И немного о секретах…
Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Нормы роста и веса детей до 1 года
По разработкам ВОЗ, в таблице роста и веса выделяется диапазон нормы как для мальчиков, так и для девочек. Показатели «низкий» и «высокий» — сигнал для родителей, что необходимо проконсультироваться с врачом. Если реальный рост или вес значительно отклоняется от нормы, это может быть следствием системного заболевания или неправильного образа жизни — необходимо незамедлительно обратиться к врачу и обследовать ребенка.
1. Таблица нормального роста мальчиков до 1 года (в сантиметрах)
| Возраст (мес.) | Низкий | Норма | Высокий |
| <48,0 | 48,0-53,5 | >53,5 | |
| 1 | <51,2 | 51,2-56,5 | >56,5 |
| 2 | <53,8 | 53,8-59,4 | >59,4 |
| 3 | <56,5 | 56,5-62,0 | >62,0 |
| 4 | <58,7 | 58,7-64,5 | >64,5 |
| 5 | <61,1 | 61,1-67,0 | >67,0 |
| 6 | <63,0 | 63,0-69,0 | >69,0 |
| 7 | <65,1 | 65,1-71,1 | >71,1 |
| 8 | <66,8 | 66,8-73,1 | >73,1 |
| 9 | <68,2 | 68,2-75,1 | >75,1 |
| 10 | <69,1 | 69,1-76,9 | >76,9 |
| 11 | <71,3 | 71,3-78,0 | >78,0 |
| 1 год | <72,3 | 72,3-79,7 | >79,7 |
2. Таблица нормального веса мальчиков до 1 года (в килограммах)
| Возраст (мес.) | Низкий | Норма | Высокий |
| <2,9 | 2,9-3,9 | >3,9 | |
| 1 | <3,6 | 3,6-5,1 | >5,1 |
| 2 | <4,2 | 4,2-6,0 | >6,0 |
| 3 | <4,9 | 4,9-7,0 | >7,0 |
| 4 | <5,5 | 5,5-7,6 | >7,6 |
| 5 | <6,1 | 6,1-8,3 | >8,3 |
| 6 | <6,6 | 6,6-9,0 | >9,0 |
| 7 | <7,1 | 7,1-9,5 | >9,5 |
| 8 | <7,5 | 7,5-10,0 | >10,0 |
| 9 | <7,9 | 7,9-10,5 | >10,5 |
| 10 | <8,3 | 8,3-10,9 | >10,9 |
| 11 | <8,6 | 8,6-11,2 | >11,2 |
| 1 год | <8,9 | 8,9-11,6 | >11,6 |
3. Таблица нормы роста девочек до 1 года (в сантиметрах)
| Месяцы | Низкий | Норма | Высокий |
| <47,5 | 47,5-53,1 | >53,1 | |
| 1 | <50,3 | 50,3-56,1 | >56,1 |
| 2 | <53,3 | 53,3-59,3 | >59,3 |
| 3 | <56,2 | 56,2-61,8 | >61,8 |
| 4 | <58,4 | 58,4-64,0 | >64,0 |
| 5 | <60,8 | 60,8-66,0 | >66,0 |
| 6 | <62,5 | 62,5-68,8 | >68,8 |
| 7 | <64,1 | 64,1-70,4 | >70,4 |
| 8 | <66,0 | 66,0-72,5 | >72,5 |
| 9 | <67,5 | 67,5-74,1 | >74,1 |
| 10 | <69,0 | 69,0-75,3 | >75,3 |
| 11 | <70,1 | 70,1-76,5 | >76,5 |
| 1 год | <71,4 | 71,4-78,0 | >78,0 |
4. Таблица нормы веса девочек до 1 года (в килограммах)
| Месяцы | Низкий | Норма | Высокий |
| <2,8 | 2,8-3,9 | >3,9 | |
| 1 | <3,6 | 3,6-4,7 | >4,7 |
| 2 | <4,2 | 4,2-5,5 | >5,5 |
| 3 | <4,8 | 4,8-6,3 | >6,3 |
| 4 | <5,4 | 5,4-7,0 | >7,0 |
| 5 | <5,9 | 5,9-7,7 | >7,7 |
| 6 | <6,3 | 6,3-8,3 | >8,3 |
| 7 | <6,8 | 6,8-8,9 | >8,9 |
| 8 | <7,2 | 7,2-9,3 | >9,3 |
| 9 | <7,5 | 7,5-9,7 | >9,7 |
| 10 | <7,9 | 7,9-10,1 | >10,1 |
| 11 | <8,3 | 8,3-10,5 | >10,5 |
| 1 год | <8,5 | 8,5-10,8 | >10,8 |
4 Сравнивание результатов
Норма веса и роста подростков представлена Всемирной организацией здравоохранения в виде таблиц. В них, помимо среднего показателя, выделены еще шесть граф: очень низкий, низкий, ниже среднего, выше среднего, высокий и очень высокий показатели. Иными словами, существует гораздо больше вариантов, чем «норма» и «патология»:
Если при сравнении вес или рост ребенка оказался в графе «выше среднего» или «ниже среднего», это означает допустимые колебания, норма при этом не нарушена. Показатели «низкий» и «высокий» говорят о тенденции к отставанию или опережению, однако со временем эти показатели могут измениться, и необходимости в консультации врача нет. Если же рост и вес очень низкие или очень высокие, следует посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны.
Еще раз отметим, что выводы делаются только на соотношении обоих показателей. Так, при среднем росте 178 сантиметров у мужчин норма веса колеблется в пределах 75-80 килограмм, для женщины того же роста норма составит 65-70 килограмм. Средний вес женщины ростом 162 сантиметра — 50-55 килограмм, мужчины — 60-65 килограмм. При этом для юноши рост 162 см является недостаточным, а для девушки 178 — избыточным. Это еще раз подчеркивает разнообразие аспектов, которые необходимо учитывать, когда речь идет о таком неоднозначном явлении, как норма роста и веса.
Средняя норма физического развития подростков, а также допустимые колебания показателей представлены в таблицах:
Рост подростков с 11 до 17 лет (см)
| Возраст | Мальчики | Девочки | ||
| Средний показатель | Допустимый интервал | Средний показатель | Допустимы интервал | |
| 11 лет | 143 | 134,5–152 | 144,5 | 136–153 |
| 12 лет | 149 | 140–159,5 | 150,5 | 142–159 |
| 13 лет | 156 | 146–166 | 156 | 148–165,5 |
| 14 лет | 162 | 152–172 | 159,5 | 152,5–167 |
| 15 лет | 168 | 158,5–177,5 | 161 | 154,5–169 |
| 16 лет | 172,5 | 163–182 | 162 | 155–170 |
| 17 лет | 178 | 166,5–188 | 163 | 156–170 |
Вес подростков с 11 до 17 лет (кг)
| Возраст | Мальчики | Девочки | ||
| Средний показатель | Допустимый интервал | Средний показатель | Допустимый интервал | |
| 11 лет | 36,5 | 28–45 | 35 | 28–44,5 |
| 12 лет | 40 | 31–50,5 | 41 | 32–52 |
| 13 лет | 44 | 34–55 | 48 | 38,5–59 |
| 14 лет | 50 | 38–63,5 | 53 | 44–64 |
| 15 лет | 55,5 | 43–70 | 55,5 | 47–66,5 |
| 16 лет | 62 | 48–76,5 | 56,5 | 48,5–67,5 |
| 17 лет | 67 | 54,5–80 | 57,5 | 49–68 |
Особенности развития детей 12 лет
Ребёнок 12 лет умеет более широко мыслить и задаваться различными вопросами, что не может не отразиться на его отношении к учёбе и жизни в целом. Он начинает смотреть на мир с нового ракурса и обнаруживает недостатки окружающих. Ребёнок старается показать свою индивидуальность, из-за чего у него могут возникнуть конфликты с социумом.Также в организме ребёнка происходят физические изменения. У девочек в этом возрасте начинается менструация, появляются жировые отложения на бёдрах и талии, вторичные половые признаки. Некоторые дети гордятся такими переменами в своей внешности, а некоторые, наоборот, пугаются.Основная масса мальчиков в 12 лет ещё не меняется. Но случаются и исключения, и у ребят также появляются вторичные половые признаки, меняется голос. Часто дети чувствуют себя неудобно друг с другом. У некоторых развиваются из-за этого комплексы. Ребёнок, чтобы скрыть, как он считает, недостатки (выросшую грудь, взрослеющую фигуру), изменяет походку и осанку.
Таблица веса и роста для подростков-девочек
Хоть все развиваются по-разному, но таблицы примерных показателей все же имеются и широко используются подростковыми терапевтами. Данные этой таблицы регулярно обновляются, также как обновляется статистическая норма роста и веса для девочек.
Таблицы наглядно иллюстрируют действительную на сегодняшний день норму в этом отношении. Нужно заметить, что рост и вес для девочек показаны тремя колоннами: очень низкий уровень роста/веса, средний и очень высокий.
| Возраст, лет | Рост,см очень низкий | Рост, см средний | Рост, см очень высокий |
| 7 | 111,1 | 116,9-124,8 | 131,3 |
| 8 | 116,5 | 123,0-131,0 | 137,7 |
| 9 | 122,0 | 128,4-137,0 | 144,8 |
| 10 | 127,0 | 134,3-142,9 | 151,0 |
| 11 | 131,8 | 140,2-148,8 | 157,7 |
| 12 | 137,6 | 145,9-154,2 | 163,2 |
| 13 | 143,0 | 151,8-159,8 | 168,0 |
| 14 | 147,8 | 155,4-163,6 | 171,2 |
| 15 | 150,7 | 157,2-166,0 | 173,4 |
| 16 | 151,6 | 158,0-166,8 | 173,8 |
| 17 | 152,2 | 158,6-169,2 | 174,2 |
Как похудеть к лету быстро и просто?
Очень быстро не совсем получится. Но до лета время есть.
Это отказ от простых углеводов и крахмалистой пищи. Исключаем все сладости, выпечку. К чаю можете оставить горький шоколад и пастилу без сахара. Можно добавить курагу.
Исключает жареный картофель, пюре, макароны из белой муки, рис белый, разный фастфуд. Кушаем домашнюю правильную еду, и небольшими порциями, с кулак. Надо не переедать, цель перекусить. А потом по необходимости. Желательно за день три раза минимум.
К правильной пище относятся продукции с низким гликемическим индексом, иногда можно добавлять и средний.
Я на таком питании похудела с 70 кг. до 58. За месяца три. И так пожизненно нужно. Это еще и ваше здоровье.
Ребенок в 11 месяцев любознателен и активен. Малыши к этому возрасту уже свободно перемещается по квартире ползком, за руку, а некоторые из них умеют шагать самостоятельно.
Маленький рост подростка: как увеличить?
Маленький рост подростка Низкий рост подростка может быть обусловлен генетически, то есть являться вариантом нормы.
- Составление кривой роста дает более полное представление, чем сопоставление единичных измерений со средними показателями роста. Если кривая роста ребенка во всех возрастных периодах расположена ниже оптимальной кривой, и при этом параллельна нижней границе нормальной кривой, то, скорее всего, речь идет о генетической низкорослости
- Информацию о созревании костей дает рентгенограмма ростовых зон. С этой целью у детей старше 2 лет делают рентгенограмму левой кисти и запястья, по которой врач сможет определить костный возраст. В норме состояние костей должно соответствовать возрасту ребенка
Низкорослость, не связанная с генетической предрасположенностью, может быть вызвана такими причинами: • недостаточное питание в целом или дефицит каких-то его компонентов (витаминов, микроэлементов), нарушение пищеварения и всасывания в кишечнике • чрезмерные физические нагрузки • различные хронические заболевания • хромосомные аномалии • гормональные нарушения
Установить причину низкого роста подростка поможет детальное медицинское обследование, в первую очередь обращают внимание на состояние эндокринной, сердечно-сосудистой систем, почек и печени. Лечение низкорослости определяется врачом и зависит от выявленной причины заболевания
Справка
Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от упрощенных таблиц, данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.
Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.
Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).
Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.
Рост или длина тела
У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя. Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки. Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.
Какой бывает рост (длина тела)
Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. центильные таблицы роста). Получение оценок «низкорослый» и «очень низкорослый» может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.
Большой же рост редко является проблемой, однако оценка «чрезвычайно высокий» может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение также должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.
Далее приведен список возможных оценок роста:
Как вес соответствует росту
Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.
Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. центильные таблицы ИМТ)
Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.
Далее представлен список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:
Какой бывает вес
Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок «Низкий вес» или «Крайне низкий вес» является весомым поводом для консультации у специалиста (см. центильные таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:
Опасности излишней полноты
Соотношение роста, веса и возраста – это очень важный параметр, от которого зависит здоровье подростка. Если у него было выявлено ожирение первой, второй или третьей степени, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.
В противном случае могут возникнуть следующие негативные последствия:
- Развитие хронического сахарного диабета, который вылечить в дальнейшем будет практически невозможно.
- Появление патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
- Общее нарушение гормонального фона. Девочка может заметить, что у неё появились прыщи, стали выпадать волосы и изменился цвет кожи.
- Большой вес – это очень интенсивная нагрузка на сердце. Увеличивается риск появления инсульта или инфаркта. Если у человека появляется одышка после легких физических нагрузок (ходьба, подъем по лестнице, короткая пробежка), то пора обратиться к врачу.
- Появление женских проблем. Если они не будут выявлены вовремя, то впоследствии возникнут проблемы с менструальным циклом.
Кроме того, лишний вес девочки-подростка является и психологической проблемой. Рано или поздно у неё начнутся комплексы из-за полноты, и она будет подвергнута насмешкам сверстников.
Индекс массы тела
Примерный рост девочки до начала «переходного возраста» должен находиться в пределах 137–164 см, вес может колебаться в пределах 27–64 кг. Если все же у родителей возникает тревога по поводу массы тела ребенка, то попробуйте подсчитать индекс массы тела. Это верный способ проверки, подходящий любому полу и возрасту.
Для расчета индекса массы тела следует вес разделить на квадрат роста. Например, вес 48 кг, рост 1,56 – тогда 48 : (1,56 * 1,56), то есть 48 : 2,4336, равно 19,72.
К норме индекса массы тела относится значение от 19 до 25. Если этот показатель меньше 19, то это говорит о дефиците веса, а если больше 25 – то об избытке.
Таблица роста подростков: норма роста девочек и мальчиков
Индивидуальные варианты темпов развития имеют широкий разброс, связанный с особенностями телосложения, закрепленных генетически. При оценке уровня физического развития необходимо учитывать физическое развитие его родителей. Формула расчета предполагаемого окончательного роста ребенка в зависимости от роста родителей представлена ниже
Обратите внимание, погрешность результата составляет +/- 6 сантиметров
В результате антропометрических обследований больших групп подростков были определены стандарты и нормы физического развития. В предлагаемых таблицах показатели роста разбиты на уровни, так называемые «центили».
Если показатель роста вашего ребенка находится в пределах зеленой или голубой зоны – его рост соответствует среднестатистическому росту, желтая зона говорит о том, что рост нормален, но есть тенденция к отставанию или опережению, это можно обсудить на приеме у педиатра. Если же показатель роста находится в красной зоне – это может быть признаком заболевания, не откладывайте консультацию врача-эндокринолога.
