Прогулки
В 11 месяцев необходимо постепенно отучать малыша спать на улице. Если это сделать поначалу не удается, рекомендуется гулять дважды, одна прогулка обязательно должна быть активной. Именно на ней мама будет рассказывать крохе об окружающем мире, знакомить со встречающимися животными, птицами, растениями.
Для полноценного развития малыша и предотвращения рахита необходим витамин D, получить который можно, гуляя в солнечную погоду. Специалисты не рекомендуют выводить ребенка под палящие лучи, это для него вредно, лучше всего укрыться в тени и подышать свежим воздухом в безопасности. Можно комбинировать катание малыша в коляске с его самостоятельными шагами, делать которые нужно с поддержкой мамы.
Продолжительность прогулок составляет около 2 часов, которые рекомендуется разбить на 2 раза. Если же на улице пасмурно, дождливо или холодно, время нахождения на свежем воздухе сокращают до 1 часа
Не стоит недооценивать важность прогулки: дети, которые регулярно бывают на свежем воздухе, лучше спят и практически не просыпаются по ночам
Навыки малыша
За прошедшее с момента рождения время рост ребеночка увеличился на 25–30 см, а вес — почти в два раза! Просто поразительно, как быстро развиваются детки до года. К 11 месяцам они приобретают множество полезных навыков:
- распознавать человеческую речь и даже самостоятельно произносить некоторые слова;
- чувствовать интонацию, реагировать на одобрение или сделанные им замечания;
- выполнять простые поручения: приносить вещи, укладывать игрушки в коробку, садиться, ложиться и т. д.;
- здороваться и прощаться;
- копировать действия взрослых;
- самостоятельно кушать — пусть не так аккуратно, как взрослые, зато без сторонней помощи;
- провести некоторое время без старших.
Первые слова большинства детей обычно содержат повторяющиеся слоги: ма-ма, па-па, ба-ба. Часто малыши способны сказать односложные слова типа «дай», «на» или им подобные. Хотя словарный запас крохи еще ограничен, 11-месячный ребенок отлично понимает взрослых.
Прогулки
Гулять нужно около 5 часов в день в теплое время и не менее 4 часов в холодное время года. Если такой возможности нет, то минимальным условием будет одна прогулка в день. Во время дневного сна лучше всего широко раскрывать окно в комнате ребенка.
Постепенно он поймет, что играть с другими детьми очень интересно. Также возможна ситуация, когда ребенок будет жадничать и отказываться делиться своими игрушками. В этом также нет ничего страшного, ведь сейчас игрушки для ребенка это продолжение себя, ему сложно представить, что он может отдать частичку себя кому-то постороннему. Со временем это должно пройти.
Бодрствование
В 11 месяцев ребенок пытается активно познавать все вокруг себя, поэтому он много ползает, встает, переворачивается и даже пытается делать первые шаги, держась за мебель, различные предметы и родителей. Находясь дома с малышом, можно играть в различные развивающие игры, делать зарядку, гимнастику или массаж. Все это способствует гармоничному развитию мышечной и нервной систем.
Во время прогулки он заинтересовано рассматривает все вокруг себя, сидя в коляске, и с удовольствием топает, держась за маму. Уже сейчас можно знакомить его с песком, давать в ручки листики и камушки
Но только делать это нужно с особой осторожностью, и внимательно следить за крохой, чтобы он ничего не проглотил
Прогулки и спорт для здорового румянца
Прекрасное питание и пристальное внимание родителей очень важно для подрастающего ребёнка, но не стоит забывать, что для правильного развития нужны физические упражнения и длительные прогулки на свежем воздухе.
Совмещать прогулки и тренировки самый лучший вариант, однако если подобной возможности нет, необходимо в период гимнастики проветривать комнату, чтобы в организм малыша попадало больше кислорода. Прогуливаться нужно около трёх раз в день примерно по 2 часа, хотя это время не обязательно для соблюдения, кроха сам даст знать, когда нужно будет уходить домой.
Для отличного развития мелкой моторики используйте детский пластилин без красителей, чаще рисуйте и собирайте бусинки, они должны быть разными по размеру, цвету и форме.
Не забывайте, что гимнастику необходимо проводить каждый день и сопровождать её массажём, чтобы расслаблять мышцы и позволят организму хорошо восстанавливаться. В комплекс упражнений для одиннадцатимесячного ребёнка обязательно включите приседания и прогулки, удерживая коляску перед сбой, ребёнок учится выталкивать нагрузку, а шаг становится увереннее и твёрже
Также нужно тренировать ручки и плечевой пояс вращательными движениями, используйте подручные тренажёры в виде колец и турников. Правильная осанка и красивая фигура начинают формироваться у малышей в возрасте от 11 месяцев, поэтому если вы хотите вырастить красивого и здорового человека уделяйте внимание спорту.
В комплекс упражнений для одиннадцатимесячного ребёнка обязательно включите приседания и прогулки, удерживая коляску перед сбой, ребёнок учится выталкивать нагрузку, а шаг становится увереннее и твёрже. Также нужно тренировать ручки и плечевой пояс вращательными движениями, используйте подручные тренажёры в виде колец и турников. Правильная осанка и красивая фигура начинают формироваться у малышей в возрасте от 11 месяцев, поэтому если вы хотите вырастить красивого и здорового человека уделяйте внимание спорту.
Рекомендации родителям
Напоследок рекомендации родителям для грамотной и гармоничной организации режима дня:
Составляя распорядок, важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: потребности, уже сложившиеся привычки, темперамент и биологические часы. Так, если кроха привык просыпаться в 7 утра, не стоит пытаться сдвинуть подъём на пару часов
Если малыш – сова, то, напротив, не старайтесь будить его очень рано. Активному и темпераментному ребёнку нужно предлагать больше активных игр для выплеска эмоций и энергии. А спокойному малышу более интересны занятия размеренные.
Если вы только пытаетесь вводить режим дня, не стоит делать это резко. Вряд ли вы добьётесь успеха, но зато испытаете стресс вместе с ребёнком. Действуйте постепенно, запаситесь терпением. На установление распорядка может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Всё зависит от малыша и от вашего настроя. Но не стоит отступать, ведь режим дня нужен в любом случае.
При составлении распорядка стоит учитывать и пол ребёнка. Хотя большой разницы нет, всё же некоторые нюансы присутствуют. Так, режим дня у девочек может включать больше развивающих и спокойных игр, ведь детки женского пола обычно более спокойны и усидчивы. А режим дня у мальчиков должен предполагать больше физической активности. Малыши мужского пола, как правило, активнее и темпераментнее девочек, поэтому им нужно выплёскивать энергию. Но и развивающие занятия тоже обязательно должны присутствовать, просто их следует чередовать с активностью.
Полезно проговаривать то, что делаете.
Не пытайтесь сравнивать вашего малыша с другими детками. Все очень разные и имеют индивидуальные особенности.
Иногда малыш может выбиваться из режима, и это нормально. Но после таких отхождений вновь возвращайтесь к привычному распорядку.
Не требуйте многого и показывайте любовь.
Если вы составите подходящий режим дня и добьётесь его соблюдения, то сможете наладить постоянный распорядок. Это сделает малыша спокойным и дисциплинированным, обеспечит комфорт всей семье и освободит время для родителей.
Организация питания
При планировании режима дня 11 месячного ребенка очень важно правильно составить рацион и распланировать время кормления. В этом возрасте ребенку необходимо есть 5 раз в сутки, паузы между «трапезами» составляют 3-4 часа
Кормить чаще категорически не рекомендуется, поскольку это станет причиной чрезмерной нагрузки на систему пищеварения и приведет к лишнему весу. Малыш по-прежнему нуждается в грудном молоке или заменяющих его смесях, в сутки давать ему необходимо не менее 220-250 мл того или другого. Чаще всего делается это утром после пробуждения (первое кормление). Некоторые малыши начинают просить грудь перед сном, но зачастую причина этому не голод, а стремление к контакту с матерью, поэтому кроху можно взять на руки, предложить молочный напиток или жидкую кашу.
Есть ли разница в режиме дня грудничков и искусственников
Режим дня на искусственном вскармливании не отличается от распорядка при наличии лактации. Искусственнику мама предлагает бутылочку с готовой смесью, а грудничку дает грудь.
Режим дня на грудном вскармливании может иметь некоторые особенности. Так, грудничок может требовать грудь довольно часто: во время беспокойства, болезней, в период прорезывания зубов. В такие непростые периоды мама может давать грудное молоко по требованию крохи. Кормления бывают внеплановыми и длительными, поэтому они могут несколько менять распорядок. Но в обычные дни предлагать грудь следует примерно столько же раз, сколько искусственник получает смесь. В 11-месячном возрасте рацион обогащен разными продуктами, а объем грудного молока не так велик.
Игры и развлечения
Малыш в 11 месяцев уже достаточно много времени проводит бодрствуя, именно поэтому родителям следует продумать, чем они будут занимать его. Игр множество:
- сложение пирамидки;
- строительство башни из кубиков;
- подражание взрослым (малыши любят кормить игрушки, укладывать их спать) и др.
Важно уделять внимание и развитию крохи, знакомить его с окружающим миром, улучшать память, внимание, сообразительность. Например, мама может показать ему картинку и рассказать, какие животные на ней изображены. А после – попросить показать одно из них, например, кошку
Развивать представление о форме и размере, а также и мелкую моторику поможет набор из рамок и вкладышей к ним. Малыш, конечно, еще не сможет вложить одно в другое, но с удовольствием поиграет с яркими деталями
А после – попросить показать одно из них, например, кошку. Развивать представление о форме и размере, а также и мелкую моторику поможет набор из рамок и вкладышей к ним. Малыш, конечно, еще не сможет вложить одно в другое, но с удовольствием поиграет с яркими деталями.
Для этого возраста допустимо предложить малышу рисование пальчиковыми красками. Он получит удовольствие, а также разовьет мелкую моторику, полезны будут занятия с кинестетическим песком.
В собственном режиме дня
Каждый малыш индивидуален, и не всегда его потребности сходятся с тем, что записано в плане. Бывают дни, когда он не такой активный, следовательно, он позже хочет кушать, а значит, весь распорядок дня может стать плавающим.
Например, в дождливую или холодную погоду не всегда есть возможность побыть на свежем воздухе, и по этой причине ребенок может не захотеть спать днем. Это нормальная ситуация, и связана она с тем, что малыш не израсходовал свою энергию в полной мере. Не стоит расстраиваться, если ваш режим дня не такой регулярный, как хотелось бы, будьте внимательны к потребностям своего крохи и создавайте индивидуальный режим дня, который бы вам подошел.
Если не получается ввести комфортный режим дня
Правильный режим дня — это, во многом, формирование полезных привычек и поведения ребенка. На изменение модели поведения ориентирована поведенческая психология.
Новая поведенческая методика технология модификации поведения 7Spsy — это запатентованный, подтвержденный научно метод, показывающий хорошие результаты. Курс 7Spsy поможет вашему ребёнку наладить режим дня и стать организованным. Программа курса — от 2 до 6 недель. Заменив негативные установки на позитивные, вы сможете выстроить установками наиболее подходящий вам и ребенку режим дня, комфортный для каждого. Так, программа поможет разобраться, как приучить ребенка ложиться спать вовремя без слез и истерик
Это крайне важно для воспитания гармоничной личности, развития дисциплины и ответственности, формирования полезных привычек
«От рождения до школы. Примерная основная общеобразовательная программа» (3-е издание), 2012 г., Т.С. Комарова, М.А. Васильева
«Здоровый сон — счастливый ребенок», 2018 г., М. Вайсблут
«10 правил здорового детского сна», Е. О. Комаровский (
«Нарушение сна у детей», Научный центр здоровья детей РАМН, Абашидзе Е. А. (
«Национальная программа оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в Российской федерации», 2015 г., Союз педиатров России
«Правила успеваемости и режим дня школьника», 2013 г., В. Крутецкая
«Исследование: распорядок дня влияет на развитие ребенка», Университет Олбани (
«Воспитание детей раннего возраста», 1977 г., Н. М. Аксарина
Распорядок дня 11-месячного малыша
Часто так происходит, что молодые мамочки позволяют себе расслабиться. Их понять можно, ведь из-за накопившейся усталости иногда хочется понежиться в кровати подольше, пусть даже и с заснувшим рядышком крохой. В этой картине сразу же наблюдаются 2 недостатка, которые потом корректировать будет сложней:
- Режим дня малыша, который предусматривает поздний подъем, будет сохраняться не менее ближайших 6 месяцев. В будущем 11-месячному малышу будет сложней адаптироваться к детсадовскому режиму, ведь там нужно быть уже к 8:00, а завтрак в детском садике начинается в 8:30.
- Сон совместно с мамой – это норма для грудничков, которые не могут заснуть без материнской груди. Это входит в привычку, и как результат: у мамы хронический недосып, папа становится недовольным постоянным соседством, у малыша сбитый режим и до обеда никак не появляется аппетит.
Поэтому пока еще есть время, начинайте придерживаться раздельного сна и раннего подъема, т. к. скорректировать распорядок дня, как мы уже говорили, в будущем будет сложней.
Основные моменты
- Сон. 13 часов – это оптимальная продолжительность сна 11-месячного дитя. Сон делится на ночной и дневной. Ночью продолжительность сна составляет 10 часов, дневного – в общей сумме 3 часа, которые делятся на 2 периода. Период бодрствования между частями дневного отдыха составляет 3–4 часа. Такой распорядок удобен тем, что он позволяет крохе вдоволь наиграться и выспаться. Родители же за счет этого могут хорошо выспаться, т. к. ночное кормление теперь не предусматривается, а днем можно сделать все возможное по дому и в принципе запланировать день.
- Кормление. Рекомендуется придерживаться 5-разового кормления, интервал между которыми составляет 4 часа. Не поддавайтесь соблазну перевести 11-месячного ребенка на 4-разовое питание. Это делать пока еще рано. Проблема заключается в том, что пищеварительная система 11-месячного ребенка пока не готова переваривать большие порции, т. к. уменьшенное количество кормлений предусматривает больший объем порций. Если ребенок съест больше, чем положено, существует риск развития неправильной работы пищеварительной системы малыша. И потом, привычное количество кормлений также служит ритуалом для ребенка. К примеру, мы сейчас пообедаем и пойдем гулять на улицу. Или мы сейчас покушаем, а потом отправимся играть, а потом купаться. Так что пока воздержитесь от экспериментов с распорядком питания ребенка 11 месяцев.
- Бодрствование. 11-месячный ребенок с удовольствием гуляет сидя в коляске, рассматривает и изучает все вокруг себя, пытается сделать первые шаги, держась за мамину или папину руку. Дома же кроха играет в полезные для его развития игры, мама ему делает массаж и занимается с ним специальной гимнастикой. Помимо этого, малыш уже вовсю ползает.
- Гигиена. Малыша нужно купать ежедневно, каждое утро умывать и чистить ему зубки дважды в день. При повседневном купании не используйте мыло, чтобы кожа вашего крохи не пересохла. Также мойте его после туалета: достаточно помыть только теплой водой и вытереть досуха мягким полотенцем промакивающими движениями.
Приблизительный режим дня
ВремяРежим
| 7:00 | Подъем. Утренний туалет. Умойте малыша и почистите зубки |
| 8:00 | Время завтрака. В это время старайтесь всегда предлагать кашку. Варите ее на воде или молоке. Разрешается использование готовых пакетированных сухих каш. К основному блюду предложите малышу печенье с соком или чаем |
| 8:30 | Время бодрствования |
| 10:30 | Сон. Рекомендуется проводить его на свежем воздухе |
| 12:00 | Подъем. Время обеда. Этот прием пищи должен состоять из супа. Поэтому предложите ребенку овощной супчик с фрикадельками или измельченным мясом. В блюдо также можно добавить немного крупы. Главное, чтобы суп не был тяжелым для детского желудка. К блюду подайте сухарик. После этого можете дать ребенку фруктовое пюре или творожок |
| 12:30 | Время бодрствования. Погуляйте с малышом и поиграйте с ним |
| 16:00 | Полдник. Предложите крохе яблочко или какой-нибудь другой фрукт, кефир и творожок |
| 16:30 | Сон |
| 18:00 | Подъем. Время бодрствования |
| 19:00 | Купание |
| 19:30 | Время ужина. Дайте ребенку творожок, сок и немного кашки |
| 20:30 | Время ночного сна, который прерывается кормлением |
Несмотря на то, что малышу 11 месяцев и он стал взрослее, это не повод менять его распорядок дня на предложенный. В это время вам его можно только корректировать. Соблюдайте эти несложные правила, и ваш малыш вырастет здоровым.
kidpuz.ru
Сон малыша в 5 месяцев
У детей обычно к пяти-шести месячному возрасту крепкий и спокойный сон. Самый длинный по продолжительности (до 10 часов) – ночной отдых. Для того чтобы малыш смог сам восстановиться и дал выспаться родителям, нужно следить за временем дневного сна. Выделяют три временных отрезка в светлое время суток для отдыха:
- Утро. Обычно ребенок хочет заснуть через 90-120 минут после пробуждения утром. Родные используют этот интервал для домашних хлопот, приготовления обеда. В теплую погоду полезно малышу засыпать в тени деревьев на улице. Днем в жару выходить с коляской для послеобеденного сна не стоит.
- День. После кормления младенец должен поспать. Если позволит погода, можно совместить отдых с прогулкой на свежем воздухе.
- Вечер. Для малыша примерно с 5 до 7 вечера врачи советуют отдых. Более поздний сон может сбить засыпание после 22 часов. Если дать карапузу спать до 19 часов, он может спокойно выдержать паузу до момента, когда будут ложиться взрослые (примерно в 22.30).
Родителям нужно наблюдать за длительностью каждого периода, она не должна быть больше 2 часов. При более долгом сне, особенно в 3 интервале, родителям придется побеспокоить свое чадо. В противном случае ночной сон взрослых будет прерываться из-за капризов ребенка.
Сон после купания
Во время дневного засыпания родители должны следить за активностью ребенка. Из трех периодов побольше – утренний и послеобеденный. Время между ними и бодрствованием может изменяться. Если малыш приуныл, растирает ручкой глазки и капризничает, это сигнал к тому, что он готов отдыхать. Если взрослые пропустят эти «сигналы», то уложить карапуза будет сложнее.
Важно! Время на укладывание входит в период бодрствования. Если не затягивать паузу между отдыхом, продолжительность детского сна днем будет от часа до полутора
Пятимесячный карапуз не готов проспать всю ночь без перерыва на кормление, обычно нужно 3 пробуждения, если ребенок на ГВ. При искусственном вскармливании он может потребовать еду меньшее количество раз. Нужно следить за количеством просыпаний – при более частых пробуждениях прием пищи – привычка, чтобы соединить сон. Это неправильно, малыш постепенно должен научиться спать более долго без ночных подъемов.
Чтобы улучшить сон малыша доктор Комаровский советует:
- Если есть выбор между сном в коляске или кроватке, выбрать второе. Сон без укачивания лучше восстанавливает силы. Чтобы ребенку легче было заснуть, нужно убрать источник яркого света днем, в детской комнате должна быть комфортная температура. Многим детям нравится эффект «белого шума».
- Перед каждым засыпанием нужно озвучивать действия. Малыш запомнит ритуал и будет легко расслабляться и засыпать.
- Активными играми нельзя занять время перед сном, для них лучший выбор – интервал после сна. За час до следующего отдыха нельзя будоражить карапуза, возбужденный младенец будет долго засыпать.
Общение с мамой
- Малыш должен восстанавливаться после сна. В противном случае он будет часто просыпаться ночью, что будет мешать и ему, и взрослым.
Примерные интервалы в сутки на сон и бодрствование карапуза в пять месяцев
| Наименование показателя | Длительность в часах |
|---|---|
| Общее количество времени на отдых за сутки | 14 – 15 |
| Сон ночью + пробуждения для еды | 9 – 10 |
| Отдых в дневное время | 4 – 5 |
| Максимальный интервал между снами | 1 ¾ |
Бывают моменты, когда только заснувший младенец просыпается через 25-30 минут. Лучше не поднимать его на руки. Если он сильно не плачет, можно не входить в комнату. Если он кричит и громко протестует, мама обязана подойти к кроватке, спокойно заговорить, погладить по спине или сделать характерный звук «ШШШШШШ». Это поможет наладить сон.
Малыш отказывается есть или спать
Ситуация, когда младенец ведет себя слишком беспокойно и капризно, отказывается принимать пищу или засыпать, знакома каждому родителю. Многие пытаются самостоятельно определить причину, некоторые отправляются к врачу. Не следует слишком паниковать, если у ребенка нет явных признаков заболевания (температуры, кашля, тошноты, насморка).
Жарко в комнате
Распорядок дня малыша во многом зависит от температурного режима. Если в помещении слишком жарко, ребенок часто отказывается принимать пищу, капризничает, что непременно скажется на часах сна. Чтобы не допустить подобных неприятностей, рекомендуется проводить частые проветривания, пребывать много времени на свежем воздухе. Не следует забывать о водных процедурах, пот вызывает раздражение и неприятный дискомфорт на дерме крохи, что приводит к нарушению сна.
У ребенка лезут зубы
Еще одна причина беспокойного сна или отказа от кормления — прорезывание зубов. У некоторых младенцев этот период проходит без особых сложностей, другим малышам требуется помощь родителей — применение специальных препаратов, снимающих боль. Переживать о том, что ребенок отказывается своевременно засыпать или часто просыпается ночью, не стоит — со временем все пройдет.
Малыш сыт
Если младенец сыт, обычно проблемы со сном не возникают. Единственное, что может стать причиной нарушений ночного отдыха — неправильно составленный рацион. Если родители не прислушиваются к рекомендациям педиатров и кормят грудничка слишком тяжелой пищей, маленький желудок с трудом будет переваривать еду, что немедленно отразится на самочувствии ребенка.
Колики, расстройства кишечника (продолжительные запоры или диарея) — только часть неприятностей, ожидающих взрослых, допустивших ошибки в кормлении. Чтобы не допустить нарушений сна, лучше придерживаться правильного рациона, не перекармливать малыша, перед отправкой в постель давать легкую пищу, которая быстро усваивается.
Нарушение режима дня
Еще одна ошибка, которая часто становится причиной нарушений сна и питания, — несоблюдение рекомендуемого распорядка дня. Если малыш с удовольствием играет и не выказывает желания отправиться в постель, родители разрешают продлить часы бодрствования, считая, что это нормально. Не следует так делать, частые сбои в дневном режиме грозят нежелательными последствиями.
С каждым разом уложить малыша спать будет все сложнее, поэтому лучше не отказываться от рекомендуемого распорядка
Даже если по важной причине не удалось своевременно отправить ребенка в постель или пришлось сместить время кормления, на следующий день непременно постараться делать все по графику
Режим дня дошкольника
Элементы режима дня дошкольников
Бодрствование | Сон | ||||||
Возраст | Максимальная длительность, ч | Количество периодов дневного сна | Длительность каждого периода, ч | Ночной, ч | Всего часов за сутки | Длительность занятий, мин. | Количество занятий в день |
От 5-6 до 9-10 месяцев | 2-2,5 | 3 | 1,5-2 | 9-10 | 14,5-15 | 3-5 | 2 (индивидуальные) |
От 9 месяцев до 1 года | 2,5-3,5 | 2 | 1-й сон -2,5 2-й сон -2 | 9-10 | 13,5-14 | 3-5 | 2 (индивидуальные) ; |
От 1 до 1,5 года | 3,5-4,5 | 2 | 1-й сон -2–2,5 2-й сон-1,5 | 9-10 | 13-13,5 | 8-10 | 1-2 (игры-занятия индивидуальные и по подгруппам) |
0т 1,5 года до 2 лет | 5-5,5 | 1 | 2,5-3 | 10-11 | 13-13,5 | 10-12 | 1-2 (индивидуальные и по подгруппам) |
От2доЗ лет | 5,5-6 | 1 | 2-2,5 | 10-11 | 12-12,5 | 10-15 | 1-2 (групповые) ; |
0т З до 4 лет | 6-6,5 | 1 | 1,5-2 | 10-10,5 | 11,5-12 | 15-20 | 1-2 |
От4до5 лет | 6-6,5 | 1 | 1,5-2 | 9-9,5 | 10,5-11 | 15-20 | 1-2 |
От5до6 лет | 6,5-7 | 1 | 1-1,5 | 8,5-9 | 9,5-10 | 20-25 | 2-3 |
