Как бороться с изжогой в период беременности?

Отвар брусничного листа

Для приготовления отвара вам нужно:

• 1 ч. л. сушеных листьев;
• 250 мл воды.

Приготовление:

• Залейте высушенные листья холодной водой в стеклянной емкости, оставьте на 20 минут.
• Покипятите 3 минуты, процедите в подогретые чашки, выпейте.

При урологических и других проблемах отвар рекомендуется пить утром, в обед и вечером. Желательно потреблять его вне приема пищи – так активные компоненты будут быстрее усваиваться, использовалась в целевом органе до расщепления гидрохинона печенью.

31 марта 2020

Как правильно заваривать брусничный лист

Природа всегда отличалась своим изобилием и наделяла за это людей, но, чтобы уметь правильно пользоваться ее дарами, нужно внимательно изучить полезные свойства растений

Стоит обратить внимание на одно из них листья брусники. Растет под ногами, а целительных качеств, хоть отбавляй.

Читать дальше

30 марта 2020

Чай из листьев брусники

Всегда любили напитки из брусники, но употребляли исключительно плоды? Теперь вы в курсе, что существует множество способов приготовления напитков из листьев и вы всегда сможете с лёгкостью повторить их дома.

Читать дальше

25 марта 2020

Брусничный лист для почек

Полезные свойства листьев брусники применяются в комплексной терапии разных заболеваний почек (недостаточность, мочекаменная болезнь, пиелонефрит). Сочетая диуретический эффект, антибактериальные свойства, спазмолитическое действие и доступность, средство стало популярным среди пациентов и врачей.

Читать дальше

25 марта 2020

Брусника для почек

Брусничный лист и кислые плоды кустарника нашли применение при почечных недугах в качестве средства лечения и профилактики болезней почек. Комплексная терапия с этим лекарственным растением заболеваний пиелонефрита, мочекаменной болезни, возникновения кист, воспалительных процессов в почках проходит значительно быстрее и успешнее.

Читать дальше

17 марта 2020

Брусничный лист от отеков во время беременности

Брусничный лист – одно из самых действенных и безопасных средств в борьбе с отеками при беременности. Избежать осложнений и нецелесообразности применения поможет консультация врача

Также важно не переусердствовать с дозировкой, правильно заваривать и принимать это лекарственное растение.

Читать дальше

28 февраля 2020

Брусника при гастрите

Свежие брусничные ягоды или брусничный сок рекомендуется при авитаминозах, высоком давлении и формах гастрита, сопровождающихся снижением концентрации кислоты в желудочном соке. Отвары из листьев брусники, служат антисептическим, мочегонным, а также вяжущим средством.

Читать дальше

28 февраля 2020

Брусничный лист при беременности от цистита

Нетрадиционные методы лечения, при помощи отваров и настоев из брусничного листа, давно зарекомендовали себя, как полезное снадобье с минимальными побочными эффектами.

Читать дальше

28 февраля 2020

Брусничный лист от отеков

Отеки доставляют много неприятностей их несчастливым обладателям, причиняют физический дискомфорт и выглядят не эстетично. Возникают они из-за скопления жидкости в тканях, это происходит из-за заболеваний почек, проблем с сердцем.

Читать дальше

1

Эпидермальный стрептококк в мазке

Указывает на развитие заболеваний кожи. Может быть причиной развития бактериальной сыпи, кожного дерматита, и других кожно-венерологических заболеваний. Также часто приводит к развитию воспалений подкожно-жировой клетчатки (целлюлит). Может поражать более глубокие слои кожи, и даже мышечный слой, становясь причиной развития бурситов, фасцитов, миозитов. При глубоком проникновении возможно попадание токсина в кровь, в результате чего развивается бактериемия, сепсис. Способен продуцировать токсины, которые вызывают интоксикацию организма. При отсутствии лечения могут стать причиной развития инфекционно-токсического шока, сепсиса (заражения крови).
Одним из опаснейших осложнений, является рожа, представляющая собой хроническое рецидивирующее заболевание, которое сопровождается развитием лихорадки, интоксикации.

При этом четко ограничивается очаг воспаления и зона инфицирования кожных покровов. Этому предшествует сенсибилизация кожи, нарушение целостности кожных покровов. Чаще всего развивается у пожилых людей, у лиц с нарушением крово- и лимфо- тока, у лиц со сниженным иммунитетом.
Протекает тяжело, с сильной интоксикацией и прогрессированием воспалительного процесса. Развиваются эрозии, язвы. Эрозированный участок заселяется другой микрофлорой, в частности, анаэробной, что приводит к прогрессированию инфекции. Часто заканчивается ампутацией пораженного участка, конечности с целью недопущения прогрессирования заболевания.

[], [], [], [], [], [], [], [], [], []

Что такое послеродовая депрессия, как ее вовремя заметить и что с ней делать

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это расстройство настроения, которое в разных странах затрагивает от 10 до 20 процентов недавно родивших женщин

Естественно, никто не хочет, чтобы с ним случилась такая беда, поэтому самое важное, что нужно знать — в ней никто не виноват

Кому она грозит?

Послеродовую депрессию провоцирует сочетание биологических, наследственных и психологических факторов, но никто до конца не знает, что может стать спусковым крючком для ее возникновения. То есть никто от нее не застрахован. Послеродовая депрессия может случиться даже у мужчины (хотя расстройство у мужчин исследовано плохо).

Почему необходимо помогать женщине?

Близкие молодой матери часто не склонны обращать внимание на ее состояние. Это объяснимо: как правило, новорожденный требует максимум ресурсов семьи, полностью меняя ее привычный уклад

В нашем коллективном сознании прочно сидит мысль о том, что материнство — синоним женского предназначения, а значит, мать должна справляться с ребенком играючи, даже если родила пару часов назад: мол, включится «материнский инстинкт», который сметет все трудности адаптации, недосып и отсутствие возможности заниматься собой. Но в реальности все может быть совсем не так: далеко не каждая женщина начинает любить ребенка сразу после родов, готова забыть о прошлой жизни и окунуться с головой в подгузники, пупочные ранки, грудное вскармливание и одновременно обеспечение быта всей семьи.

Забота о недавно родившей женщине важна не меньше, чем забота о младенце, потому что ребенку нужен рядом ресурсный взрослый, готовый откликаться на его потребности. Любой (да, любой!) матери трудно в первые месяцы жизни ребенка. Ей просто необходима поддержка мужа и других близких — и моральная, и бытовая.

Как понять, что это послеродовая депрессия?

Прочитайте список тревожных звоночков. Когда вы поймете, что наблюдаете какой-то из симптомов, имеет смысл внимательно отнестись к происходящему. Признаков несколько? Это повод бить тревогу.

Женщина все время печальна. Печаль может выражаться по-разному: она часто плачет, волнуется, говорит, что ей не удается роль матери, жалуется на потерю интереса к жизни. Она непривычно гневная или, наоборот, слишком равнодушная.

Ей не удается отдохнуть. Отдохнуть с новорожденным вообще трудновато, но бывает, что женщина не может выспаться, даже если удалось поспать больше традиционных восьми часов. Постоянное ощущение усталости, от которой не помогает ни сон, ни ванна, ни разговор с приятным человеком, — повод задуматься.

Она не радуется тому, что раньше доставляло ей удовольствие. Это называется ангедония: человек в депрессии чаще всего не способен искренне смеяться, отвлекаться на что-то традиционно «хорошее» и любить жизнь.

Она не хочет общаться с семьей или друзьями.

Она плохо спит. Это физиологический симптом, который сопровождает большинство депрессивных состояний. Функционировать без сна и с кричащим младенцем — подвиг, который редко кому удается.

У нее изменился аппетит: она ест либо непривычно мало, либо очень много

Это второй физиологический симптом, который легко заметить и важно не пропустить.

А это пройдет само?

Список симптомов выше не исчерпывающий, но достаточно обратить внимание на эти вещи, чтобы дальше диагностировать депрессию с помощью профессионалов или, наоборот, вздохнуть с облегчением. При подозрении на расстройство имеет смысл начать с Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии. Если результаты неутешительные, это повод искать специалистов

Важно помнить, что депрессия может пройти сама, но, во-первых, неизвестно, сколько времени на это уйдет, во-вторых, депрессияв 20 раз повышает риск суицида. В том, что это расстройство существенно меняет качество жизни, сомнений уже не осталось почти ни у кого

Что можно сделать?

Послеродовая депрессия — испытание для всей семьи. Желательно, чтобы рядом с женщиной, вовремя оказался бы источник поддержки. Чтобы ей попался грамотный и компетентный специалист, который объяснил бы ей, что она не виновата, ей нужно лечение и это страшное время обязательно останется позади.

Важно заботиться не только о самой женщине, но и обеспечить комфорт и безопасность близких. Просить помощи — это не стыдно

Делегировать домашние дела можно и родственникам, и друзьям. Будьте бережны к матерям — иногда им не хватает ресурса, чтобы быть внимательными к самим себе, а ничего важнее этого на самом деле нет.

Психолог УЗ «МГБ СМП» Шевелькова Ю.М.

Патогенез изжоги

Основной компонент желудочного сока — соляная кислота. Среда пищевода приближена к нейтральной, поскольку этот компонент в ней отсутствует. Поступлению пищи из желудка в пищевод препятствует сфинктер — особая замыкательная мышца. При ее несостоятельности или по другим причинам желудочное содержимое может забрасываться обратно. Оно обжигает стенки пищевода, которые никак не защищены от этого агрессивного фактора.

Оказавшись в пищеводе, содержимое с соляной кислотой повреждает его стенки и формирует химический ожог. В итоге у человека возникают жжение и боли. Обычно они появляются после еды, иногда — ночью.

Вопросы по теме

Можно ли принимать стимбифид постоянно?
Да, можно принимать длительно.

Какой состав препарата? В том числе с вспомогательными веществами?
Стимбифид Плюс состоит из двух компонентов – пребиотического и метабиотического

Узконаправленный пребиотический компонент – природные фруктоолигосахариды (ФОС) и фруктополисахариды (ФПС) с оптимизированным соотношением коротких (GFn, n = 2-8) и длинных (GFn, n = 2-60) цепочек, что обеспечивает снабжение бифидобактерий эксклюзивным питанием по всей длине толстой кишки

Метабиотический компонент – лактат кальция. Является мощным стимулятором роста и размножения нормобиоты

У меня изжога, но я пью чай с молоком, так как чай не возможно пить, одна краска
Добрый день! Да, если в пакетиках, то к сожалению, красителя там много. Чтобы убрать изжогу попробуйте Стимбифид Плюс. Он способствует оперативному выводу всех токсинов и враждебных пищеводу бактерий, которые попадают в желудок с едой или напитками

Клинические проявления изжоги

Главными симптомами изжоги являются ощущения жара или жжения в области расположения пищевода. Они могут возникать в нижней части горла, в подложечной области слева, за грудиной.

В зависимости от первопричин возникновения и приема пищи симптомы изжоги возникают в разное время:

• при ГЭРБ, которая вызывается несостоятельностью сфинктера пищевода, обычно проблема сопровождается отрыжкой и появляется сразу или через 20-30 минут после приема пищи;
• при гастрите с повышенной кислотностью, кроме появляющейся через 15-30 минут изжоги, присутствуют боли в верхней части живота слева;
• при язвенной болезни желудка жжение и болевые ощущения появляются через 15-30 минут после приёма пищи ;
• при поражении двенадцатиперстной кишки — через 1,5-2 часа.

Лечение запора у беременных

Борьбу с запорами начинают с обязательного изменения питания и образа жизни.

1) Увеличение количества пищевых волокон в рационе

Пищевые волокна – это съедобные части растений (или аналогичные углеводы), которые не перевариваются и не всасываются в тонком кишечнике человека, поэтому достигают толстой кишки, где уже ферментируются полностью или частично. Пищевые волокна делят на растворимые и нерастворимые. Важны и те, и другие. В рационе должно быть больше цельнозерновых продуктов, овощей, бобовых, фруктов, а также ягод, семечек, орехов. Норма потребления пищевых волокон 20-35 грамм в сутки.

Побочный эффект большого количества пищевых волокон в рационе — повышенное газообразование. Поэтому увеличивать объем растительной пищи лучше плавно — в течение нескольких недель. Так у кишечника будет возможность адаптироваться. И не стоит забывать про достаточное количество жидкости.

2) Toilet training, что означает приобретение навыков правильной дефекации

Да, правильно ходить в туалет тоже надо уметь! Что важно:

• стараться избегать натуживания во время дефекации,
• как можно реже подавлять позыв к дефекации (если есть возможность, при появлении позыва сразу идти в направлении туалета),
• не сидеть подолгу в туалете (убираем все книги, журналы и гаджеты),
• занять более физиологичную позу во время дефекации (поставить под ноги подставку, слегка наклонить корпус вперед, облокотившись локтями на колени – поза «мыслителя»).

3) И далее подключают слабительные средства

Они очень разнообразны, имеют разные механизмы действия и точки приложения. Стоит сказать, что мало в каких исследованиях изучали применение слабительных средств именно у беременных. Однако большинство слабительных во время беременности разрешены и считаются безопасными на основании того, что практически не абсорбируются из просвета желудочно-кишечного тракта, не попадают в системный кровоток и не способны навредить развивающемуся плоду. И тем не менее их применение возможно только после обсуждения с наблюдающим врачом.

Слабительные, увеличивающие объём стула.

К ним относят псиллиум и метилцеллюлозу, которые удерживают воду, находящуюся в просвете кишечника, делая стул более объёмным и мягким. Их рекомендуют в первую очередь, так как их действие наиболее физиологично, при этом они достаточно эффективны и наиболее безопасны. Идеально подходят для длительного применения.

Осмотические слабительные.

Лактулозу, полиэтиленгликоль, лактитол относят ко второй линии терапии запоров. Они повышают осмотическое давление в просвете толстой кишки, притягивая таким образом воду и увеличивая частоту стула. Также могут назначаться на длительное время.

Мягчительные средства.

Их рекомендуют редко. Докузат натрия не очень распространен в РФ, менее эффективен, чем слабительные других групп, а известные глицериновые свечи могут раздражать прямую кишку, их лучше оставить для эпизодического применения.

Раздражающие слабительные.

Сенна, бисакодил и пикосульфат натрия хоть и дают быстрый эффект, но не рекомендованы для длительного применения из-за возможных побочных эффектов, в том числе болей в животе. Подходят только для эпизодического приема.

Отдельно про слабительные в микроклизмах.

Также пригодны лишь для эпизодического применения, но стоит избегать фосфатных клизм.

От каких слабительных, помимо фосфатных клизм, стоит воздержаться во время беременности?

От касторового масла и длительного приема минеральных масел (в том числе вазелинового).

И в заключение хочется сказать, что проблему запоров можно и нужно решать. Их не надо терпеть. Озвучивайте врачу свои жалобы и вместе обсуждайте варианты лечения.

Почему появляется шум в ушах?

Существует два основных вида шума в ушах (его еще называют тиннитусом).

Первый — объективный, то есть тот шум, который могут услышать другие люди: щелчки, звук движения крови по сосудам — характер таких шумов очень разный. Для определения этого шума иногда врач может использовать .

Причиной появления объективного шума могут быть нарушения в работе мышц уха, заболевания сосудов, височно-нижнечелюстного сустава, попадание в ухо насекомого и т.д.

Второй вид шума в ушах — субъективный шум, то есть тот, который слышит только сам пациент. Такие шумы могут выматывать человека, причинять ему дискомфорт.

Самый банальный пример того, что провоцирует субъективный шум в ухе, — серная пробка или инородное тело, застрявшее в слуховой трубе (например, кусочек ваты). Подобное можно легко устранить.

К сожалению, причины шума в ухе весьма разнообразны:

• заболевания уха;
• заболевания нервной системы, в том числе и психические расстройства;
• болезни крови и болезни обмена веществ;
• побочные эффекты лекарств, вредных веществ;
• заболевания суставов и мышц (в области головы);
• болезни сердца и сосудов.

Причины появления стрептококка в мазке

Стрептококк появляется в мазке в связи с тем, что он относится к представителям условно-патогенной микрофлоры. Это означает, что он является представителем нормальной микрофлоры организма, которая обеспечивает защитные свойства организма, обеспечивает колонизационную резистентность слизистых оболочек, то есть, предотвращает их колонизацию патогенными микроорганизмами. Но при определенных условиях, например, при снижении иммунитета, нарушении нормального состояния слизистых оболочек, происходит нарушение нормального соотношения микроорганизмов. При этом концентрация стрептококка резко возрастает, в результате чего он колонизирует слизистые оболочки своего биотопа, и может даже распространяться на другие биотопы. В результате развивается и прогрессирует заболевание. Это эндогенный путь развития инфекции.

Но также существует и экзогенный путь развития заболевания, при котором происходит попадание стрептококка из внешней среды, и дальнейшее его размножение в биотопах человеческого организма. Насколько будет прогрессировать заболевание, зависит от состояния организма. Здесь важную роль приобретает колонизационная резистентность микрофлоры, то есть нормальный состав микрофлоры, при котором «не остается места» для чужеродных микроорганизмов.

При нормальном состоянии микрофлоры она препятствует проникновению патогенных микроорганизмов, и не позволяет развиться заболеванию. При проникновении из внешней среды чаще всего проникает от носителей, которыми выступают люди, болеющие, или переболевшие стрептококковой инфекцией.

Также источником может стать стрептококк, сохраняющийся во внешней среде. Особую опасность в этом отношении представляют госпитальные штаммы устойчивого стрептококка, который развивается в больничной среде. Он неоднократно подвергался мутациям под воздействием дезинфицирующих и антисептических средств. Поэтому он вызывает наиболее опасные заболевания, которые не подлежат лечению при помощи стандартных антибиотиков.

Лечение заикания в Москве

Еще в древнем мире были известны основные причины возникновения проблемы с произношением слов и звуков. Терапия этой патологии проводится в Москве в специализированных клиниках, в которых пациентам возвращают психологическое здоровье.

Стоит отметить, что в большей мере этой патологий страдают пациенты первых лет жизни. Она наблюдается у детей, которым не всегда бывает просто адаптироваться в окружающем мире за счет индивидуальных особенностей характера. По данным медиков, заиканием разной степени тяжести страдает до 7,5% детей первых лет жизни. У многих маленьких пациентов проблема проходит по мере взросления, но иногда проблема с ровным произношением и плавностью речи остается с пациентом на всю оставшуюся жизнь.

Лечение заикания в Москве проводится опытными специалистами. Ведущая роль в терапии выделяется проведению психологических тренингов и занятий. Во время занятий у пациентов повышается самооценка, что снимает спазм мышц гортани, становящийся частой причиной патологии.

Дополнительно проводится полное обследование организма пациента, что дает возможность выявить причины нарушения, не являющиеся психологическими. Например, диагностировать потенциальные заболевания нервной системы и головного мозга, становящиеся причиной нарушения передачи сигнала, отвечающего за гладкую речь. В такой ситуации ведущая роль уделяется терапии выявленного диагноза.

Чем опасен такой образ жизни?

Если своевременно не заняться профилактикой сидячего образа жизни, он сильно навредит вашему здоровью. Итак, к чему же он приводит, и почему все врачи настоятельно рекомендуют побольше двигаться?

При малоподвижном образе жизни наносится вред позвоночнику. При постоянном сидячем положении страдает поясничный и шейный отделы. Позвонки защемляются, в это нарушает кровообращение и доставку кислорода с питательными веществами в головной мозг. Начинаются головные боли, ухудшается зрение, возникает остеохондроз. Из-за плохой циркуляции крови в положении сидя нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Возрастает риск развития стенокардии, атеросклероза и даже инфарктов. Варикозное расширение вен из-за слабой циркуляции крови. Особенно вредно сидеть, закинув одну ногу на другую. Формирование кривой осанки у детей. Проблемы в работе дыхательных органов (ощущение нехватки воздуха и постоянная зевота). Запоры и геморрой при сидячем образе жизни – почти обычное дело. Повышение риска развития диабета. Причина в повышении концентрации сахара в крови при недостаточно активном образе жизни. Ослабляются мышцы, начинает скапливаться лишний жир в организме, а это становится причиной развития ожирения.

Все эти состояния и болезни грозят и мужчинам, и женщинам, однако для представителей сильного пола сидячий образ жизни опасен и по другим причинам. К примеру, он может привести к:

Эректильной дисфункции. Нормальная потенция требует стабильного притока и оттока крови из малого таза. Это способствует застойным процессам и воспалениям. Простатиту. Это мужское заболевание возникает при воспалении предстательной железы и приводит к крайне неблагоприятным для всех мужчин последствиям. Гормональному дисбалансу. Из-за увеличения жировых отложений нарушается баланс гормонов. В мужском организме начинают доминировать эстрогены (женские половые гормоны), появляется живот и бока, избавиться от которых будет крайне непросто.

Постарайтесь запомнить, чем опасен малоподвижный образ жизни для людей, и постарайтесь этого не допускать.

Как не набрать вес?

Среди последствий малоподвижного образа жизни можно выделить лишний вес, так как это одна из самых насущных проблем. Предотвратить ее можно, начав подсчитывать количество калорий. В них измеряют количество энергии, получаемой организмом в результате прорабатывания пищи. Работая сидя за компьютером, во избежание полноты, нужно выяснить, сколько калорий нужно употреблять в том или ином случае. Для всех людей нормы калорий разные, поэтому рассмотрим сначала для женщин с малоподвижным образом жизни:

от 18 до 25 лет – в пределах 2000 ккал в сутки; от 26 до 49 – 1800; старше 50 лет – 1600.

Для мужчин при нормальном обмене веществ, ведущих сидячий образ жизни, количество килокалорий в сутки следующее:

от 18 до 29 – 2400 ккал; от 30 до 49 – 2200; старше 50 – расход калорий в пределах 2000.

Как вы понимаете, расход калорий при таком режиме в организме снижается, поэтому не выходите за эти пределы для поддержания веса. Если захотите похудеть, с сидячим образом жизни сделать это непросто, но помогают диеты.

Важно! Даже при необходимости похудеть нельзя употреблять менее 1200 килокалорий в сутки. Такие эксперименты могут привести к болезням желчного пузыря, а также к нарушениям работы сердца

Безопасная диета

При сидячей работе похудеть вам помогут физические нагрузки, правильное меню и соблюдение принципов здорового питания:

Приемы пищи должны быть примерно в одно время, ведь любой сбой создает для организма стресс. Уменьшите порции, но ешьте чаще. Само собой, каждый час кушать не придется, но стремитесь к 5-6 приемам пищи в день. Уберите из меню вредную и высококалорийную еду. Питание должно быть правильным и здоровым.

Рассмотрим примерное меню на день, которое станет помощником в похудении для людей с сидячей работой, не занимающимся спортом:

позавтракать можно овсянкой, гречкой или другой кашей, которая даст вам энергию; на обед можно съесть легкий суп, курятину, говядину, рыбу, овощной салат; ужинать полезно чем-нибудь легким и преимущественно белковым (творог, куриная грудка, запеченная рыба и пр.). в качестве перекусов, на второй завтрак или полдник можно съедать горсть орехов, немного сухофруктов, натуральный йогурт, какой-нибудь фрукт.

Главное не забывайте считать калории и постарайтесь хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом. Если спорт не для вас, выходите на прогулки, ходите на работу пешком или выходите на 1-2 остановки раньше, прекратите пользоваться лифтом. В общем, постарайтесь сделать свой малоподвижный образ жизни более активным – мышцы должны работать! Именно от этого будет зависеть, сколько тратится калорий при сидячем образе жизни.

Этиология изжоги

Причины изжоги связаны с ослаблением находящегося между пищеводом и желудком сфинктера, появлением гастроэзофагеального рефлюкса, при котором кислое содержимое из желудка забрасывается обратно в пищевод

Немаловажное значение при развитии этого состояния имеет и уровень соляной кислоты в желудочном соке. При избыточной кислотности изжога — более выражена и приводит к более опасным последствиям

Гастроэзофагеальный рефлюкс и изжога — симптомы гиперацидного гастрита, эзофагита, язвенной болезни и ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни). Они возникают также при холецистите и наличии конкрементов в желчном пузыре, муковисцидозе, аллергии на некоторые продукты и грыжах пищеводного отверстия диафрагмы. Иногда жжение провоцируется смещением органов из-за тяжелых форм сколиоза.

Развитию изжоги способствуют и другие факторы:

• погрешности в рационе — злоупотребление крепким чаем и кофе, свежей сдобой, шоколадом, газировкой, острыми, жирными, солеными, копчеными и жареными блюдами;
• нарушения в пищевом режиме — переедание, еда в спешке, нерегулярные приемы пищи;
• вредные привычки — курение и злоупотребление алкогольными напитками;
• ожирение;
• частые стрессы;
• прием некоторых антигипертензивных или нестероидных противовоспалительных средств;
• беременность — повышение уровня прогестерона, повышение внутрибрюшного давления и смещение органов по мере роста матки.

Иногда причиной изжоги даже у здоровых людей могут стать интенсивные физические занятия, поднятие тяжелых предметов, давящая на живот одежда, долгое положение при наклоне туловища вниз, резкие наклоны.

Мы предлагаем 12 простых стратегий для уменьшения выраженности симптомов рефлюкса и для его предотвращения.

Помните правило четырех для избавления от изжоги: 4 способа в течение дня, 4 – во время еды, 4 – после еды.

4 вещи, которые нужно делать в течение дня для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Физическая активность. Попробуйте начать заниматься фитнесом. Или старайтесь больше двигаться в течение дня. Кстати, похудение также помогает смягчить симптомы рефлюкса.

2. Бросьте курить. Одной из глубинных причин возникновения рефлюкса бывает слабость мышц живота и пищевода. Никотин часто вызывает эту слабость. Также старайтесь избегать пассивного курения на вечеринках и других событиях.

3. Не ешьте поздно ночью. Этому правилу тяжело следовать в праздники, ведь они часто отмечаются поздно вечером. Но попробуйте съесть тяжелую пищу пораньше, а на вечер оставьте только легкие закуски в небольших количествах.

4. Снизьте потребление алкоголя. Любой алкоголь может усилить рефлюкс, даже бокал белого вина на праздник или бутылочка пива.

4 вещи, которые нужно делать во время еды для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Избегайте жирных закусок. Такая пища, как чипсы, сыры, сильно прожаренная масляная пища замедляют опорожнение желудка, что позволяет кислоте и содержимому желудка забрасываться в пищевод, вызывая изжогу.

2. Пейте воду. Замените все напитки простой чистой водой, особенно избегайте цитрусовых и томатных соков. Эти напитки еще больше окисляют желудок.

3. Используйте меньше специй. Острая пища, а также лук и чеснок, часто доставляют беспокойство людям с ГЭРБ и делают изжогу сильнее.

4. Используйте маленькие тарелки. Большие порции еды могут спровоцировать появление симптомов, поэтому старайтесь есть маленькими порциями, но чаще.

4 вещи, которые нужно делать после еды для избавления от кислотного рефлюкса:

1. Ограничьте кофе и десерты. Шоколад и кофеин особенно часто провоцируют изжогу.

2. Отдыхайте. Физическая активность сразу после еды вызывает рефлюкс.

3. Избегайте мятного. Некоторые любят пожевать мятную жевательную резинку после еды, другие жуют листочек мяты. Людям с рефлюксом мята противопоказана – она раздражает желудок и вызывает рефлюкс.

4. Не ложитесь сразу спать. Некоторая пища может вызвать сонливость. Но ложиться спать сразу после еды нельзя – должно пройти как минимум 3 часа после приема пищи, чтобы не разжечь симптомы кислотного рефлюкса.

С помощью этих небольших изменений вы сможете облегчить или даже избавиться от кислотного рефлюкса или ГЭРБ. Просто помните правила четырех!