Интересный вариант
«Женщины, настроенные на роды без использования эпидуральной анестезии, нуждаются в применении альтернативных методов обезболивания, — считает врач акушер-гинеколог Наталья Зимина. — Эту задачу как раз и решают техники гипноза и самогипноза, тем более что противопоказаний к их применению нет.
С методикой гипнородов я познакомилась полтора года назад и хочу поделиться своими наблюдениями. Специальные техники способствуют глубокому расслаблению и мышечной релаксации в родах, одновременно они создают эмоциональный комфорт для роженицы и избавляют ее от стресса. Раз тело расслаблено, расслабляется и шейка матки, ее раскрытие идет быстрее, но плавно и постепенно. За счет этого процесс протекает эффективнее, женщина не травмируется, рожает без разрывов».
Правда, чтобы освоить техники релаксации и транса и суметь их применить во время родов, придется приложить некоторые усилия: будущая мама должна не только регулярно посещать занятия, но и тренироваться дома. Во время беременности подобные упражнения устраняют тревоги, страхи, приносят женщине массу положительных эмоций, а значит, положительно влияют и на малыша.
Оптимальный вариант — когда методикой владеет не только роженица, но также и врач с акушеркой. В таком случае они смогут помочь роженице сохранить состояние глубокой релаксации и поддержать ее позитивный настрой
Врачам овладение техниками гипнородов будет полезно еще и потому, что научит их при общении с будущей мамой обращать внимание на слова и интонацию, с которой они произносятся, и правильно подбирать их, чтобы настроить женщину на позитивный лад
Больше полезных и интересных материалов для будущих мам — в нашем канале на .
Роды без боли: научное объяснение
Вообще, если говорить о причинах, почему роды без боли по технике гипнородов – это реальность, то стоит обратиться к научному подходу о строении мозга.
Человеческий мозг состоит условно из трех частей: (1) самой древней – рептильной части, отвечающей за инстинкты и выживание, (2) доставшейся нам как всем млекопитающим лимбической системы, отвечающей за эмоции и выживание “в стае” и (3) неокортекса – самой молодой части мозга, отвечающей за сознание, логику, принятие решений и рациональность.
Неокортекс – это то, что делает нас людьми, что позволяет нам рассуждать, представлять себе будущее, осознавать различные события, делать выводы. Но неокортекс точно не помогает нам рожать. Рожает организм сам по себе: в родах тело просто выполняет свою работу так же, как дышит, сокращает сердечную мышцу и выводит токсины с помощью печени. Так почему же такому органу как матка, который представляет собой условный мешок мышц, должно быть больно?
Боль происходит от напряжения, когда матка сокращается не совсем так как задумано природой, а под воздействием медицинского вмешательства или, что еще важнее, от стресса и страха, который испытывает роженица. Это парадоксально, но факт: чем больше страха и стресса, тем больше напряжения в матке, тем больнее.
Поэтому, чтобы родить без боли, очень важно не только создавать спокойную позитивную благостную атмосферу во время схваток и потуг, но и самой уметь отключать тревогу, то есть по хорошему вырубать неокортекс и все рассуждения. Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!
Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!
Очень важно техники надо практиковать заранее и желательно каждый день, чтобы на родах делать это все на автомате и НЕ ДУМАТЬ
Топ 10 вопросов про курс гипнороды:
1. Что такое гипнороды?
Гипнороды– это техники глубокой релаксации, дыхательные техники и техники самогипноза, которые используются для того, чтобы облегчить боль во время родов. Посмотрите, что такое гипнороды, чтобы узнать больше.
4. Буду ли я в сознании и смогу ли вспомнить свои роды?
В самогипнозе вы будете осознавать, что происходит вокруг, но при этом будете глубоко расслаблены и сфокусированы.
Вы не будете спать и не испытаете опыт «выхода из тела». Вы сможете в любой момент открыть глаза, подвигаться, все еще оставаясь в гипнозе, но при этом сможете легко отключить все, что вам мешает сосредоточиться на малыше и своем теле.
5. Для кого подходят гипнороды?
Гипнороды подходят для мам, которые рожают первый раз и для мам, у которых уже есть дети.
Мы помогаем женщинам, у которых есть страх родов из-за предыдущего негативного опыта и мамам, которые рожают в первый раз.
Наши классы будут полезны для тех, кто мечтает о спокойных, легких и естественных родах. Если вы беременны и ищите альтернативу медикаметозным родам и настроению «дайте мне хоть какое-нибудь обезболивающее», тогда гипнороды для Вас.
6. Меня пугает мягкий гипноз. Гипнороды – безопасный метод?
Гипноз абсолютно безопасен.
К сожалению, ТВ и пресса создают ложное впечатление о том, что такое гипноз. Современный гипноз – это не сеансы, во время которых гипнотизер делает пассы рукам, и Вы погружаетесь в абсолютно пассивное беспомощное состояние.
НИКТО НИКОГДА не сможет погрузить Вас в гипноз ПРОТИВ ВАШЕЙ ВОЛИ.
Речь идет скорее о самогипнозе, где специалист по мягкому гипнозу и клиент сотрудничают, Фактически клиент сам вводит себя в состояние транса; психолог лишь помогает ему, как это сделать правильно.
Гипноз в родах применяется для того, чтобы сделать процесс рождения малыша более легким и комфортным для женщин, с этой целью будущие мамы обучаются релаксации, медитации и визуализации, дыхательным техникам на различных этапах родов (эти техники значительно отличаются от тех, которым обучают на традиционных курсах подготовки беременных).
7. А что если я не поддаюсь гипнозу?
Любой человек способен испытать состояние глубокого расслабления.
Некоторым людям нужно немного больше времени перед тем, как получиться входить в это состояние мгновенно.
8. Когда лучше начинать обучение?
Вы можете начать практиковать техники гипнородов на любом сроке, мы рекомендуем проходить обучение с 12-й по 37-ю неделю. Если срок Вашей беременности больше, свяжитесь с нашим администратором, для Вас у нас есть ускореннон обучение.
В таком случае у Вас будет время для того, чтобы практиковать техники самогипноза, релаксации и другие техники, которым мы обучаем на наших классах. Если Ваш срок гораздо больше, пожалуйста, не переживайте, мы будем рады видеть Вас на наших классах.
9. А если мой врач/акушерка не знает о методе гипнороды?
Очень важно обсудить с Вашим доктором/акушеркой гипнотические и дыхательные техники, которые вы будете использовать. Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях
Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях.
На наших тренингах мы обучаем, как создать план предпочтений в родах и как обсудить его со специалистом.
10. Нужно ли мне проходить дополнительные курсы для беременных?
Это Ваш выбор.
На наших занятиях мы рассказываем будущим мамам все, что необходимо для того, чтобы подготовиться к родам. Если Вы знаете об обучении, которое будет дополнением к нашей программе (например, семинары по грудному вскармливанию, массажу для грудничков), мы очень поддержим Вас в решении пройти такое обучение.
Однако, на наш взгляд, следует воздержаться от посещения курсов и семинаров, на которых рассказывается о возможных медицинских вмешательствах в родах, осложнениях во время родов и т.д.
Современное состояние
Поиски средств повышения эффективности гипнотерапии выявили, что многие ее вопросы недостаточно разработаны. Возникла необходимость пересмотра понимания механизмов организации сна и физиол. механизмов Г. Оказалось, что гипнотерапия не располагает еще объективным критерием момента наступления Г. Вновь возродился спор о том, существует ли Г. как особое состояние. Появились исследования Барбера (Т. X. Barber, 1962), воскрешающие точку зрения Бернгейма. Орне (М. Т. Orne, 1970) полагает, что преодолеть ее могло бы создание экспериментальной ситуации, позволяющей, если не исключить (все подобные попытки были до сих пор тщетны), то хотя бы полнее учесть искажения, привносимые в данные экспериментов фактором внушения. Вейтценгоффер (А. М. Weitzenhoffer, 1953) и Хилгард (E. R. Hilgard, 1969) считают, что прояснение вопроса о Г. может быть достигнуто при помощи новой усовершенствованной техники исследования. Гилл, Бренман (М. Gill, М. Brenman, 1959) и Куби (L. S.Kubie, 1961) предприняли попытку осуществить синтез психоаналитических представлений о Г. с нек-рыми новыми данными физиологии (напр., о роли сенсорной депривации). Считается, что достаточно удовлетворительной теории Г., способной охватить все его стороны, пока не создано .
Советским исследователям (Н. А. Аладжалова, В. Е. Рожнов, С. Л. Каменецкий, 1972) удалось с помощью метода регистрации сверхмедленных колебаний потенциалов мозга зарегистрировать момент скачкообразного перехода начальной стадии Г.— сомноленции — в наиболее глубокую стадию его — сомнамбулизм. При этом на фоне типичных для сомнолентного состояния волн на кривой колебаний потенциала в одном из отведений внезапно возникает сильный сдвиг уровня потенциала. Физиол., психол, и соц.-психол, анализ развития Г. показывает, что важную роль в управлении этим процессом играет степень значимости воздействия. По мнению ряда исследователей (Ф. В. Бассин, В. Е. Рожнов и др.), ведущее место в возникновении и протекании Г. принадлежит далеко не полностью осознаваемым психол, факторам — характеру воздействий, исходящих от гипнотизирующего, а также значимым установкам испытуемого (определяющим его отношение к социальной среде, личности гипнотизирующего, к самому процессу гипнотизации). В глубокой стадии Г. эта доминирующая роль неосознаваемых психол, факторов особенно наглядна. Необычность подобного реагирования всегда казалась парадоксальной. Однако с позиции представления о человеке как о качественно особом, социальном, существе такой характер реакций загипнотизированного на психол. воздействия предстает как вполне закономерное явление. Г. есть качественно определенное психофизиол. состояние, возникающее в результате перестройки работы мозга на особый режим.
Отличительной чертой Г. как состояния является строгая, не свойственная ни сну, ни бодрствованию избирательность усвоения и переработки получаемой информации.
Мнение акушеров
Акушеры-гинекологи полностью согласны с тем, что настрой роженицы очень сильно влияет на характер протекания ее родов. Исходя из этого, многие склонны уважительно относиться к гипнородам, хотя найти весомую доказательную базу эффективности таких методик сегодня невозможно — не так много наработок, чтобы делать общие клинические выводы.
Сегодня в акушерской практике применяют два вида гипноза: в первом случае в родовом зале, помимо роженицы и акушерской бригады, присутствует врач-гипнолог, который постоянно, с первых схваток до появления на свет малыша, контактирует с женщиной, дает ей правильные установки, команды, поддерживает ее в состоянии легкого транса. Второй метод — это самогипноз, когда женщина сама регулирует свое психическое и эмоциональное состояние в соответствии с техниками, которые освоила на занятиях во время беременности.
В остальных случаях применяют и вполне традиционные медикаменты, и эпидуральную анестезию, когда того требует ситуация. Настойчивые требования роженицы не делать ей обезболивающее, потому что она рожает «с гипнозом» неразумны, если появились отягощающие факторы, когда применение анестезии — единственный разумный выход для матери и малыша.
Если женщина хочет рожать под гипнозом, ей обязательно нужно дать на это письменное согласие – применить гипноз врач-гипнолог не сможет, если такого согласия получено не было.
Все действия врачей в родзале подчинены единым стандартам и клиническим рекомендациям Минздрава. В отношении гипноза рекомендаций нет — не ясно, когда и как его начинать, как контролировать его глубину, как контролировать другие реакции женщины в трансе, нет рекомендаций относительно действий гипнолога, если что-то пойдет не так, если женщина окажется гипервнушаемой или, наоборот, совсем невосприимчивой к гипнозу. А потому официально гипнороды с присутствием гипнолога не проводятся. На это решаются лишь частные родильные дома и клиники.
В определенных случаях по настоянию женщины она может в качестве партнера на совместные роды взять тренера по гипнородам или гипнолога, некоторые роддома и перинатальные центры на это соглашаются. Самогипноз можно применять без ограничений.
Показания и противопоказания
К психологу-гипнологу стоит обращаться в таких случаях:
- патологическая усталость, не проходящая даже после продолжительного отдыха, сна;
- проблемы с общением;
- нервные срывы;
- сильные головные боли;
- проблемы с общением и т.д.
Психотерапевт назначит гипноз как лечение, если:
- установлены какие-либо психические отклонения;
- наличествуют фобии;
- при обсессивно-компульсивном расстройстве;
- при неврозах;
- при начальных стадиях зависимостей или после заместительной терапии;
- человек имеет комплексы и заниженную самооценку, снижающую качество жизни и т.д.
Запрещено применение лечебного гипноза для:
- страдающих шизофренией;
- эпилептиков;
- людей с зависимостями, принимающих лекарственные средства в ходе замещающей терапии;
- индивидов с очевидной деградации личностей;
- беременных;
- пациентов с серьезным психиатрическим диагнозом;
- индивидов, находящихся в состоянии опьянения.
О гипнородах: история и описание
Гипнороды – методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.
Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.
Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.
Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.
В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).
Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.
А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.
Кто? Юлия Щелкова
Где? г.Казань
Роддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницы
Врач: Филатов Владимир Павлович
Какие роды? Вторые
Продолжительность родов: 4 часа
Стимуляция: Не использовалась
Анестезия: Не использовалась
Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее. Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.
Роды без боли: основные техники гипнородов
В книге Мари Монган и на курсах предлагается около 10 различных техник релаксации, которые по сути представляют собой упражнения для быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят прослушивание расслабляющих текстов, техники легкого саморасслабления: например, через последовательное расслабление мышц лица, массажные техники и даже простое, но осознанное использование органов чувств: послушать расслабляющие мелодии, понюхать ароматическое масло и т.д.
техники визуализации
Очень мощный инструмент, который при хорошей тренировке творит, буквально, чудеса с телом. Одна из самых работающих техник визуализации состоит в представлении того, как шейка подобно розе раскрывается выглядит так: нужно включить расслабляющую музыку, лечь удобно, закрыть глаза и представлять Их чуть меньше, но самое такое узнаваемое для многих из нас – это например представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.
техники дыхания
Всего предлагается для изучения 3 типа дыхания, они все очень простые и эффективные. Типы дыхания очень хорошо заточены под анатомическое строение тела и те процессы, которые происходят на каждом из этапов: есть дыхание на схватки, на перерывы между схватками и дыхание на потуги. Например, дыхание на схватки представляет собой глубокие вдохи и выдохи на счет 1-2-3-4-…-10 с визуализацией надувания огромного воздушного шара у себя в животе. Мне лично очень помог этот вид дыхания, схватки действительно были похожи на волны, проходили очень мягко и безболезненно.
техники само-гипноза
В курсе гипнородов по методу Монгандля изучения предлагается 6 техник. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер – человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя (или голос в записи). На уроках сертифицированного курса по гипнородах, который я проходила в Хьюстоне, мы практиковали эти техники с нашим инструктором – мне удавалось очень глубоко уйти в расслабление и чувствовать себя в высшей степени спокойно. Но опять же, и инструктор, и книга напоминают нам, что главное – тренировки.
аффирмации
Аффирмации – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея аффирмаций состоит в том, чтобы заставить неокортекс поверить, что роды – это естественный процесс, что все может и должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Аффирмации не работают, если просто проговорить эти фразы раз или два. Аффирмации срабатывают, когда сознание перестает сомневаться и искать какой-то подвох, когда роженица уверена в себе и своем целе на 100%. И я хочу подчеркнуть, что это не мечты о каких-то правильных родах, это очень четкая настройка мозга на отпускание ситуации и позволение телу делать свою работу. Гипнороды по методу Монган предлагает для освоения около 30 фраз, например: «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д.
Что это такое?
Гипнороды — это техника, состоящая из нескольких модулей, которая позволяет родить естественным путем без интенсивной боли, разрывов. Скорость родового процесса тоже заметно увеличивается. Такие роды вовсе не похожи на то, как их изображают в книгах и фильмах — никто не кричит, никто не тужится до кровоизлияния в глаза. Женщина чувствует себя более уверенно, спокойно, она адекватно воспринимает реальность и общается с медиками, но не чувствует сильной боли.
Многолетние исследования природы родовой боли начались еще в 19 веке, но наибольших успехов достигли в этом советские ученые. В 1949 году советский психиатр Илья Вельвовский выяснил, что боль при родах — не что иное, как перевозбуждение коры головного мозга. На основании открытия он создал метод психопрофилактики обезболивания родов. Он заключался в том, чтобы определенным словесным подходом создать у роженицы нормальное взаимодействие коры и подкоркового слоя головного мозга в процессе родов.
Теорию Вельвовского поддержали и другие ученые: профессор Владимир Бехтерев, доктор Лурье. В 1950 году советские наработки легли в основу работы французского акушера Фернана Ламаза, который стал основателем методики «Роды без боли и страха». Первые роды под гипнозом, таким образом, состоялись еще в Советском Союзе, эксперименты проводили в столичных родильных домах под руководством Бехтерева. И результаты были потрясающими.
Разработки советских психиатров и физиологов не канули в небытие – их работу продолжила врач-гипнолог Мэри Монган — американка, которая и сформулировала основные принципы гипнородов. Ее метод (метод Монган) часто называется авторским, но, по сути, он является продолжением работы великих врачей, ученых, биологов СССР, Франции, Англии.
Сама Мэри была так заинтересована их методиками, что решила опробовать их на собственной дочери — ее роды Мэри принимала сама, проводя всю необходимую психофизиологическую подготовку. Потом она написала книгу о гипнородах, а метод, который был ею предложен, получил популярность в странах Европы, США. Сейчас его начали практиковать в Азии, в Африке и России.
Кто придумал «гипнодиковинку»
Впервые об этой методике заговорили в 90-е. Приверженцы этой практики утверждают, что родовая боль – результат страха и напряжения. Понизить «градус страха» можно с помощью специальных методик релаксации.
Еще в 18 веке Франц Антон Месмер утверждал, что страдать от боли во время родов женщина не должна. В 19 веке его поддержал американский ученый Джонатан Дай, написавший книгу Easier Childbirth («Легкие роды»). Доктор Дай проделал большую работу и научно подтвердил теорию естественных родов. Он написал, что если речь идет о здоровых женщинах, выносивших здоровых младенцев, то роды, согласно закону физиологии, проходят без боли или рисков для жизни женщины и ребенка.
Работы Джонатана Дая вдохновили врача Грентли Дик-Рида из Великобритании. В начале 20 века он отстаивал теорию естественных родов. Доктор Дик-Рид неоднократно наблюдал, как рожают обычные женщины, отказавшиеся от обезболивания
Он обратил внимание на то, что страх не мешал им рожать. Его просто нет
После проведенных исследований, он выдвинул теорию о том, что отсутствие страха перед родами означает отсутствие боли во время процесса рождения ребенка. Его теория получила название «Синдром страха, напряжения и боли». Британский врач доказал, что страх порождает напряжение в теле и, прежде всего, в матке. Напряжение, в свою очередь, останавливает естественный ход родов, делая их продолжительными и болезненными. Как водится, необычная теория не получила подтверждения. О работе Грентли Дик-Рида забыли надолго. Только в 1989 году появилась книга о гипнородах, написанная деканом колледжа Нью-Хемпшир Мери Монган. Она стала основоположником гипнородов, о которых заговорили во всем мире.
Что главное в этой методике? Работа со страхами женщины. По утверждению всех последователей теории, именно страхи являются первопричиной боли здоровой женщины. Методика Монган вовсе не сеанс гипноза, когда перед носом у женщины болтаются часики. Смысл ее заключается в последовательной подготовке к родам во время беременности, т. е. подготовки тела и разума к предстоящему событию.
