил, это будет полезно и вам, и малышу.
- Больше гуляйте и двигайтесь. Самая приятная и полезная физическая нагрузка – это прогулки. Гуляйте на свежем воздухе, по возможности увеличивайте свою скорость. Это упражнение, которое не имеет ограничений.
- Начинайте вводить физические упражнения постепенно, с учетом вашего состояния здоровья. Можно начать с зарядки, делайте её не только по утрам, но тогда, когда ваш организм готов к ней.
- Любые действия должны выполняться с положительным настроем. Если лишний вес будет вызывать у вас стресс, ограничения в еде и физическая активность отрицание, то у вас ничего не получится. Более того, ваше настроение передастся ребенку.
Что происходит с организмом женщины после рождения ребенка?
Ваши роды прошли успешно? Поздравляем! Теперь — самое время задуматься о том, как похудеть после родов. Скажем сразу: это будет несложно при условии, что здоровье ваше и малыша в порядке и вам уже удалось наладить грудное вскармливание. Даже если вы поправились более, чем на 15 кг, не переживайте — через пару месяцев стараний вполне реально не только восстановить былые формы, но даже улучшить их.
Сразу после рождения ребенка вам удастся избавиться от «физиологических» килограммов, и вы уже почувствуете облегчение: станет легче дышать, проще двигаться. Но предстоит еще многое сделать: настраивайтесь на то, что это «многое» в будущем должно стать не временной мерой, а образом жизни. В таком случае вы никогда не вспомните о проблеме лишнего веса.
Меню для похудения при грудном вскармливании
Если вам самостоятельно трудно разработать меню на каждый день, чтобы оно было сбалансированным, полезным и разнообразным, за основу можете взять предложенные нами варианты, дополнив их на свое усмотрение.
| Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Овсянка (на воде или молоке) с ягодами | Суп из овощей | Творожная запеканка | Паровые котлеты из куриного филе или индейки/овощной гарнир |
| Фруктовое мусс-пюре или фруктовый салат | Каша гречневая | Йогурт с ломтиками фруктов | Запеченная рыба с картофелем |
| Творожная запеканка | Фаршированный перец/тушенные кабачки | Омлет | Рататуй (можно посыпать тертым сыром) |
| Пудинг | Куриный бульон с лапшой/уха | Овощной или фруктовый салат | Салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом (можно добавить орешки, семечки, чернослив) |
Выбирая блюда для диеты кормящей матери в первую очередь позаботьтесь о питательности и пользе для себя и своего ребенка.
Как правильно питаться, чтобы похудеть после родов ?
Итак, как похудеть после родов? Поскольку кормящей маме не сразу можно заниматься физическими упражнениями, то первым этапом похудения послужит правильно питание.
Никаких диет, которые обещают быстро похудеть после родов! Похудение после родов – это не вопрос одного дня. За время беременности будущая мама набирает вес на протяжении 9 месяцев, тогда как диеты для быстрого похудения могут усугубить процесс. Во-первых, ограничивая себя в питании вы наносите вред ребенку, поскольку то, что ест мама, то и получает грудничок во время грудного вскармливания. Во-вторых, после родов рацион питания должен быть максимально сбалансированным, поскольку маме также нужно восстановиться после родов и получить полный комплекс витаминов и полезных веществ.
Прежде, чем рассмотрим меню для того, чтоб похудеть после родов, следует придерживаться правил полноценного и правильного питания. Если кормящая мама будет соблюдать эти правила, то сможет быстро похудеть после родов.
- Разнообразьте рацион кисломолочными продуктами, зерновыми кашами, нежирным мясом (курица, говядина, индейка) и рыбой, свежими овощами и зеленью, фруктами, сухофруктами, хлебом из муки грубого помола или с отрубями.
- Следует исключить пережаренную пищу, жирные сорта мяса и рыбы, консервы, орехи, семечки, кондитерские и мучные изделия (в том числе макароны, белый пшеничный хлеб), сладкие соки промышленного производства, газированные напитки, сахар, кофе. Соленая еда способствует задержке жидкости в организме, а острые продукты часто вызывают колики у новорожденных. Также стоит исключить жирное молоко – потенциальный возбудитель аллергии.
- Внимательно читайте этикетки, прежде чем приобрести продукты в супермаркете. Тщательно изучите состав сосисок и колбасных изделий, сыров перед покупкой.
- В меню должна соблюдаться гармония нутриентов: белки, жиры и углеводы из разных продуктов должны присутствовать в еде в грамотном соотношении (3:1:1).
- Наблюдайте за реакцией грудничка на тот или иной продукт. Пробуйте новый продукт в утренние часы в небольшом количестве и следите за состоянием малыша. Если аллергия проявилась, следует исключить эту пищу не менее чем на два месяца. При отсутствии симптомов продолжайте употреблять продукт. Вводить что-то новое в рацион следует постепенно и по одному продукту.
- Не переедайте и не превышайте употребление одних и тех же продуктов.
- Лучше чередовать употребление одних продуктов другими. Например, в понедельник есть яблоки, во вторник — груши, в среду попробовать другие фрукты.
- Дневная норма калорий – 1500 ккал. Если вы ведете активный образ жизни, увеличьте дозу до 2000 ккал в сутки.
- Не забывайте о питьевом режиме. Жидкость стимулирует выработку грудного молока, выводит вредные вещества из организма и ускоряет похудение. Первые несколько недель следует употреблять питьевую воду, затем можно обогащать меню компотами и натуральными соками. Очень полезен яблочный сок. Старайтесь выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки.
- Те мамочки, которые хотят похудеть после родов, придерживаются принципа дробного питания. Идеально питаться 5-6 раз в день небольшими порциями (порция одного приема еды приблизительно должна составлять 200 грамм). Последняя трапеза должна быть за 3-4 часа до сна.
- В период лактации рацион женщины должен содержать все необходимые микроэлементы и витамины, чтобы грудное молоко обеспечивало все потребности малыша, было сытным и питательным.
- Увеличение веса во время грудного вскармливания – сигнал о нарушении баланса в питании. Следует проконтролировать содержание жиров, белков и углеводов в вашем меню.
- Для ужина прекрасным выбором будет легкая и низкокалорийная еда. Подойдет стакан кефира и печенье.
- Не следует принимать медикаменты и БАДы, снижающие вес. Это не только не поможет быстро похудеть после родов, но и нанесет вред организму молодой мамочки и ее ребенку.
Особенности похудения после оперативного родоразрешения
Период после кесарева сечения отличается от периода после физиологических родов и вносит свои коррективы в поведение и возможности женщины. Искусственное родоразрешение увеличивает длительность восстановления, подразумевает дополнительные физические ограничения. Если у мамы не наблюдаются никакие негативные последствия операции, на вторые сутки ей рекомендуют начинать самостоятельно двигаться: аккуратно встать с кровати и немного пройтись
Поднимать ребёнка нужно осторожно, стараясь при этом не напрягать мышцы живота
В роддоме женщина должна соблюдать довольно строгую диету:
- не следует употреблять сладкое, жареное, жирное, острое;
- есть желательно 4–5 раз небольшими порциями;
- грубая и жёсткая пища исключается из рациона полностью;
- можно кисломолочные продукты, каши, котлеты и овощное пюре.
Если женщина кормит малыша грудью, то, учитывая все запреты, необходимо помнить, что рацион должен быть разнообразным и полноценным для обогащения молока витаминами и минеральными веществами. Считается, что естественное вскармливание положительно влияет на процесс восстановления организма и вносит свою лепту в похудение. Так, когда ребёнок сосёт грудь, матка начинает усиленно сокращаться, а с выработкой питательной жидкости быстрее уходят лишние килограммы.
После кесарева сечения женщина на протяжении двух месяцев должна соблюдать диету и избегать нагрузок
При благополучном послеоперационном периоде маму с ребёнком выписывают домой на 7–10 сутки. В большинстве случаев зашивание разреза производится нитями, которые не требуют удаления и сами рассасываются в течение двух месяцев. Но и дома женщине необходимо соблюдать советы врача и помнить об ограничениях.
Основные рекомендации в первые 2 месяца после операции
- Желательно, чтобы 3–4 недели родительница как можно меньше самостоятельно поднимала ребёнка.
- Любую тяжёлую работу и резкие движения следует исключить.
- Нельзя целенаправленно для похудения заниматься физическими упражнениями. Запрещается качать верхний и нижний пресс, бегать, прыгать, делать планку и скручивания, отжиматься и т. д.
- Половая жизнь также под запретом.
- Следует исключить из рациона продукты, способствующие газообразованию, грубые волокна, а также сладкое, острое, маринованное и жирное.
Что можно делать в период рубцевания шва
За время беременности состояние кожных покровов часто ухудшается, иногда они становятся чрезмерно сухими, могут образоваться растяжки. Чтобы улучшить внешний вид кожи, смягчить её и подкорректировать недостатки, пользуются специальными кремами или маслами. Конечно, не стоит ждать чудес даже от очень дорогих средств, они не смогут полностью убрать глубокие дефекты.
Несмотря на то что интенсивные физические нагрузки под запретом, мама может выходить с ребёнком на длительные прогулки. Быстрая ходьба — это довольно результативный способ борьбы с лишним весом. При этом будут задействованы многие мышцы, потратятся лишние калории. Несложные дела по уходу за малышом и домом также под силу женщине, что благотворно скажется на её восстановлении.
Факторы, влияющие на процесс похудения
К сожалению, у женщин, перенёсших кесарево сечение, брюшной пресс дольше приходит в свою прежнюю форму. При этом важными факторами будут являться следующие особенности:
- как проходила сама беременность, есть ли осложнения (например, резкий набор веса, диастаз прямых мышц живота или грыжа);
- как именно был сделан разрез во время операции;
- насколько аккуратно наложены швы;
- как проходил послеоперационный период;
- каковы ресурсные возможности самого организма.
Упражнения для домашних условий
Прежде чем приступать к занятиям, нужно подождать прекращения выделений после родов и получить одобрение доктора. Затем разрабатывают комплекс упражнений, который предназначен для приведения в форму организма после родов. Он должен рассчитываться для всех групп мышц.
В первый месяц можно делать ежедневную зарядку. Она придаст бодрости и сил на весь день, разогреет тело для физической работы. Классические занятия выполняются в течение 15 минут. Комната должна проветриваться. Упражнения:
- спокойная ходьба на месте;
- вращения и наклоны головой;
- «ножницы» руками;
- мельница;
- «велосипед» ногами;
- вращение рук;
- подъем гантелей в любом положении, весом не больше 1 кг;
- наклоны корпусом;
- подъем ног в положении лежа;
- обычная планка, начиная с 7 секунд;
- пресс в спокойном ритме 10 раз.
Если женщина прошла через кесарево сечение, то качание пресса проводится через 3 месяца или позже.
После прекращения кормления ребенка грудью проводят гимнастику в течение получаса 3 раза в неделю. Каждое упражнение повторяют 20 раз
Важно придерживаться техники:
- Хождение проводят на беговой дорожке или прогуливаются по улице. Сначала идут в медленном темпе, постепенно увеличивая скорость. Ходьба укрепит тазобедренные, ягодичные мышцы.
- Упражнение с гантелями. Садятся на фитбол или стул, ноги ставят на ширине плеч. Двумя руками поднимают гантель над собой и медленно опускают за голову. Затем опять поднимают груз и возвращаются в начальное положение.
- Махи ногами. Исходное положение – на четвереньках. Глаза смотрят прямо, голову не опускают. Сначала выполняют махи одной прямой ногой, потом другой. Такое занятие помогает вернуть форму бедрам, ягодицам, талии.
- Занятие с гантелями. Исходное положение – стоя. Ноги ставят на ширине плеч. Руки с грузом опускают вниз, делают вдох и поднимают их к плечам, согнув в локтях.
Прыжки со скакалкой – отличная разминка. Лучше тренироваться на улице.
Дополнительные методы
Иногда увеличение объема животика после родов настолько велико, что только диетой и гимнастикой на ситуацию повлиять невозможно. Тогда можно применять дополнительные виды воздействия на тело. Чтобы повысить пользу диетотерапии и физических нагрузок, их результат дополняют другими действенными вариантами. Среди них:
Использование бандажа — один из эффективных методов убрать живот после родов в домашних условиях. Утягивающая конструкция предотвращает чрезмерное растяжение тканей, удерживает мышцы и органы брюшной полости. Также эластичное приспособление обеспечивает восстановление положения матки. На время сна бандаж всегда необходимо снимать. Оптимальная длительность ношения эластичной ленты – 1-2 месяца, при условии сохранения нормального самочувствия.
Стягивание талии. Это альтернативный вид уменьшения объема живота, который заменяет ношение бандажа. Для стягивания брюшной полости используют отрез ткани. Его лучше завязывать утром, после пробуждения, а снимать — вечером, перед сном. Мышцы и кожу брюшной полости необходимо стягивать таким образом, чтобы не нарушалось дыхание и активность внутренних органов. В зависимости от дородового состояния фигуры, длительность уменьшения живота этим методом занимает 2-3 месяца. Но первичный результат можно оценить намного раньше.
Массаж. Чтобы добиться устранения гипертрофированной жировой клетчатки, можно пройти курс лимфодренажного и антицеллюлитного массажа. Мануальное воздействие помогает устранить характерные складки, уменьшить объем матки, смоделировать тело. В массаже должны преобладать поглаживающие движения. Усиленное воздействие на надлобковую область противопоказано из-за возможного риска повреждения матки
Массаж нельзя проводить женщинам, которые перенесли кесарево сечение.
Правильное дыхание имеет немаловажное значение, поскольку в физиологическом процессе принимают участие мышцы. Брюшной тип дыхания способствует растяжению живота
Чтобы предотвратить еще большее увеличение этой части тела, необходимо обучиться грудному типу дыхания.
Использование жиросжигающих средств. Чтобы избавиться от складок на животике, целесообразно применение кремов и лосьонов, обладающих способностью устранения липидной ткани. Такой вариант подходит женщинам, которые после родов поправились незначительно. Для разрушения и последующего устранения жировых клеток средства необходимо наносить ежедневно, на предварительно очищенную кожу, массажными движениями. Оптимальная длительность курса – 1 месяц.
Использование обруча. Чтобы быстрее восстановить пропорции тела в послеродовом периоде и убрать животик, целесообразно приобрести в магазине спортивных товаров хулахуп. Это обруч, который вращают на талии для моделирования тела, укрепления мышечного корсета, улучшения внешнего вида. Чтобы повысить эффективность тренировок, желательно использовать обруч с утяжеляющими элементами. Например, когда внутри хулахупа присутствует песок, а на его поверхности расположены специальные массирующие шипы.
В совокупности перечисленные методы помогают избавиться от увеличенного живота, стимулировать выработку коллагена и эластина, снять болевые ощущения после родов. Однако, используя бандаж, не нужно выполнять стягивание брюшной полости тканью – это взаимозаменяемые действия, которые не применяют одновременно.
Перечень разрешенных упражнений
Если роды протекали успешно, то полноценно заниматься спортом можно начинать через 1-1,5 месяца
Но важно помнить, что чрезмерные силовые нагрузки способны замедлить процесс выработки грудного молока. Раньше, чем через 1,5 месяца к упражнениям можно возвращаться только с разрешения гинеколога
К первым разрешенным упражнениям относят наклоны в стороны, махи ногами и повороты корпуса. Приветствуются и занятия дыхательной гимнастикой. Своеобразной заменой тренировкам станут прогулки с коляской. Примерно через 3 недели после родов можно осуществлять приседания и другие упражнения, не подразумевающие отягощение.
Силовые тренировки допустимо практиковать только тогда, когда организм привыкнет к базовым упражнениям. Инвентарь весом более 4 кг использовать нежелательно. При возникновении дискомфорта и болевых ощущений во время занятий следует обратиться к врачу.
Физическое и гормональное восстановление влагалища после родов
Из-за изменений гормонального фона, вызванных беременностью и родовой деятельностью, многие женщины жалуются на дискомфорт и сухость во влагалище после родов, у некоторых женщин после родов также начинают страдать геморроем. Если вы столкнулись с этой проблемой, обязательно сообщите о ней своему врачу. Он проведет осмотр, возьмет мазок из влагалища для исследования и на основании полученных сведений назначит соответствующее лечение.
Изменение гормонального фона в послеродовом периоде – совершенно естественная реакция организма женщины на ее новое состояние.
В большинстве случаев он приходит в норму самостоятельно. Если же гинеколог не обнаружит серьезных нарушений, можно ограничиться увлажнением стенок влагалища специальными средствами – например, гелем «Гинокомфорт» увлажняющим.
Однако иногда зуд и неприятные ощущения после рождения малыша могут свидетельствовать о другой проблеме – нарушении соотношения полезных, патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, населяющих вагину. Причиной дисбактериоза (Dysbacteriosis) в послеродовом периоде может стать общее снижение защитных сил организма, вызванное тяжелым течением беременности, осложнениями во время родоразрешения, необходимостью лечения с применением антибиотиков, несоблюдением правил интимной гигиены.
Если вы обнаружили необычные вагинальные выделения, отличающиеся от нормальных цветом, запахом и консистенцией, обязательно сообщите об этом врачу, так как они могут оказаться признаками вагинального дисбактериоза. На основании проведенного осмотра и результатов лабораторных исследований гинеколог подберет необходимые препараты, возможно также витамины и витаминные комплексы, для восстановления микрофлоры влагалища после родов, которые можно безопасно принимать в послеродовой период и в период лактации (Lactatio).
Как восстановить микрофлору влагалища после родов?
Обычно для ее нормализации назначают препараты, направленные на решение следующих задач:
- Угнетение активности и сокращение количества условно-патогенной и патогенной микрофлоры.
- Создание благоприятных условий для нормализации уровня полезных микроорганизмов.
- Повышение местного влагалищного иммунитета.
Для достижения указанных целей проводят местные процедуры (теплые ванночки, установку суппозиториев) и назначают прием иммуномодуляторов. В особо сложных случаях может быть назначен очень короткий (до 5 дней) курс приема антибиотиков.
Для устранения симптомов нарушения микрофлоры в послеродовом периоде также может использоваться интимный гель «Гинокомфорт» восстанавливающий. Его действие направлено на нормализацию вагинальной микрофлоры и поддержание нормального уровня кислотности, при котором развитие патогенной микрофлоры купируется. Восстанавливающий гель “Гинокомфорт” также устранит неприятные ощущения вызванные дисбактериозом – зуд, жжение и раздражение слизистой, увлажнит и защитит ее.
Отдельно стоит отметить, что интимное восстановление после родов подразумевает не только борьбу с сухостью и нормализацию вагинальной флоры, но и постепенное устранение растяжения стенок влагалища, возвращение им прежнего тонуса. Для этого женщина может выполнять специальный комплекс упражнений, пройти курс физиотерапевтических процедур, а в особо сложных случаях – прибегнуть к хирургической пластике влагалища.
Выводы
Литература:
- Клаэссон И.М., Брюнхильдсен Дж., Сидсьё Дж., Бломберг М., Сидсьё А., Джеппссон А., Йозефссон А. (2011). «Вес после родов: двухлетнее наблюдение за женщинами с ожирением в рамках программы ограничения набора веса.»
- Аморим Адегбойе А. Р., Линне Ю. М. (2013). «Диета или упражнения, или и то, и другое, для снижения веса у женщин после родов.»
- Бритц С. Е., Макдермотт KC, Пирс CB, Бломквист ЖЛ, Handa ВЛ. (2012). «Изменение веса матери через 5-10 лет после первых родов.»
- Эвенсон КР, Моттола МФ, Ове КМ. (2014). «Краткое изложение международных рекомендаций по физической активности после беременности.»
- Херринг С. Дж., Рич-Эдвардс Д. В., Окен Э., Рифас-Шиман С. Л., Клейнман К. П., Гиллман М. В. (2008). Связь послеродовой депрессии с сохранением веса через 1 год после родов.
Какие у вас были роды?
ПервыеНе первые
